Có lẽ khi nhắc đến viện dưỡng lão Diên Hồng, mọi người đã quen với hình ảnh những cụ bà trang điểm xinh đẹp, mặc đồ lộng lẫy để chụp ảnh hay tham gia cuộc thi hoa hậu, mà hiếm khi thấy sự xuất hiện của các cụ ông. Chính vì thế Diên Hồng đã mang đến cho các cụ ông Cuộc thi “Quý ông hoàn hảo” – nơi các cụ ông cùng nhau tranh tài. Đặc biệt hơn cuộc thi được tổ chức nhân dịp 20/10, đây cũng được xem như món quà mà các cụ ông dành tặng cho cụ bà.

Tiếp nối thành công của năm 2021, năm nay cuộc thi lại tiếp tục được diễn ra thu hút hơn 20 cụ ông đến từ 4 cơ sở. Chương trình chính là sân chơi bổ ích cho các cụ ông được thể hiện mình, chiến thắng bản thân. Bởi vậy các cụ ông ai cũng vô cùng háo hức và chuẩn bị thật tốt các phần thi của mình. 

Các cụ ông sẽ tranh tài tại các cơ sở và chọn ra người chiến thắng. Mỗi thí sinh tham gia cuộc thi sẽ có một bạn điều dưỡng là người hướng dẫn. Nhiệm vụ của các bạn sẽ hỗ trợ các cụ ông từ việc chọn trang phục, quần áo, giày dép, cách trình diễn trên sân khấu đến việc lựa chọn các tiết mục cho phần thi tài năng.

Mỗi cụ đều có điều dưỡng hỗ trợ và hướng dẫn riêng

Các quý ông tham gia cuộc thi sẽ được trải qua 4 phần thi. Bao gồm: Phần trình diễn trang phục (trang phục biển, trang phục tự chọn), phần thi sức mạnh, phần thi tài năng và gỡ rối tình huống

Cơ sở 1 là cơ sở đầu tiên tổ chức cuộc thi, chính vì thế ông Việt và người hướng dẫn đã chuẩn bị và tập luyện từ rất sớm. Có lẽ cũng chính vì có sự chuẩn bị chỉn chu như vậy nên ông đã xuất sắc trở thành Quý ông hoàn hảo cơ sở 1.

Ông Nguyễn Trọng Việt – quý ông hoàn hảo Diên Hồng cơ sở 1

Các cụ ông cơ sở 1 khoẻ khắn, năng động trong trang phục đi biển.

Cùng với phần thi trang phục, các cụ ông sẽ được tạo dáng cùng với tạ.

Được tổ chức vào ngày 19/10, cuộc thi cũng xem như là một món quà mà các cụ ông cơ sở 1 gửi tặng đến các cụ bà.

Tiếp nối cơ sở 1, các cụ ông cơ sở 3 cũng có những màn trình diễn ấn tượng.

5 quý ông tham gia tranh tài của cơ sở 3

\

Ông Viễn từng là giảng viên trường sân khấu điện ảnh, ông múa rất giỏi và đẹp, nhưng bởi vì sức khoẻ không cho phép nên ông chỉ thị phạm được vài động tác đơn giản.

Đặc biệt các quý ông cơ sở 3 đều xuất sắc với phần thi gỡ rối. Những câu trả lời thông minh, dí dỏm của 5 ông khiến ai nấy đều bật cười vì quá đáng yêu. Với câu hỏi “Cháu và người yêu cháu rất yêu nhau, nhưng bố cháu và bố cô ấy lại không ưa nhau thì phải làm thế nào?”. Nhận được câu hỏi này, ông Toan cười cười rồi nói “Ngày xưa là bố mẹ đặt đâu con ngồi đấy, còn bây giờ là con đặt đâu, bố mẹ ngồi đấy, nên 2 cháu nếu yêu thương nhau thật lòng thì cứ đến với nhau”.

5 quý ông của cơ sở 3 ai cũng ngang tài ngang sức, nên ban giám khảo phải làm việc hết công suất để chọn ra quý ông là ông Phạm Yến Sơn.

Ông Sơn – quý ông hoàn hảo cs3

Đến ngày 25/10 cơ sở 4 cũng đã tìm ra được chủ nhân của danh hiệu quý ông hoàn hảo, đó là ông Nguyễn Văn Dự.

Quý ông hoàn hảo cs4 – ông Dự

Trong phần thi trang phục, mỗi cụ ông tự chọn cho mình một phong cách. Có cụ lịch lãm trong bộ vest, giày tây, cũng có cụ nhẹ nhàng trong áo dài ông đồ, hay có cụ diện nguyên một bộ đồ jean đầy cá tính.

5 cụ ông mỗi người một phong cách

Các cụ ông ở Diên Hồng cũng khéo tay lắm. Điển hình là phần tài năng của các cụ, có cụ vẽ tranh, cụ cắm hoa. Những giỏ hoa xinh đẹp, nhiều màu sắc được các cụ ông khéo léo thực hiện.

Tài năng vẽ tranh

Các cụ ông còn khéo léo cắm hoa

Cuối cùng là cơ sở 2, có lẽ là cơ sở tổ chức cuối cùng nên mọi thứ đều rất chu đáo và chỉn chu. Một lần các cụ trình diễn đều được 2 bạn điều dưỡng xinh đẹp dắt đi trên sàn catwalk.

Hai điều dưỡng viên xinh đẹp trong tà áo dài trắng hướng dẫn các cụ ông trình diễn trang phục

Không những thế phần tài năng của các cụ cũng hoành tráng không kém. Ông Lâm, ông Tuấn đều chuẩn bị cho mình 2 tiết mục dự thi tài năng. Ông Lâm khéo léo trổ tài bóc bưởi và muối dưa. Còn ông Tuấn bằng tài năng sáng tác thơ của mình ông đã tặng cuộc thi đến 4 bài, không những thế còn trình diễn một điệu múa sôi động. Và cuối cùng chiến thắng cũng đã gọi tên nhà thơ Đức Tuấn.

Phần nhảy múa ăn ý của ông Tuấn và bạn nhảy

Ông Lâm trổ tài bóc bưởi siêu nhanh

Ông Đỗ Đức Tuấn cùng các thí sinh và ban giám khảo chụp ảnh lưu niệm

Cùng với các phần thi đấu là các tiết mục văn nghệ đặc sắc đến từ nhân viên Diên Hồng.

Tiết mục nhảy sôi động của các bạn điều dưỡng viên cs1

“Tình bạn diệu kỳ của CBNV cs2”

Múa “Quê tôi” của điều dưỡng cs3

Vừa qua, vào ngày 5/10/2022, Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đã có một buổi ký kết thỏa thuận hợp tác đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao với trường Cao đẳng Đại Việt.

Nhận được sự tin tưởng và tín nhiệm từ phía ban lãnh đạo trường Cao Đẳng Đại Việt, Diên Hồng cảm thấy rất vui mừng và tự hào. Buổi lễ ký kết đã diễn ra thành công với sự tham gia với đại diện phía trường Cao Đẳng Đại Việt, cô Nguyễn Khánh Thu – Phó Hiệu trưởng thường trực Nhà trường cùng các thầy cô trong BLĐ trường. Về phía Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng, có sự tham gia của Ông Đỗ Trần Hồ Thắng – Tổng Giám đốc Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng, Bà Trần Thị Thúy Nga – Phó Tổng Giám đốc Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng cùng các anh chị đại diện trung tâm.

Được hỏi lý do vì sao lại lựa chọn ký kết đào tạo nhân lực với trường Cao Đẳng Đại Việt, Bà Trần Thị Thúy Nga chia sẻ: “Khi bước vào trường Cao đẳng Đại Việt và gặp gỡ những quản lý ở đây, tôi cảm thấy mọi người rất thân thiện, giống như mình đang gặp gỡ người thân trong gia đình vậy. Và khi có những người lãnh đạo, có những thầy cô như thế thì mới đào tạo ra được những điều dưỡng viên có tâm và yêu nghề. Điều này rất giống với những giá trị cốt lõi mà Diên Hồng đang hướng đến là Tôn trọng – Nhân ái – Giàu năng lượng.”

Về phía trường Cao đẳng Đại Việt, Cô Khánh Thu cũng có chia sẻ: “Có một cơ duyên rất là may đối với trường Cao đẳng Đại Việt là biết đến Diên Hồng. Bởi Diên Hồng là một đơn vị tổ chức và có 4 cơ sở dưỡng lão đối với người cao tuổi. Hiện nay đối với thị trường thì đây là một doanh nghiệp rất là lớn và có đủ cơ sở vật chất kỹ thuật để phục vụ, đáp ứng công tác. Và để cho Đại Việt có thể gửi sinh viên sang đấy để kiến tập và thực hành.”

“Bên Cao đẳng Đại Việt cũng lựa chọn rất nhiều dối tác doanh nghiệp để gửi gắm sinh viên và thực hành thực tập. Nhưng thực tế là bên Đại Việt, như chị chẳng hạn, khi tiếp xúc với Tổng giám đốc và cán bộ nhân viên bên Diên Hồng, chị cảm thấy đây là một môi trường và tính cách của mọi người đều rất thân thiện. Tiêu chuẩn thứ nhất đối với ngành phục hồi sức khỏe thì vấn đề tâm lý và đặc biệt là nhìn nhận sắc thái, sự gần gũi và có sự chia sẻ thì chị thấy Diên Hồng là một đối tác rất là có tâm, cơ sở rất hoành tráng. Vậy nên bên chị lựa chọn Diên Hồng là một đối để sinh viên đến thực hành, thực tập và để cho sinh viên có việc làm sau này.”

Hy vọng với thỏa thuận hợp tác lần này, Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng và trường Cao đẳng Đại Việt sẽ có những bước tiến xa hơn trong tương lai. Với những kinh nghiệm đã tích lũy trong lĩnh vực chăm sóc người cao tuổi sau quá trình thành lập và phát triển, Diên Hồng mong muốn sẽ trở thành cái tên đầu tiên được các bạn sinh viên trường Cao đẳng Đại Việt nhớ đến khi lựa chọn doanh nghiệp để thực tập cùng như tìm kiếm cơ hội việc làm.

Tập thể dục đúng cách rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi tuổi càng cao càng có xu hướng ít vận động, một phần do lo ngại nguy cơ chấn thương. Một phần nữa là do sức bền không còn nhiều. Tuy nhiên việc càng ít vận động sẽ khiến cho độ dẻo dai cũng như sức khỏe giảm sút khi về già. 

Vậy người cao tuổi nên tập thể dục sao cho an toàn?

Trước khi tham gia tập thể dục, người cao tuổi cần phải lựa chọn bài tập phù hợp với sức của mình. Mỗi người sẽ phù hợp với những bài tập khác nhau. Quan trọng nhất là người cao tuổi đang gặp trở ngại gì. Các vấn đề về tim mạch, huyết áp, đường huyết,… đều phải lưu tâm. Nếu có vấn đề sức khỏe thì nên hỏi ý kiến bác sĩ để việc tập luyện được an toàn và hiệu quả. Đối với những người chưa bao giờ tập thể dục thể thao thì nên bắt đầu tập nhẹ nhàng. Sau khi đã quen thì mới tăng thêm thời gian và nhịp độ luyện tập.

Cùng tham khảo những bài tập thể dục đơn giản, dễ áp dụng cho người cao tuổi dưới đây:

Đi bộ

Đây là một trong những bài tập dễ thực hiện nhất. Người cao tuổi chỉ cần đi dạo xung quanh khu vực sinh sống.Trong trường hợp thời tiết không thuận lợi, có thể đi bộ trong nhà. Bài tập đơn giản này không chỉ giúp đôi chân trở nên dẻo dai, mà còn tránh ảnh hưởng lên các cơ như các bài tập thể dục nặng khác.

Các bài thể dục vận động nhẹ nhàng

Người cao tuổi có thể tập luyện những động tác thể dục nhẹ nhàng. Việc tập thể dục theo nhạc sẽ khiến cho người cao tuổi có hứng thú hơn trong việc tập luyện. Những người bạn tập cùng sẽ là động lực để tập thể dục thể thao.

Các bài tập nhẹ nhàng cho cư dân Diên Hồng

Chống đẩy với tường

Không khó khăn như động tác chống đẩy thông thường. Người cao tuổi chỉ cần đứng cách tường 1 cánh tay, làm động tác chống đẩy như bình thường. Động tác này nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với thông thường. Bài tập sẽ tác dụng vào phần cánh tay, vai, ngực, giúp đôi tay trở nên mạnh mẽ hơn.

Squat với ghế

Làm tăng sức dẻo dai cho đôi chân và vùng mông bằng một bài tập đơn giản: ngồi xuống đứng lên vài lần. Nếu không thể tự đứng dậy sau khi ngồi xổm, có thể làm động tác nhẹ nhàng hơn. Động tác như bạn sắp ngồi xuống ghế rồi lại đứng lên. Không cần xuống sâu như squat thông thường nhưng cũng đủ làm cho cơ mông, đùi bị tác động.

Động tác squat với ghế đơn giản

Nâng chân

Trong khi đang ngồi trên ghế, hãy cố gắng nâng hai lên sau đó hạ xuống nhưng vẫn giữ chân thẳng. Nếu việc giữ chân thẳng quá khó, hãy cố gắng giữ chân ở tư thế cong nhẹ, như vậy bài tập mới thực sự phát huy hiệu quả. Vài lần cho mỗi ngày sẽ tăng độ dẻo dai của cơ và sức mạnh cho đôi chân.

Đứng trên một chân

Đây là bài tập rất hữu ích trong việc ngăn chặn chứng đột quỵ. Tư thế này làm tăng khả năng giữ thăng bằng khi đứng cho người cao tuổi. Lúc mới tập, hãy dùng hai tay vịn ghế và giữ thăng bằng trên một chân. Sau vài phút thì bạn đổi chân. Khi khả năng giữ thăng bằng tăng dần, bắt đầu vịn ghế bằng một tay và sau đó tiến dần đến việc giữ thăng bằng không cần vịn ghế. Tuy nhiên, khi tập cần có người ở bên cạnh không nên tập một mình để phòng ngừa tai nạn đáng tiếc.

Yoga cho người cao tuổi

Yoga từ lâu đã được xem là một phương pháp hữu hiệu để tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Tập luyện các động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp kéo giãn cơ. Không những thế còn làm cho các khớp mềm dẻo. 

Không thiếu những bài tập thể dục cho người cao tuổi. Tuy nhiên, việc lựa chọn bài tập cho phù hợp là rất quan trọng. Các bài tập nặng quá có thể khiến người cao tuổi bị hụt hơi, ảnh hưởng đến xương khớp,… Không những thế còn khiến NCT bị nản khi không thể thực hiện được. Lựa chọn các động tác, bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe. Thêm vào đó, việc đưa người cao tuổi ra ngoài vận động sẽ tốt hơn là chỉ ở trong nhà, dễ khiến người cao tuổi cảm thấy tù túng.

Hưởng ứng không khí rộn ràng của ngày lễ, ở khắp các cơ sở của Diên Hồng cũng tất bật chuẩn bị chương trình cho các cụ. Làm sao để chương trình năm nay đặc sắc hơn năm ngoái. Phải chuẩn bị những gì để các cụ khi tham gia không thấy nhàm chán,… Những suy nghĩ đó cứ quanh quẩn trong tâm trí của những người tổ chức chương trình. Đủ các tiết mục văn nghệ được lên ý tưởng. Các bạn nhân viên của Diên Hồng cũng tranh thủ giờ nghỉ để chuẩn bị những tiết mục văn nghệ cho các cụ. May mắn thay, chương trình năm nay thành công hơn mong đợi. Các cụ ai cũng nhiệt tình hưởng ứng.

Mở đầu cho chuỗi chương trình chào mừng ngày Quốc tế Người cao tuổi là chương trình của cơ sở 4.

Cán bộ nhân viên cơ sở 4 hát tặng bài hát: bài ca người cao tuổi

Tiết mục múa của bạn Ngọc Trâm, nhân viên cơ sở 4

Thấy các bạn biểu diễn văn nghệ sôi động quá nên bà Dung đã phấn khích, vui vẻ lắm. Bà vỗ tay, nhảy múa theo nhịp. Lát sau bà còn lên sân khấu để nhảy múa cùng các bạn luôn.

Bà Dung vui vẻ nhảy múa

Cơ sở 3 hôm nay có thêm sự góp mặt của Câu lạc bộ dân vũ dưỡng sinh An Bình. Các cô các dì với những bộ trang phục xinh đẹp khiêu vũ khiến các cụ thích mê. Những bước chân uyển chuyển, những cánh tay dẻo dai cứ thế hòa vào điệu nhạc cha cha cha. Tiết mục múa do các cô chuẩn bị cũng được đầu tư trang phục kỹ lưỡng. Các tiết mục tuy đông người nhưng được thể hiện rất đều và đẹp mắt.

Tiết mục nhảy Cha cha cha của các cô trong câu lạc bộ

Đồng diễn trên nền nhạc “Cô gái mở đường”

Tiết mục múa Trầu cau

Ngoài những tiết mục sôi động của các cô, các cụ và các bạn nhân viên cũng biểu diễn góp vui cho chương trình. Mở đầu là phần múa của điều dưỡng Nguyệt Hằng do bạn tự biên đạo.

Tiết mục song ca của ban Tổng dành tặng các cụ

Bà Tiện – cô gái Bắc Ninh cũng góp vui cùng chương trình qua một vài làn điệu dân ca quan họ

Chương trình ở cơ sở 2 lại là sự kết hợp giữa sinh nhật tháng 10 và quốc tế NCT. Vì thế mà trên bàn tiệc của cs2 có hẳn 2 chiếc bánh kem cũng rất nhiều bánh kẹo. Hôm nay khán phòng chật kín, các cụ ai cũng tham gia đông đủ lắm. Không những thế còn có sự tham gia của gia đình, con cháu. Đại diện các cụ đang an dưỡng tại Diên Hồng 2 đã lên sân khấu thổi nến để bắt đầu chương trình. Ngoài tiết mục giao lưu của chú Vương, thì điểm nhấn của chương trình có lẽ là trò chơi Đố vui cuối chương trình. Vui chơi có thưởng nên các cụ nhà em thích lắm. Ai cũng hào hứng tham gia.

Chương trình được tổ chức với sự tham gia đông đảo của các cụ 

Tiết mục văn nghệ không thể thiếu từ chú Vương

Các cụ hào hứng tham gia trò chơi

Chương trình chào mừng ngày lễ Quốc tế Người cao tuổi cứ thế khép lại trong niềm vui hân hoan của các cụ. Mong rằng ở bất cứ dịp nào, các cụ cũng cảm thấy vui vẻ, cũng đầy năng lượng để tham gia như lần này. Lời cuối, thay mặt toàn thể CBNV đang làm việc tại Diên Hồng, chúng con chúc các cụ có những năm tháng tuổi già thật vui vẻ, hạnh phúc và sống thật lâu, thật khỏe mạnh.