Suy giảm trí nhớ là chứng bệnh phổ biến thường xảy ra ở người cao tuổi do mọi chức năng, sức khỏe đã bị lão hóa. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống hằng ngày, sức khỏe của người già và gây áp lực cho gia đình, người chăm sóc họ. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng mất trí nhớ ở người già, bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn một số phương pháp nhằm cải thiện tình trạng căn bệnh nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý
Homocysteine là một trong những nguyên nhân chính gây nên căn bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi. Do đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm ngăn chăn sự phát triển của loại chất này, bổ dưỡng cho hệ thần kinh như dầu cá, các loại vitamin D, E, B12, axit folix,… để giúp bổ não cho người già.
Tăng cường ăn nhiều rau củ, các loại hạt ngũ cốc, cá,… để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho não bộ minh mẫn hơn. Tuy nhiên lưu ý cần có một chế độ ăn khoa học, không nên lạm dụng ăn càng nhiều càng tốt vừa gây lãng phí vừa không tốt cho sức khỏe. Người già nên có một chế độ ăn điềm đạm thay vì quá nhiều chất dinh dưỡng.

Có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và não bộ. Việc ngủ nghỉ đầy đủ, giấc ngủ sâu và ngon sẽ khiến sức khỏe tốt hơn, đầu óc sáng suốt, minh mẫn hơn. Vì vậy hãy đảm bảo người già ngủ đúng giấc, đủ giấc, buổi tối không nên thức quá muộn và buổi trưa cũng không nên ngủ quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc choáng váng nhé.

Tập thể dục hằng ngày
Mọi nghiên cứu đều chỉ ra rằng việc tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai mạnh khỏe hơn mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cực kỳ hiệu quả. Đối với người cao tuổi sức khỏe cũng đã yếu nên lựa chọn những hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng vừa sức như đị bộ, chạy bộ, tập yoga, chơi bóng chuyền,… hằng ngày để đảm bảo hiệu quả.
Tập thể dục còn giúp người già phòng chống được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác khi tuổi đã cao nên con cháu hãy động viên ông bà, bố mẹ mình tập luyện thể dục hằng ngày, tham gia các hoạt động tập thể dành cho người già để có lợi cho cả sức khỏe và tinh thần nhé.
Với những thông tin trên đây chúng tôi mong rằng bạn đã biết thêm những cách để chăm sóc sức khỏe cho người già bị mắc chứng mất trí nhớ hoặc phòng tránh chúng nếu người già chưa mắc phải một cách khoa học nhất.

Cholesterol là một chất xấu có trong máu của con người và nếu cholesterol vượt quá mức cho phép sẽ gây nên nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Đối tượng mắc chứng cholesterol trong máu cao thường gặp nhiều nhất ở tuổi già do sức khỏe yếu, các cơ quan chức năng của cơ thể đã kém đi nhiều nên việc loại bỏ cholesterol cũng suy giảm.
Vậy làm thế nào để giảm lượng Cholesterol có ở người già để bảo vệ sức khỏe, có một trái tim khỏe mạnh, tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm khác thì bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho một số kinh nghiệm để bạn tham khảo nhé.

Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
Chất béo, mỡ động vật là nguyên nhân chủ yếu gây nên nhiều cholesterol xấu trong máu do đó việc ăn những món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ không được khuyến khích ở người già, gây nên các căn bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ, các bệnh về tim mạch, cũng như gia tăng nguy cơ gây đột quỵ,… thay vào đó khuyến khích chúng ta nên sử dụng dầu oliu, dầu thực vật như dầu vừng, dầu đậu tương,… để giảm bớt nguy cơ gây hại tới sức khỏe người già.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích người già sử dụng các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt, cá,… thay vì thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò có chứa nhiều Cholesterol.

Tăng cường chất xơ trong cây củ quả
Người cao tuổi nên tăng cường bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, các loại hạt dinh dưỡng, uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, loại bỏ Cholesterol có hại trong máu.
Đặc biệt các loại hạt ngũ cốc còn có khả năng ngăn chặn Cholesterol hấp thụ vào máu gây tắc mạch máu, các bệnh về tim mạch nên khuyến khích cho người già sử dụng. Ngũ cốc cũng cung cấp đầy đủ năng lượng hằng ngày cho cơ thể.

Tăng cường vận động thể dục thể thao thay vì ngồi một chỗ
Chúng ta thường lo sợ người già sức yếu không nên vận động nhưng tập thể dục thể thao là cách rất tốt để cơ thể cải thiện sức khỏe dù ở lứa tuổi nào. Đối với người già việc tập luyện thể thao như chạy bộ, chơi bóng,… còn giúp tinh thần họ sảng khoái, vui vẻ hơn và đốt cháy năng lượng dư thừa để làm giảm lượng Cholesterol có trong máu một cách hiệu quả đấy nhé.
Ngoài ra, các bộ môn thể thao được khuyến khích ở tuổi già như đạp xe, tập yoga,…
Những biện pháp làm giảm Cholesterol ở người già nêu trên nên được thực hiện hằng ngày để đảm bảo sự hiệu quả nên bạn hãy áp dụng ngay cho ông bà và bố mẹ của mình ngay nhé.

Khi tuổi càng cao, con người thường có sự thay đổi về mặt tâm lý và suy nghĩ. Người già thường khó tính, dễ cáu gắt, khó chiều hơn, suy nghĩ tiêu cực hơn, điều này được giải thích là do khủng hoảng tâm lý khi con người trở nên yếu đuối hơn, già đi và không còn khỏe mạnh như trước đây. Vậy biểu hiện của khủng hoảng tâm lý người già là gì, gia đình nên làm gì để người già sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy tham khảo những chia sẻ sauu đây của chúng tôi để có thể chăm sóc cho ông bà, cha mẹ thật tốt nhé.

Nguyên nhân và biểu hiện của khủng hoảng tâm lý người già
Nguyên nhân gây nên bệnh khủng hoảng tâm lý ở người cao tuổi là do họ có cảm giác mình đã mất tất cả sức khỏe, quyền lực, công việc,… cả ngày chỉ ở nhà quanh quẩn với 4 bức tường trong khi người thân, con cháu đều bận rộn đi làm, đi học hết cũng không có ai bầu bạn tâm sự.

Người cao tuổi cảm thấy họ vô dụng khi không làm được việc gì nữa, sức khỏe kém dẫn đến tinh thần của người cao tuổi cũng giảm theo nhất là khi cơ thể có bệnh hay mắc chứng hay quên, mất trí nhớ càng khiến họ buồn bực và mệt mỏi.
Chính vì vậy chúng ta thường thấy nhiều người già dễ nóng nảy, khó chiều, hay lo lắng, suy nghĩ tiêu cực, cảm thấy cô đơn,… đây đều là biểu hiện của chứng khủng hoảng tâm lý khi về già.

Bạn nên làm gì để người cao tuổi sống vui khỏe hơn
Để giải tỏa tâm lý và sức khỏe cho người già bạn không nên để họ ở một mình quá lâu, khuyến khích họ tiếp xúc với những người cao tuổi khác để tâm sự, chia sẻ, có người bầu bạn thì tinh thần sẽ thoải mái hơn. Tham gia các hoạt động vận động thể dục thể thao hoặc làm một số công việc nhẹ nhàng trong gia đình để cơ thể linh hoạt hơn, nâng cáo sức khỏe, sự dẻo dai của xương khớp và họ cũng cảm thấy mình có ích hơn.
Ngoài ra, hãy thường xuyên cho người cao tuổi đi khám bệnh định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe của họ một cách tốt nhất, kịp thời phát hiện bệnh nếu có để điều trị ngay từ khi chưa nguy hiểm, nghe tư vấn từ bác sỹ về cách chăm sóc sức khỏe cho ông bà, bố mẹ của bạn.
Đặc biệt, người nhà và gia đình cần luôn quan tâm tới người cao tuổi trong gia đình để họ cảm thấy không cơ đơn, không bị bỏ rơi. Việc nâng cao cho tinh thần người cao tuổi là rất quan trọng, thế nên người ta vẫn thường nói một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ phải không nào.

Càng về già, sức khỏe con người càng yếu, tính cách cũng trở nên khó chịu hơn, tâm lý có nhiều thay đổi nên để chăm sóc người cao tuổi đúng cách, khoa học không phải chuyện dễ dàng. Những hành động chúng ta vẫn nghĩ là nên làm nhưng thực chất lại không tốt cho sức khỏe của người già dẫn đến mắc phải những sai lầm cơ bản.
Sau đây chúng tôi sẽ liệt kê những sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người thường mắc phải khi chăm sóc người già nhé.

Ăn càng nhiều dưỡng chất càng bổ
Chúng ta hay có suy nghĩ dành những món ngon bổ dưỡng nhất cho cha mẹ về già và mua càng nhiều càng tốt bởi quan niệm người cao tuổi nên bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, quan trọng phải là món bổ dưỡng nào chứ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ như thịt rán, thịt quay hay những món chừa nhiều dầu mỡ khác là món ăn dinh dưỡng hằng ngày nhưng lại là món ăn cần tránh của người cao tuổi.
Bởi vì những món ăn này chứa rất nhiều cholesterol gây nên béo phì, gan nhiễm mỡ, tai biến và các bệnh về tim mạch cho người cao tuổi.
Do đó, thay vì chọn những món ăn giàu chất béo động vật hãy cho người cao tuổi ăn nhiều chất xơ như rau củ quả, sử dụng dầu thực vật thay mỡ động vật để có một trái tim và cơ thể khỏe mạnh nhé.

Ít vận động vì sức khỏe yếu
Người già tuổi cao sức yếu, mọi chức năng trong cơ thể đều bị suy giảm dẫn đến hoạt động khó khăn, mệt mỏi. Nhiều người sợ ông bà, bố mẹ của mình bị ngã nên không chọ họ vận động, làm việc, đi lại.
Thực tế khi cơ thể không vận động thì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, các cơ khớp của cơ thể bớt linh hoạt hơn, sức khỏe suy giảm. Vì vậy đối với người già bạn hãy khuyến khích họ tham gia vận động, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe hay làm những công việc nhẹ để cơ thể được linh hoạt, sức khỏe dẻo dai, hỗ trợ huyết áp, nâng cao tinh thần nhé.

Hạn chế nói chuyện, gây ồn ào để tạo không gian yên tĩnh nghỉ ngơi
Càng lớn tuổi, con người thường có tâm lý cảm thấy cô đơn hơn do đó thực ra người cao tuổi rất muốn được trò chuyện cùng con cháu và lắng nghe con cháu kể chuyện để không có những suy nghĩ tiêu cực, tâm trạng buồn bực. Vậy nên đừng nghỉ rằng người già cần được yên tĩnh để nghỉ ngơi, hãy cho con của bạn thường xuyên tiếp xúc với ông bà bởi người già cũng rất yêu thích trẻ nhỏ và vào những thời điểm ngủ nghỉ thì mới tạo sự yên tĩnh để người cao tuổi nghỉ ngơi nhé.

Người về già thường mắc rất nhiều căn bệnh do mọi chức năng, bộ phận của cơ thể đều đã suy yếu, trong đó bệnh xương khớp là bệnh phổ biến nhất, hầu như người già nào cũng đều mắc phải. Bệnh xương khớp khi thời thiết giao mùa gây đến rất nhiều rắc rối cho người bệnh do cơn đau càng nặng, đau buốt và dai dẳng hơn. Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì để làm giảm tình trạng bệnh đau xương khớp cho người già, bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn điều này.
Bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa các chất có khả năng giúp tái tạo các mô sụn bị mất, tăng độ cứng của xương như các thực phẩm chứa nhiều canxi, omega 3, các vitamin,…

Nước hầm từ xương động vật
Trong xương sống và xương sụn của động vật chứa rất nhiều chất canxi, các dưỡng chất như chondroitin và glucosamin, đây đều là những chất quan trọng để tạo nên sự tái tạo cho sụn ở khớp, từ đó làm tăng độ linh hoạt và dẻo dai của xương khớp nên bạn không nên bỏ qua món thức ăn dinh dưỡng này trong các bữa ăn hằng ngày của người bệnh nhé.

Sữa
Trong sữa có chứa một chất đặc biệt quan trọng trọng việc tái tạo và chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe và khỏe mạnh đó chính là Canxi. Đây là một món thức uống không thể thiếu cho người già.
Không những thế trong sữa còn chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin khác có lợi cho cơ thể nên hãy bổ sung sữa hằng ngày cho người cao tuổi, mỗi ngày có thể uống từ 2-3 ly sữa nhé.

Rau củ quả
Rau củ quả cũng là một thực phẩm không thể thiếu không chỉ với người già mà còn với tất cả các đối tượng khác bởi trong rau củ có chứa rất nhiều các dưỡng chất vitamin để hạn chế sự lão hóa của cơ thể, tăng cường sự rắn chắn cho xương, sự dẻo dai cho khớp.
Đặc biệt những loại thực phẩm rất có lợi cho xương khớp của người già đó là các loại rau như súp lơ, nấm, các loại củ như cà rốt, đu đủ, cà chua và những loại hạt như lúa mạch, lúa mỳ, đậu phộng,… bổ sung canxi cho xương.
Ngoài ra, có một loại thực phẩm nữa cũng rất tốt cho người bệnh mắc xương khớp đó là cá. Tuy nhiên không phải ai cũng thích ăn cá nên bạn hãy tham khảo các cách chế biến cá khác nhau để thêm vào thực đơn ăn hằng ngày của họ nhé.
Lưu ý rằng không nên lạm dụng quá vào thuốc giảm đau bởi loại thuốc này rất gây hại cho sức khỏe của con người và cũng chỉ là biện pháp tạm thời giải quyết vấn đề chứ không thể sử dụng lâu dài, không thể điều trị từ gốc của căn bệnh.

Như chúng ta đã biết, tai biến và đột quỵ đều là những căn bệnh rất nguy hiểm có thể gây nên nhiều di chứng nặng nề, kể cả có thể tử vong. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùa hè là thời điểm có số lượng người bị mắc tai biến và đột quỵ cao nhất, tại sao lại vậy? nguyên nhân là gì và cách phòng ngừa chúng như thế nào, hãy theo dõi ngay bài viết sau đây của chúng tôi để tìm hiểu.

Hiện tượng tai biến, đột quỵ
Đột quỵ xảy ra khi máu lưu thông lên não lại bị dừng đột ngột do tắc mạch máu não hoặc do vỡ mạch máu não gây ra xuất huyết não, người ta còn gọi đây là tai biến mạch máu não.
Đột quỵ hay tai biến đều xảy ra bất ngờ. Tuy nhiên trước đó vẫn có những dấu hiện để biết rằng có nguy cơ sẽ xảy ra đột quỵ đó là tình trạng thiếu máu não. Thiếu máu não thường chỉ gây nên những triệu chứng thoáng qua như bỗng nhiên chóng mặt, mắt mờ, đau đầu, mất ý thức, ngất xỉu,… nên rất nhiều người thường không để ý bỏ qua chúng nhưng đây thực sự có thể là dấu hiệu của những căn bệnh về não và mạch máu nên chúng ta cần đi khám khi có vấn đề ngay.

Vì sao mùa hè có nguy cơ đột quỵ cao nhất
Theo như thống kê, mùa hè có số lượng các ca mắc đột quỵ và tai biến nhiều nhất, nhất là vào những thời điểm nắng nóng cao độ. Nguyên nhân dẫn đến điều này có thể kể đến như: do cơ thể con người vào những ngày nắng nóng cao gây nên các rối loạn trong hoạt động của các bộ phận cơ thể dẫn đến đột quỵ,
Do sự chênh lệch nhiệt độ lớn nhất là khi nhu cầu sử dụng điều hòa tăng cao, nhiệt độ điều hòa giảm mạnh để làm mát hơn nhưng khi bước ra khỏi phòng điều hòa nhiệt độ cao khiến cho cơ thể bị sốc nhiệt, chưa thích ứng kịp với nhiệt độ môi trường cũng gây nên các triệu chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,… vô cùng nguy hiểm. Hay cơ thể đang nóng, đang mệt khi vừa hoạt động ngoài trời về, cơ thể mất nước lại đi tắm ngay khiến máu cô lại dẫn đến đột quỵ.

Biện pháp giải quyết
Để hạn chế tình trạng đột quỵ có thể đến bất kỳ lúc nào chúng ta cần thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, không phải cứ khi khát mới uống nước bởi khi chúng ta cảm thấy khát có nghĩa là cơ thể đang thiếu nước trầm trọng.
Tăng cường ăn nhiều các chất xơ, vitamin như rau xanh, hoa quả, uống nước giải nhiệt để bổ sung thêm lượng nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Đặc biệt lưu ý không hạ nhiệt độ máy lạnh xuống quá thấp kể cả khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, không đi tắm ngay khi vừa đi làm hay tập thể dục về.

Người già thường mắc nhiều bệnh tật do mọi chức năng của cơ thể đều đã suy yếu, trong đó có căn bệnh mất trí nhớ cũng rất phổ biến. Nếu bệnh mất trí nhớ ở mức độ nhẹ thì cũng không có sự ảnh hưởng quá lớn nhưng nếu không có sự chăm sóc và chữa trị đúng cách thì căn bệnh sẽ dần càng nặng hơn và rất có hại cho sức khỏe người bệnh và cả tạo nên gánh nặng hơn cho người chăm sóc. Do đó, khi có dấu hiệu của căn bệnh mất trí nhớ thì người nhà, người thân của người cao tuổi cần nắm được những kiến thức sau đây để biết cách chăm sóc nhé.

Tiến triển giai đoạn đầu của mất trí nhớ
Mất trí nhớ ở giai đoạn đầu là giai đoạn nhẹ nhất, có các dấu hiệu như thường xuyên quên những việc mình vừa làm, những việc vừa xảy ra, hỏi nhiều lần một câu hỏi,… Vậy người nhà cần kiên nhẫn để nói chuyện, giải đáp các câu hỏi người người già, không nên cáu gắt sẽ tạo áp lực và sự tự ti của người cao tuổi càng khiến họ buồn bực, lo lắng và bệnh nặng hơn.
Nhờ sự tư vấn của các bác sỹ, chuyên gia về cách chăm sóc bệnh nhân mất trí nhớ để hỗ trợ điều trị cho họ. Luôn theo dõi, để ý tới các hoạt động đi lại, ăn uống của người già để không xảy ra những tình huống tai nạn đáng tiếc.

 Tiến triển giai đoạn giữa của mất trí nhớ
Ở giai đoạn giữa của mất trí nhớ, người già có các biểu hiện tiêu cực hơn là cáu gắt, nóng nảy, mắng mỏ hay thậm chí là đa nghi, đập đồ đạc.  Vì vậy cần sự nhẫn nại và kiên nhẫn rất lớn của người nhà để có thể chăm sóc được người bệnh, có thể thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi.
Bạn cần tạo ra một không gian an toàn cho người bệnh, cần có người theo sát người bệnh mọi lúc mọi nơi để đảm bảo an toàn cho họ trong việc sinh hoạt hằng ngày. Thường xuyên trao đổi với bác sỹ về tình trạng của bệnh để kịp thời điều trị và có biện phát phù hợp.

Tiến triển giai đoạn cuối của mất trí nhớ

Còn khi bệnh nhân có các dấu hiệu nặng hơn thì có thể đã ở giai đoạn cuối của bệnh mất trí nhớ, lúc này cần có các bác sỹ và điều dưỡng chuyên nghiệp chăm sóc, đã vượt qua sự kiểm soát của người không có chuyên môn nên bạn cần đưa bệnh nhân tới bệnh viện.
Chăm sóc người già bị mất trí nhớ là một quá trình và rất tốn kém nên người nhà cũng cần có sự chuẩn bị về mặt tài chính cũng như tâm lý kiên nhẫn để bảo vệ họ an toàn, cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.