Rèn luyện cơ thể và tận hưởng cuộc sống là một trong những điều quan trọng nhất giúp chúng ta có thể sống một cách tốt nhất. Mỗi một độ tuổi sẽ nên tập một vài bộ môn thể thao đa dạng khác nhau để có thể kéo dãn cơ thể và luyện tập sức bền một cách tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu về những môn thể thao người già nên tập và lựa chọn dễ dàng hơn nhé.

Tại sao nên tập luyện hàng ngày?
Trong cuộc sống, nếu chúng ta không có thói quen tập luyện để tăng cường sức khỏe hàng ngày thì chắc chắn sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của chúng ta. Tập luyện hàng ngày sẽ giúp cho cơ bắp thêm dẻo dai và giúp các bạn đốt được lượng mỡ dư thừa, như vậy khi làm việc chúng ta sẽ tập trung và giữ được tinh thần tốt hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, tập luyện cũng sẽ đem đến cho bạn một vóc dáng trong mơ mà bạn vẫn mong ước, như vậy sẽ giúp tăng vẻ tự tin hơn khi bước ra đường phối.

Đối với người già, nếu giữ được thói quen tập luyện hàng ngày chắc chắn sẽ làm tăng hoạt động tim mạch, từ đó tuần hoàn máu tốt hơn và có thể tận hưởng được cuộc sống hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, trí nhớ cũng được cải thiện, tránh xa các bệnh về trí nhớ. Và đặc biệt còn giúp người già tránh được rất nhiều bệnh xấu do lượng mỡ thừa gây ra bởi đường tích tụ, như vậy chắc chắn sẽ nâng cao được sức khỏe hơn rất nhiều.

Các bộ môn phù hợp với người già bao gồm?
Chính vì những lợi ích tuyệt vời mà tập luyện mang lại nên có rất nhiều có hứng thú với việc tập luyện. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là làm như thế làm để tìm được môn thể thao thực sự phù hợp nhất với bản thân của mình nhất. Và không để các bạn phải mất thêm thời gian, chúng tôi sẽ giới thiệu một vài bộ môn rất đơn giản nhưng vẫn đem lại lợi ích tuyệt vời cho người già.
Môn thể thao đầu tiên rất đơn giản, đó chính là chạy bộ và đi bộ thường xuyên, đây là môn mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Đi bộ thường xuyên giúp tăng nhịp tim, nâng cao được hô hấp, tăng được sức bền và chịu đựng cho cơ thể, ngăn chặn được việc loãng xương cũng như tăng cường cơ. Bộ môn yoga cũng là một môn thể thao rất phù hợp, giúp cải thiện hoạt động của mạch máu và trí nhớ rất hiệu quả. Ngoài ra còn có thái cực quyền cũng là bộ môn nhẹ nhàng thoải mái song vẫn giúp cơ bắp dẻo dai.
Chúc bạn thông qua thông tin bài viết sẽ tìm được môn thể thao thích hợp nhất.

Đối với bất cứ độ tuổi nào, chúng ta cũng cần phải chú ý đến việc chăm sóc và rèn luyện cho sức khỏe đạt đến cảnh giới tốt nhất. Và một trong những yếu tố quan trọng có thể quyết định sức khỏe của bạn đang ở đâu chính là thức ăn bạn nạp vào hàng ngày. Đối với người cao tuổi, có những thực phẩm nên nạp nhiều và ngược lại cũng có những thực phầm cần hạn chế và tránh ăn để có thể đạt được sức khỏe tốt nhất.

Đâu là thực phầm mà người cao tuổi nên nạp vào?
Gạo là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong đồ ăn của người Việt Nam hàng ngày. Tuy nhiên, khi bạn đã cao tuổi rồi thì không nên ăn các loại gạo bình thường mà nên tập trung ăn những loại gạo vẫn còn nguyên lớp cám như gạo lứt để có thể nhận được mức dinh dưỡng đầy đủ và trọn vẹn nhất. Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch và các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ cũng là những thực phẩm bạn nên sử dụng để có thể tăng được lượng protein cũng như các loại dầu cho cơ thể của mình.
Rau xanh luôn là người bạn đồng hành tuyệt vời của mỗi chúng ta trong cuộc sống. Ở bất cứ độ tuổi nào thì việc nạp rau xanh vào các bữa ăn cũng là điều quan trọng không thể thiếu. Sữa và trứng gà là hai thực phẩm bổ sung khoáng chất hiệu quả cho bất cứ ai với nguồn dinh dưỡng dồi dào và mùi vị ngon miệng.

Đâu là thực phẩm mà bạn nên tránh?
Bên cạnh những thực phẩm mà chúng ta nên nạp vào hàng ngày đầy đủ thì cũng có những thực phẩm chúng ta nên hạn chế hoặc tránh nạp vào để cơ thể có thể phòng chống được các loại bệnh khác nhau. Trong đó, đường chính là thực phẩm đứng đầu danh sách. Đường chính là một trong những tác nhân gây lên rất nhiều các loại bệnh khác nhau như béo phì, tiểu đường,… Tốt nhất nên cắt giảm đường trong các bữa ăn thông qua việc ít sử dụng quá nhiều gia vị hoặc ăn ít cơm lại để có thể hạn chế được lượng đường.
Bên cạnh đó, đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ cũng đem đến rất nhiều lượng mỡ không lành mạnh cho cơ thể. Chính vì vậy, nên hạn chế sử dụng đồ ăn chiên rán và xào, thay vào đó nên tăng cường ăn các thức ăn luộc, hấp để có thể vừa tránh được dầu mỡ vừa hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng của thực phẩm đối với cơ thể.
Chúc bạn thông qua thông tin bài viết cung cấp sẽ tìm được thực phẩm và cách chế biến an toàn nhất với người già.

Khó ngủ, mất ngủ là triệu chứng thường gặp mà hầu như người cao tuổi nào cũng mắc phải. Nếu như người trưởng thành có thể ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày, thì ở người gia, con số này giảm xuống chỉ còn 4 đến 5 tiếng, thậm chí là 1 đến 2 tiếng. Chính tình trạng này là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt những căn bệnh trầm trọng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và thể trạng của người già. Để giảm thiểu những tác hại đến từ triệu chứng mất ngủ, bài viết dưới đây sẽ gợi ý một vài biện pháp tuy đơn giản song cũng  giúp người già có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Về chế độ dinh dưỡng
Người cao tuổi nên đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất, giảm chất béo, chất ngọt và thay vào đó là tăng cường chất xơ, vitamin và các khoáng chất nhằm tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, người cao tuổi có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm có tác dụng giúp ngủ ngon vào thực đơn hàng ngày như tâm sen, atiso, trứng vịt lộn, nhãn, táo tàu, nước yến,… Đặc biệt, người cao tuổi tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống có chứa caffeine gây khó ngủ như cà phê hoặc nước có ga, đồng thời, nói không với rượu bia và thuốc lá – những tác nhân gây nên các biến chứng về đường hô hấp và tiết niệu.

Về chế độ nghỉ ngơi
Một chế độ ngủ nghỉ điều độ, phù hợp có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của người cao tuổi. Vì vậy, việc tạo thói quen ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ giấc và khoa học ở người già là điều cực kì quan trọng và cần thiết. Để thực hiện được điều này, người cao tuổi nên thực hiện chế độ ngủ sớm dậy sớm, kết hợp thêm tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, buổi trưa cũng nên ngủ khoảng từ 45 đến 60 phút nhằm tránh mệt mỏi.

Về chế độ tập luyện
Theo nghiên cứu khoa học, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày có tác dụng giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Vì thế, người cao tuổi có thể lựa chọn những môn thể thao phù hợp với sức lực của bản thân như yoga, dưỡng sinh,…không chỉ để tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ thể mà còn có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Về không gian ngủ
Phòng ngủ dành cho người cao tuổi nên đạt đủ các điều kiện: tránh xa ồn ào, thoáng mát về mùa hè và kín gió về mùa đông. Ngoài ra, người lớn tuổi thường bị đau lưng vì vậy nên sử dụng các loại đệm nước mát vào mùa hè và đệm dày vào mùa đông để giúp ngủ ngon hơn.

Nói tới lòng yêu nước nhiều người liên tưởng rằng nó là một thứ gì to lớn, hi sinh vượt bậc và thể hiện rõ nét nhưng khi gặp các ông, bà tại Diên Hồng sẽ rất nhiều người nhìn thấy được một sự yêu nước rất khác. Một lòng yêu nước vô cùng da diết nhưng bình dị đến thân quen mà đôi khi chính những người nhìn thấy  cũng không để ý tới.

Diên Hồng hiện tại đã có hơn 90 ông bà đang sinh hoạt và được chăm sóc, trong số đó có rất nhiều ông bà trước đây là những người chiến sĩ cách mạng. Các ông bà đã có những thời gian chiến đấu anh dũng, quả cảm vì quê hương đất nước, vì cả một dân tộc. Những câu chuyện về những cuộc trinh chiến, những người bạn đồng hương khi gặp tại chiến trường vẫn luôn được các ông bà kể lại. Có những câu chuyện tuy đã cũ được kể lại nhiều lần nhưng có một lòng tự hào và yêu nước của các ông bà không bao giờ cũ đi mà ngày càng nhiều hơn qua những giọng kể đầy hào hùng và đặc sắc.

Không chỉ có những câu chuyện mà ngay cả những hoạt động hàng ngày, những thói quen sinh hoạt cũng có thể thấy được sự yêu nước của các ông bà. Nếu đến Diên Hồng vào một buổi sáng sớm bạn sẽ gặp được bà Dung với những bài tập thể dục được bắt đầu từ lúc 4 giờ 30 phút. Tuy dậy sớm nhưng cứ đến 6 giờ sáng mà bà dừng các bài tập của mình lại, để nghiêm trang thực hiện chào cờ cùng với lễ thượng cờ ở Lăng chủ tịch Hồ Chí Minh. Bà tâm sự “Hôm nào bà cũng chào cờ và hát Quốc ca cùng với ti vi luôn. Vừa đúng nghi lễ mà trong bản thân mình như thêm yêu nước lại vừa tốt cho sức khỏe, hát xong thấy người như được thông hơi ấy dễ chịu lắm”.

Bà Dung đang ngồi ôn lại những kỉ niệm hoạt động cách mạng của mình 

Còn với các ông ở Diên Hồng thì việc theo dõi tin tức và những chương trình có liên quan đến các hoạt động của quốc phòng, an ninh, các chương trình về đất nước là việc không thể thiếu mỗi ngày. Điển hình có thể thấy được từ ông Tiến – Một chiến sĩ hải quân hàng ngày vẫn theo dõi rất nhiều các chương trình trên truyền hình. Hàng ngày có thể mọi người thấy ông ít nói và khô khan nhưng ngược lại với vẻ bề ngoài đó ông lại là một người rất tình cảm. Ông hay nghe các chương trình về âm nhạc chủ đề nhạc cách mạng, tiền chiến, quê hương đất nước và bác Hồ. Vào những ngày đặc biệt, ngày lễ lên quan đến quân đội an ninh Ông vẫn gắn lên áo mình chiếc huy chương của Hải quân nhân dân Việt Nam.  Chỉ những hành động nhỏ như vậy cũng thấy được sự trân trọng của Ông với quê hương đất nước.

Ông Tiến đang theo dõi chương trình của QPVN

Còn rất nhiều các ông bà khác vẫn thể hiện lòng yêu nước, tự hào dân tộc thông qua những hành động nhỏ thiết thực mà ý nghĩa như tiết kiệm điện, tiết kiệm nước. Cũng nhân dịp sinh nhật đất nước – Quốc khánh 2 – 9 các ông bà SDieen Hồng cũng mong muốn đất nước ngày càng phát triển và tươi đẹp hơn. Các thế hệ cùng nhau xây dựng đất nước vì một Việt Nam dân giàu nước mạnh, xã hội cong bằng, dân chủ văn minh.

Suy giảm trí nhớ là chứng bệnh phổ biến thường xảy ra ở người cao tuổi do mọi chức năng, sức khỏe đã bị lão hóa. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống hằng ngày, sức khỏe của người già và gây áp lực cho gia đình, người chăm sóc họ. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng mất trí nhớ ở người già, bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn một số phương pháp nhằm cải thiện tình trạng căn bệnh nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý
Homocysteine là một trong những nguyên nhân chính gây nên căn bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi. Do đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm ngăn chăn sự phát triển của loại chất này, bổ dưỡng cho hệ thần kinh như dầu cá, các loại vitamin D, E, B12, axit folix,… để giúp bổ não cho người già.
Tăng cường ăn nhiều rau củ, các loại hạt ngũ cốc, cá,… để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho não bộ minh mẫn hơn. Tuy nhiên lưu ý cần có một chế độ ăn khoa học, không nên lạm dụng ăn càng nhiều càng tốt vừa gây lãng phí vừa không tốt cho sức khỏe. Người già nên có một chế độ ăn điềm đạm thay vì quá nhiều chất dinh dưỡng.

Có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và não bộ. Việc ngủ nghỉ đầy đủ, giấc ngủ sâu và ngon sẽ khiến sức khỏe tốt hơn, đầu óc sáng suốt, minh mẫn hơn. Vì vậy hãy đảm bảo người già ngủ đúng giấc, đủ giấc, buổi tối không nên thức quá muộn và buổi trưa cũng không nên ngủ quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc choáng váng nhé.

Tập thể dục hằng ngày
Mọi nghiên cứu đều chỉ ra rằng việc tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai mạnh khỏe hơn mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cực kỳ hiệu quả. Đối với người cao tuổi sức khỏe cũng đã yếu nên lựa chọn những hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng vừa sức như đị bộ, chạy bộ, tập yoga, chơi bóng chuyền,… hằng ngày để đảm bảo hiệu quả.
Tập thể dục còn giúp người già phòng chống được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác khi tuổi đã cao nên con cháu hãy động viên ông bà, bố mẹ mình tập luyện thể dục hằng ngày, tham gia các hoạt động tập thể dành cho người già để có lợi cho cả sức khỏe và tinh thần nhé.
Với những thông tin trên đây chúng tôi mong rằng bạn đã biết thêm những cách để chăm sóc sức khỏe cho người già bị mắc chứng mất trí nhớ hoặc phòng tránh chúng nếu người già chưa mắc phải một cách khoa học nhất.

Cholesterol là một chất xấu có trong máu của con người và nếu cholesterol vượt quá mức cho phép sẽ gây nên nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Đối tượng mắc chứng cholesterol trong máu cao thường gặp nhiều nhất ở tuổi già do sức khỏe yếu, các cơ quan chức năng của cơ thể đã kém đi nhiều nên việc loại bỏ cholesterol cũng suy giảm.
Vậy làm thế nào để giảm lượng Cholesterol có ở người già để bảo vệ sức khỏe, có một trái tim khỏe mạnh, tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm khác thì bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho một số kinh nghiệm để bạn tham khảo nhé.

Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
Chất béo, mỡ động vật là nguyên nhân chủ yếu gây nên nhiều cholesterol xấu trong máu do đó việc ăn những món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ không được khuyến khích ở người già, gây nên các căn bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ, các bệnh về tim mạch, cũng như gia tăng nguy cơ gây đột quỵ,… thay vào đó khuyến khích chúng ta nên sử dụng dầu oliu, dầu thực vật như dầu vừng, dầu đậu tương,… để giảm bớt nguy cơ gây hại tới sức khỏe người già.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích người già sử dụng các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt, cá,… thay vì thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò có chứa nhiều Cholesterol.

Tăng cường chất xơ trong cây củ quả
Người cao tuổi nên tăng cường bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, các loại hạt dinh dưỡng, uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, loại bỏ Cholesterol có hại trong máu.
Đặc biệt các loại hạt ngũ cốc còn có khả năng ngăn chặn Cholesterol hấp thụ vào máu gây tắc mạch máu, các bệnh về tim mạch nên khuyến khích cho người già sử dụng. Ngũ cốc cũng cung cấp đầy đủ năng lượng hằng ngày cho cơ thể.

Tăng cường vận động thể dục thể thao thay vì ngồi một chỗ
Chúng ta thường lo sợ người già sức yếu không nên vận động nhưng tập thể dục thể thao là cách rất tốt để cơ thể cải thiện sức khỏe dù ở lứa tuổi nào. Đối với người già việc tập luyện thể thao như chạy bộ, chơi bóng,… còn giúp tinh thần họ sảng khoái, vui vẻ hơn và đốt cháy năng lượng dư thừa để làm giảm lượng Cholesterol có trong máu một cách hiệu quả đấy nhé.
Ngoài ra, các bộ môn thể thao được khuyến khích ở tuổi già như đạp xe, tập yoga,…
Những biện pháp làm giảm Cholesterol ở người già nêu trên nên được thực hiện hằng ngày để đảm bảo sự hiệu quả nên bạn hãy áp dụng ngay cho ông bà và bố mẹ của mình ngay nhé.

Khi tuổi càng cao, con người thường có sự thay đổi về mặt tâm lý và suy nghĩ. Người già thường khó tính, dễ cáu gắt, khó chiều hơn, suy nghĩ tiêu cực hơn, điều này được giải thích là do khủng hoảng tâm lý khi con người trở nên yếu đuối hơn, già đi và không còn khỏe mạnh như trước đây. Vậy biểu hiện của khủng hoảng tâm lý người già là gì, gia đình nên làm gì để người già sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy tham khảo những chia sẻ sauu đây của chúng tôi để có thể chăm sóc cho ông bà, cha mẹ thật tốt nhé.

Nguyên nhân và biểu hiện của khủng hoảng tâm lý người già
Nguyên nhân gây nên bệnh khủng hoảng tâm lý ở người cao tuổi là do họ có cảm giác mình đã mất tất cả sức khỏe, quyền lực, công việc,… cả ngày chỉ ở nhà quanh quẩn với 4 bức tường trong khi người thân, con cháu đều bận rộn đi làm, đi học hết cũng không có ai bầu bạn tâm sự.

Người cao tuổi cảm thấy họ vô dụng khi không làm được việc gì nữa, sức khỏe kém dẫn đến tinh thần của người cao tuổi cũng giảm theo nhất là khi cơ thể có bệnh hay mắc chứng hay quên, mất trí nhớ càng khiến họ buồn bực và mệt mỏi.
Chính vì vậy chúng ta thường thấy nhiều người già dễ nóng nảy, khó chiều, hay lo lắng, suy nghĩ tiêu cực, cảm thấy cô đơn,… đây đều là biểu hiện của chứng khủng hoảng tâm lý khi về già.

Bạn nên làm gì để người cao tuổi sống vui khỏe hơn
Để giải tỏa tâm lý và sức khỏe cho người già bạn không nên để họ ở một mình quá lâu, khuyến khích họ tiếp xúc với những người cao tuổi khác để tâm sự, chia sẻ, có người bầu bạn thì tinh thần sẽ thoải mái hơn. Tham gia các hoạt động vận động thể dục thể thao hoặc làm một số công việc nhẹ nhàng trong gia đình để cơ thể linh hoạt hơn, nâng cáo sức khỏe, sự dẻo dai của xương khớp và họ cũng cảm thấy mình có ích hơn.
Ngoài ra, hãy thường xuyên cho người cao tuổi đi khám bệnh định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe của họ một cách tốt nhất, kịp thời phát hiện bệnh nếu có để điều trị ngay từ khi chưa nguy hiểm, nghe tư vấn từ bác sỹ về cách chăm sóc sức khỏe cho ông bà, bố mẹ của bạn.
Đặc biệt, người nhà và gia đình cần luôn quan tâm tới người cao tuổi trong gia đình để họ cảm thấy không cơ đơn, không bị bỏ rơi. Việc nâng cao cho tinh thần người cao tuổi là rất quan trọng, thế nên người ta vẫn thường nói một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ phải không nào.

Càng về già, sức khỏe con người càng yếu, tính cách cũng trở nên khó chịu hơn, tâm lý có nhiều thay đổi nên để chăm sóc người cao tuổi đúng cách, khoa học không phải chuyện dễ dàng. Những hành động chúng ta vẫn nghĩ là nên làm nhưng thực chất lại không tốt cho sức khỏe của người già dẫn đến mắc phải những sai lầm cơ bản.
Sau đây chúng tôi sẽ liệt kê những sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người thường mắc phải khi chăm sóc người già nhé.

Ăn càng nhiều dưỡng chất càng bổ
Chúng ta hay có suy nghĩ dành những món ngon bổ dưỡng nhất cho cha mẹ về già và mua càng nhiều càng tốt bởi quan niệm người cao tuổi nên bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, quan trọng phải là món bổ dưỡng nào chứ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ như thịt rán, thịt quay hay những món chừa nhiều dầu mỡ khác là món ăn dinh dưỡng hằng ngày nhưng lại là món ăn cần tránh của người cao tuổi.
Bởi vì những món ăn này chứa rất nhiều cholesterol gây nên béo phì, gan nhiễm mỡ, tai biến và các bệnh về tim mạch cho người cao tuổi.
Do đó, thay vì chọn những món ăn giàu chất béo động vật hãy cho người cao tuổi ăn nhiều chất xơ như rau củ quả, sử dụng dầu thực vật thay mỡ động vật để có một trái tim và cơ thể khỏe mạnh nhé.

Ít vận động vì sức khỏe yếu
Người già tuổi cao sức yếu, mọi chức năng trong cơ thể đều bị suy giảm dẫn đến hoạt động khó khăn, mệt mỏi. Nhiều người sợ ông bà, bố mẹ của mình bị ngã nên không chọ họ vận động, làm việc, đi lại.
Thực tế khi cơ thể không vận động thì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, các cơ khớp của cơ thể bớt linh hoạt hơn, sức khỏe suy giảm. Vì vậy đối với người già bạn hãy khuyến khích họ tham gia vận động, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe hay làm những công việc nhẹ để cơ thể được linh hoạt, sức khỏe dẻo dai, hỗ trợ huyết áp, nâng cao tinh thần nhé.

Hạn chế nói chuyện, gây ồn ào để tạo không gian yên tĩnh nghỉ ngơi
Càng lớn tuổi, con người thường có tâm lý cảm thấy cô đơn hơn do đó thực ra người cao tuổi rất muốn được trò chuyện cùng con cháu và lắng nghe con cháu kể chuyện để không có những suy nghĩ tiêu cực, tâm trạng buồn bực. Vậy nên đừng nghỉ rằng người già cần được yên tĩnh để nghỉ ngơi, hãy cho con của bạn thường xuyên tiếp xúc với ông bà bởi người già cũng rất yêu thích trẻ nhỏ và vào những thời điểm ngủ nghỉ thì mới tạo sự yên tĩnh để người cao tuổi nghỉ ngơi nhé.