Tin tức

Đối với bất cứ ai, việc nắm được kết hợp chế độ dinh dưỡng hiệu quả đều rất quan trọng. Dinh dưỡng điều hòa và nhịp nhàng chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt và dẻo dai hơn rất nhiều. Đặc biệt với những người cao tuổi, việc lưu ý trong quá trình lựa chọn và chế biến đồ ăn lại càng quan trọng hơn rất nhiều vì các hệ sức khỏe của họ đều rất nhạy cảm. Hãy cùng bài viết tìm hiểu và đưa ra lựa chọn cho bản thân các bạn nhé.

Đâu là thực phẩm cần tránh xa?
Rất nhiều người cho rằng ăn nhiều thịt sẽ gây nên rất nhiều bệnh cũng như tăng cường nhiều phần mỡ xấu cho cơ thể. Đây cũng là một nhận định không sai, tuy nhiên nếu phần thịt mà bạn ăn là thịt trắng đến từ các loại hải sản thì không những không gây ảnh hưởng xấu mà còn cải thiện cuộc sống của bạn hiệu quả hơn rất nhiều đó. “Kẻ thù” thực sự trong cuộc sống mỗi chúng ta không phải là thịt mà chính là từ tinh bột và đường. Không nên ăn quá nhiều các loại tinh bột và đường, đặc biệt là các loại hấp thụ nhanh vào cơ thể, như vậy sẽ rất dễ gây nên mỡ thừa và ảnh hưởng xấu đến các hệ tiêu hóa của chúng ta.

Bên cạnh đó, việc thay thế dầu ăn bình thường sang các loại dầu ô liu, dầu dừa là điều rất tốt đối với sức khỏe người cao tuổi. Nếu có thể thay thế hoàn toàn việc ăn đồ chiên rán thành đồ luộc, hấp thì tác dụng sẽ còn hiệu quả hơn rất nhiều.

Đâu là thực phẩm nên bổ sung nhiều?
Loại thực phẩm mà bạn có thể ăn “thả phanh” ở bất cứ độ tuổi nào chính là các loại rau củ. Các loại rau mang đến nguồn vitamin và chất xơ vô cùng quý giá, giúp các hệ trong cơ thể bạn có thể vận hành tốt và hiệu quả hơn rất nhiều. Các bạn có thể ăn thỏa thích các loại rau thỏa thích và kết hợp nhịp nhàng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trái cây cũng là thực phẩm bạn có thể nạp vào thường xuyên mà không cần lo về bất cứ điều gì. Tuy nhiên, đối với một số loại thực phẩm chứa nhiều đường như chuối thì nên ăn trước khi ăn tối để đạt được hiêu quả tốt nhất. Còn đối với các thực phẩm như bưởi, cam, táo xanh thì có thể ăn dễ dàng hơn rất nhiều. Hy vọng bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng những thực phẩm bổ này đem lại.
Chắc hẳn thông tin bài viết cung cấp sẽ giúp bạn hiểu thêm một vài nét thông tin về dinh dưỡng và có thể kết hợp dễ dàng hơn.

Đã qua rồi thời điểm mà chúng ta thường có những suy nghĩ tiêu cực đối với những gia đình đưa bố mẹ vào viện dưỡng lão. Do cuộc sống ngày càng bận rộn bản thân con cái không thể có đủ thời gian để luôn theo sát và chăm sóc hỗ trợ cha mẹ trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày chính vì vậy việc có những bệnh viện dưỡng lão có uy tín nghiệm vụ chuyên nghiệp để chúng ta có thể gửi gắm cha mẹ khi có việc bận là một điều vô cùng cần thiết. Khi lựa chọn chúng ta cần phải có những tiêu chí để chọn ra một viện dưỡng lão phù hợp với nhất. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn về những tiêu chí đó nhé! Chắc chắn bài viết sẽ mang đến cho các bạn những thông tin thực sự cần thiết và bổ ích về đề tài này đấy!

Môi trường ấm áp
Có rất nhiều những bệnh viện dưỡng lão quản chế giờ sinh hoạt của những khách hàng đang sống tại đó một cách quá khắt khe. Điều này sẽ khiến cho cuộc sống sinh hoạt bị gò bó không được thoải mái. Tuy nhiên những cơ sở lớn mới được xây dựng trong thời gian gần đây thì đã không còn điều này. Họ luôn có gắng tạo ra một môi trường thoải mái nhất cho khách hàng để cuộc sống được thoải mái như ở nhà nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho họ. Việc giúp người cao tuổi có một cuộc sống tự do như bản thân họ muốn sẽ có những kết quả tích cực đối với tình hình sức khỏe.

Điều dưỡng chuyên nghiệp, tận tâm
Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở cách mà họ quan tâm đến khách hàng, đảm bảo kiểm tra những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Mà quan trọng nhất chúng ta còn cần một nơi có thể giúp cho tinh thần của cha mẹ được thoải mái nhất. Một địa chỉ có điều dưỡng chuyên nghiệp là chìa khóa để có được điều đó. Không chỉ quan tâm đơn thuần họ còn có tinh thần trách nhiệm với một trái tim ấm áp, quan tâm như những thành viên gia đình với nhau thì không phải ở bất kì bệnh viện dưỡng lão nào cũng đảm bảo được.

Đảm bảo được sự tiện nghi, an toàn
Việc sử dụng bệnh viện, nơi nghỉ dưỡng trong một thời gian dài nếu muốn thoải mái thì chắc chắn sẽ cần một nơi ở tiện nghi nhất, an toàn nhất. Những vật dụng mang tính giải trí như ti vi chắc chắn là không thể thiếu. Phòng ốc được bố trí một cách an toàn, riêng biệt sẽ giúp chúng ta thoải mái và yên tâm sử dụng. Địa điểm thuận tiện để gia đình chúng ta có thể đến thăm cha mẹ, ông bà bất kì lúc nào cũng là một tiêu chí cần phải lưu ý đến.

Xã hội phát triển khiến con người bận rộn theo guông quay của cuộc sống. Họ dành hầu hết thời gian hằng ngày của mình để chạy đua theo công việc, xoay vần bản thân trong công cuộc kiếm kế sinh nhai cho gia đình và bản thân. Bởi vậy mà còn người lãng quên mất việc phải chăm lo cho bản thân, chăm lo cho người thân trong gia đình. Xu hướng thịnh hành tại các đất nước phát triển đó là thành lập các viện dưỡng lão, nơi dành cho những người cao tuổi, họ sống tập trung lại một nơi và cùng nhau sinh hoạt, giải trí. Tuy nhiên tại Việt Nam, các mô hình viện dưỡng lão còn chưa được phát triển  và nhiều người còn quan ngại về chất lượng dịch vụ tại đây. Thêm vào đó, nhiều ý kiến trái chiều quang việc đưa cha mẹ vào viện dưỡng lão là những việc bất hiếu, đi ngược với truyền thống. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu hơn về môi trường và các dịch vụ tại viện dưỡng lão.

Dịch vụ tốt và có điều kiện được chăm sóc sức khỏe hằng ngày
Như đã đề cập, cuộc sống hiện đại tạo quá nhiều áp lực cho con người, con người ngày càng bận rộn mà không còn thời gian để chăm lo cho bản thân và gia đình. Đưa cha mẹ vào viện dưỡng lão để họ được chăm sóc sức khỏe tốt hơn, môi trường sống lành mạnh sẽ giúp tinh thần họ thoải mái. Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng với sự chăm sóc của những điều dưỡng tận tâm, nhiệt tình, các chuyên gia y tế với nhiều năm kinh nghiệm sẽ tạo một môi trường sống thoải mái, lành mạnh nhất cho người cao tuổi. Đặc biệt trung tâm được trang bị đầy cơ sở vật chất tiện nghi đảm bảo an toàn và chăm sóc đầy đủ nhất cho cha mẹ các bạn.

Có người bầu bạn mỗi ngày
Người cao tuổi luôn mong muốn được sum vầy cùng con cháu, tuy nhiên cuộc sống hiện đại lại khiến cho họ bị lôi vào vòng xoáy, nên đôi khi cha mẹ chúng ta lại cảm thấy tẻ nhạt, buồn chán khi ở nhà. Không còn những cảnh cả ngày lủi thủi một mình ở nhà buồn chán, tại viện dưỡng lão sẽ có những người bạn tâm giao, những người bạn cùng nhau trò chuyện mỗi ngày sẽ khiến cha mẹ chúng ta bớt tẻ nhạt. Cùng với những chương trình vui chơi, sinh hoạt phù hợp cho tuổi già chắc chắn sẽ khiến cha mẹ bạn hài lòng, cuộc sống trở nên vui khỏe hơn.

Môi trường ấm áp nồng hậu
Nhiều người băn khoăn về chất lượng dịch vụ tại viện dưỡng lão, lo lắng cha mẹ sẽ không được chăm sóc tử tế. Tại trung tâm dưỡng lão Diên Hồng chúng tôi cam kết sẽ tạo nên một môi trường sống ấm áp, nồng hậu giúp người cao tuổi được sống vui theo cách của mình.

Chắc hẳn bất cứ ai cũng mong muốn sở hữu một cuộc sống thật khỏe mạnh và trường tồn. Đặc biệt đối với người cao tuổi, khi mà sức khỏe của họ bị hạn chế, không phải bất cứ thực phẩm nào hay bộ môn thể thao nào cũng có thể tham gia thì việc kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng và lịch tập luyện rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết để giữ được sức khỏe tốt nhất cho người cao tuổi nhé.

Đâu là chế độ dinh dưỡng hoàn hảo nhất?
Các nhà dinh dưỡng thường nói rằng, chúng ta chính là những thứ chúng ta ăn. Đúng như vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng trong quá trình giữ sức khỏe một cách tốt nhất. Đặc biệt đối với người cao tuổi thì việc siết chặt thêm dinh dưỡng càng quan trọng hơn rất nhiều. Để tránh các bệnh về mỡ máu cũng như tăng thêm mỡ cho cơ thể, tốt nhất nên cắt giảm các nguồn tinh bột xấu đến từ bánh mì thường, cơm, bánh đa và thay vào đó là bổ sung nguồn tinh bột lành mạnh từ khoai lang, yến mạch, ngũ cốc,… như vậy sẽ giúp cho cơ thể vận dụng được nguồn năng lượng tốt và hiệu quả hơn.

Tăng cường tiêu hóa rau xanh và hoa quả sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình chống lão hóa, tăng thêm các khoáng chất tốt cho cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai hơn rất nhiều. Nguồn đạm hợp lý cũng là một trong những yếu tố góp phần vào chế độ dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi, nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ và bổ nguồn đạm thịt trắng hoặc đến từ thực vật.

Chế độ tập luyện thì sao?
Đối với một người, thì chế độ dinh dưỡng chiếm đến 70%, còn 30% còn lại chính là nằm ở chế độ tập luyện. Mặc dù đóng phần trăm không cao hay chủ đạo, tuy nhiên để có thể giữ được sức khỏe tốt thì việc tập luyện hàng ngày rất quan trọng. Đặc biệt đối với người cao tuổi, để có thể giúp xương cốt luôn dẻo dai, các hệ cơ thể luôn được bài tiết và quang hợp tốt nhất thì kết hợp các bộ môn tập luyện rất quan trọng.

Các bạn có thể tham khảo một vài bộ môn sau: chạy bộ, yoga, thái cực quyền, đi bộ,… tất cả những bộ môn này đều có độ nặng vừa phải, phù hợp với sức khỏe và sức bền của người cao tuổi. Nên kết hợp thật điều độ và phù hơp nhất độ nhẹ nặng trong tuần cũng như trong ngày để có thể đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Chúc các bạn thông qua thông tin bài viết cung cấp sẽ hiểu thêm về chế độ ăn uống cũng như tập luyện để có thể kết hợp và lên lịch tốt nhất cho bản thân mình cũng như những người bạn yêu quý.

Chặng đường 4 năm với rất nhiều khó khăn,thử thách nhưng bằng vào sự đoàn kết của tất cả cán bộ nhân viên cũng như sự tin tưởng của các khách hàng, trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đã vượt qua tất cả và ngày càng hoàn thiện để trở thành một trong những trung tâm dưỡng lão đi đầu và có chất lượng tốt nhất. Là hoạt động thường niên và cũng là mốc đánh dấu sự phát triển lớn mạnh của trung tâm dưỡng lão Diên Hồng. Với tinh thần đoàn kết tất cả nhân viên -những người đã cống hiến cho sự phát triển của trung tâm. Chủ đề cho sinh nhật lần thứ 4 của trung tâm năm nay đó là sự “Gắn Kết”. Và như chúng ta đã biết, thể thao là hoạt động gắn kết mọi người mạnh mẽ nhất cũng chính vì lí do đó mà Olympic Diên Hồng được tổ chức.

Hai đội chơi đã sẵn sàng

Đúng 5h30’chiều ngày 20/9/2018, Olympic Diên Hồng được bắt đầu với phần mở màn của cuộc thi “Chạy marathon 500m” của 2 đội thi Rồng đỏ và Bạch hổ. Phần thi chạy diễn ra hết sức kịch tính của 2 nội dung nam và nữ nhưng cũng không thiếu tính giải trí và tiếng cười vì tất cả vận động viên tham gia đều không chuyên và rất “lười chạy”. Kết quả cuối cùng phần thắng thuộc về đội Rồng đỏ khi đã có màn bứt tốc rất mạnh mẽ của 2 vận động viên “Hùng chân dài” và “Huyền chân ngắn”.

Phần thi chạy marathon 500m của vđv nam

Các vđv nữ đang chuẩn bị xuất phát

Tăng tốc về địch của bạn Huyền chân ngắn

Ngay tiếp sau là phần thi “Ném bóng bằng mông” rất thú vị và cũng là 1 môn thể thao khá mới mẻ trong Olympic lần này. Các vận động viên của chúng ta tuy không có kĩ năng thể thao cao song bù lại khả năng gây cười lại rất tốt. Đây là 1 phần thi rất vui nhộn và lần này đội chiến thắng vẫn là Rồng đỏ.

Phần thi ném bóng bằng mông

Không khí hào hức và rất vui vẻ

Phần thứ 3 của Olympic Diên Hồng là “Cõng nhau vượt chướng ngại vật”. Luật chơi đó là các cặp chơi của 2 đội phải cõng nhau trên lưng và di chuyển qua các chướng ngại vật phía trước. Người cõng phải bịt mắt và người được cõng hướng dẫn sao cho có thể vượt qua được các vật cản để về đích.Ở phần thi này, đội Bạch hổ đã làm tốt hơn và giành chiến thắng.

 Cõng nhau vượt chướng ngại vật rất khó khăn

Về đích trong sự cổ vũ nhiệt tình

Môn thi tiếp theo đó là “Thi lăn trên bạt”, đây là môn thi mà các vận động viên nữ chiếm tỉ lệ thắng rất cao. Đó cũng là 1 trong những lí do giúp đội Rồng đỏ 1 lần nữa giành chiến thắng.

Hai đội đang nghe trọng tài giải thích luật chơi

Phần chơi có sự chiến thắng áp đảo của các vđv nữ

Phần thứ 5 của hội thi là “Xoay vòng sút bóng vào gôn”, ở vòng thi này những vận động viên hầu như đều không thể đứng vững đến cuối cuộc thi. Nhưng bằng vào nỗ lực và sức cân bằng cao, các vận động viên của đội Rồng đỏ đã nhận chiến thắng rất thuyết phục.

Xoay 15 vòng để sút bóng vào gôn

Các bạn nữ chơi môn này cũng rất giỏi luôn    

Môn thi cuối cùng của Olympic Diên Hồng là  trò chơi “Xếp tháp”. Đây là trò chơi yêu cầu tính phối hợp và đồng đội cao nhất. Cả 2 đội đều đã rất cố gắng trong phần thi cuối này và kết quả được tính theo chiều cao xếp tháp của đội nào cao hơn trong chính xác 3 phút. Và sau sự nỗ lực phối hợp rất tốt với nhau, đội Bạch hổ đã giành chiến thắng trong phần thi cuối này.

Xếp tháp thể hiện tính đoàn kết rất cao

Đội bạch hổ có chiều cao tháp cao hơn

Tổng kết bảng tổng sắp huy chương Olympic Diên Hồng mừng sinh nhật lần thứ 4 này đội Rồng đỏ đã xuất sắc giành chiến thắng toàn chặng. Chúc mừng cho chiến thắng thuyết phục của đội Rồng đỏ và cũng đồng thời là lời chúc cho trung tâm dưỡng lão Diên Hồng bước sang tuổi mới có thêm nhiều sự trưởng thành vững vàng, nhiều thành công lớn.

Chúc mừng sinh nhật trung tâm dưỡng lão Diên Hồng

Chúng tôi, những người hoạt động, điều hành trung tâm dưỡng lão Diên Hồng xin được gửi lời cảm ơn trân thành đến tất cả những khách hàng thân thiết, những câu lạc bộ…đã đồng hành cùng chúng tôi mang đến 1 tuổi già hạnh phúc và đầy đủ cho các cụ.

Tai biến mạch máu não là một căn bệnh nguy hiểm và cần rất nhiều thời gian sau đó để có thể phục hồi được hoàn toàn tình trạng bệnh. Người bệnh sau tai biến rất dễ mắc phải những căn bệnh khác như bệnh loét điểm tỷ, viêm phổi, viêm phế quản hay còn nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác… Tuy nhiên có nhiều gia đình lại không đủ thời gian để có thể chăm sóc được tận tình cho những người nhà bị bệnh tai biến. Hiểu được điều này, trung tâm dưỡng lão Diên Hồng chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc bệnh nhân sau tai biến với mục đích giúp đỡ được bệnh nhân để bệnh nhân có thể hồi phục trong thời gian ngắn nhất.

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng
Diên Hồng được thành lập ra là một trung tâm dưỡng lão với mong muốn có thể chia sẻ trách nhiệm chăm nom người già với các gia đình, là một giải pháp tối ưu để con cháu trong nhà vẫn có điều kiện quan tâm lại vẫn có thể duy trì được công việc hay học tập của chính bản thân họ. Khi đến với trung tâm dưỡng lão chúng tôi, các ông các bà sẽ được vui sống bên những người bạn cùng lứa tuổi, được nói chuyện và được chăm sóc cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Người già khi có những người luôn xung quanh nói chuyện, bầu bạn thì tinh thần cũng sẽ phấn chấn lên ít nhiều, và từ đó sức khỏe cũng được tăng lên một cách đáng kể. Hạnh phúc, an nhàn và bình yên trong tâm hồn của những người cao tuổi và gia đình của họ chính là mục tiêu mà trung tâm chúng tôi luôn hướng đến.

Dịch vụ chăm sóc và phục hồi sau tai biến của Diên Hồng
Như chúng ta đã biết thì tai biến mạch máu não là một căn bệnh nguy hiểm, có thể để lại những di chứng nặng nề, những gánh nặng về kinh tế và tinh thần cho cả người bệnh lẫn gia đình người bệnh. Và trung tâm dưỡng lão Diên Hồng chúng tôi với mục đích cố gắng để giảm thiểu những lo lắng của cả người bệnh và gia đình người bệnh, chúng tôi thành lập dịch vụ chăm sóc và phục hồi sau tai biến với mục đích có thể hỗ trợ phần nào cho người bệnh mau khỏe. Chúng tôi sẽ thường xuyên kiểm tra huyết áp, nhịp tim, đường huyết; kết hợp châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp và đối với bệnh nhân bị nặng không thể tự vận động được chúng tôi cũng sẽ thực hiện những biện pháp phòng chống viêm phế quản và viêm đường tiết niệu. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng hỗ trợ bệnh nhân tập phản xạ và cảm giác cộng với công tác khích lệ tinh thần, giúp bệnh nhân mau chóng bình phục.

Cao huyết áp là một căn bệnh rất phổ biến ở người già, khi mà các chức năng của cơ thể đều đã bị lão hóa và suy yếu dần. Cao huyết áp không quá nghiêm trọng với sức khỏe nhưng nếu không quan tâm, chăm sóc đúng cách thì bệnh sé gây ra nhiều biến chứng và hậu quả nguy hiểm khi phát bệnh, do đó bạn phải có chế độ chăm sóc hợp lý cho người già khi mắc bệnh. Cách chăm sóc như thế nào, sau đây chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn nhé.

Cần thường xuyên đo huyết áp
Kể cả khi người già cảm thấy sức khỏe vẫn bình thường, không có triệu chứng gì khác lạ thì người thân vẫn phải thường xuyên đo huyết áp cho người già hoặc nhắc nhở họ phải tự đó huyết áp hằng ngày để theo dõi xem huyết áp có biến động, tăng lên hay giảm đi hay không để kịp thời thông báo với bác sỹ và có các chế độ chăm sóc thích hợp.
Hiện nay, trên thị trường bán rất nhiều loại máy đo huyết áp tại nhà mà bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các cơ sở y tế nhé.

Có chế độ ăn uống khoa học
Nguyên nhân gây ra cao huyết áp do lượng đường trong cơ thể quá cao, mỡ trong máu nhiều do đó thực đơn ăn uống hằng ngày cần phải giảm đường, giảm dầu mỡ động vật và giảm ăn mặn. Người già chỉ nên ăn nhạt, thanh đạm để bảo vệ sức khỏe. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày các bạn lưu ý không nên nấu mặn, hạn chế ăn các món chiên xào, nhiều dầu mỡ và gia vị, tăng cường ăn các món luộc và món hấp.
Bổ sung nhiều các chất xơ và vitamin có trong rau củ để tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe lành mạnh. Tăng cường ăn các loại hạt có tác dụng an thần như hạn sen, hoa thiên lý, nghệ,… và các thực phẩm có tác dụng làm giảm tình trạng cao huyết áp như cà rốt, nấm, tỏi, sữa đậu nành, táo, chuối,….
Đặc biệt, người già ăn chay thường xuyên sẽ rất tốt cho huyết áp ổn định để bổ sung vitamin, canxi,… và làm lượng chất béo, cholesterol,… là những tác nhân gây nên huyết áp cao.

Thường xuyên tập thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe
Người già nên luyện tập thể dục thể thao nhiều tuy nhiên không phải tập quá sức hay vận động mạnh như khi còn trẻ mà chỉ thực hiện những hoạt động, bài tập phù hợp với tình trang sức khỏe. Các hoạt động nhẹ như đi bộ, tập thái cực quyền, tập yoga,… sẽ giúp người già lưu thông khí huyết, kéo dài sự dẻo dai của cơ và khớp, có một trái tim khỏe mạnh hơn, cải thiện tình trạng cao huyết áp.
Ngoài ra việc vận động cũng sẽ giúp tinh thần của người già sảng khoái và vui vẻ hơn để sống lâu hơn.

Xem thêm chăm sóc người tai biến

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khoẻ cũng như tinh thần khoẻ mạnh của mọi người thuộc mọi độ tuổi. Đặc biệt là đối với người già, người có tuổi, hệ tiêu hoá của họ bắt đầu suy giảm hiệu quả hoạt động, tuyến nước bọt tiết ít khiến họ ăn khôn g ngon miệng nên nhu cầu dinh dưỡng giảm xuống. Đồng thời, tuổi già thường mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì thế ngoài việc duy trì cơ thể khoẻ mạnh với các bài tập thể dục , chế độ dinh dưỡng cũng cần được điều chỉnh hợp lí. Bài viết dưới đây đưa ra một vài quy tắc vàng trong chế độ dinh dưỡng cảu người già, các bạn hãy cùng tham khảo nhé.

Quy tắc 1: Đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết
Vì hệ tiêu hoá của ngừoi cao tuổi đã suy giảm chức năng nên  khả năng tổng hợp dinh dưỡng cho cơ thể cũng giảm đi. Vì thế, cần đảm bảo được những dinh dưỡng cần thiết tối thiểu cho người cao tổi để không xảy ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hoá, giàu đạm nhưng không quá nặng với hệ tiêu hoá.
Các món ăn nên hạn chế dầu mỡ, lựa chọn cách chế biến như hấp, luộc giúp đảm bảo vitamin và khoáng chất trong thức ăn.

Quy tắc 2: Bổ sung nhiều rau và hoa quả
Đây là những loại thực phẩm cần thiết bậc nhất trong mỗi bữa ăn của người cao tuổi, bổ sung chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hoá của người già. Đồng thời, các loại vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ trong rau và hoa quả giúp duy trì cân bằng chuyển hoá trong cơ thể cho họ.

Quy tắc 3: Nên ăn nhạt
Không chỉ người có tuổi, mọi người ở bất kì độtuổi nào cũng không nên ăn quá mặn, Bởi ăn mặn có thể gây nên nhiều loại bệnh nguy hiểm đến sức khoẻ như tim mạch, huyết áp,.. Đây cũng là những căn bệnh kẻ thù của người già nên họ được khuyến khích ăn nhạt, không nên ăn quá 6g muối một ngày.

Quy tắc 4: Đồ ăn mềm
Như đã nói ở trên, hệ tiêu hoá và khả năng hấp thụ của người cao tuổi đã bị suy yếu nên đồ ăn cần chế biến mềm thích hợp. Thực phẩm lựa chọn tránh các loại có kết cấu thô, cứng, nên chọn thịt mềm, cá, trứng là tốt nhất cho người cao tuổi.

Quy tắc 5: Hạn chế đường
Người cao tuổi nên hạn chế hết mức việc ăn ngọt, ăn bánh kẹo, uống nước ngọt. Chỉ nên sử dụng đường từ cơm, bún, bánh mỳ,… vì chúng dễ tiêu hoá, tạo ra năng lượng để đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể. Giảm đường còn hạn chế căn bệnh tiểu đường nguy hiểm ở tuổi già.

Xem thêm: dịch vụ chăm sóc người cao tuổi