Vào ngày 1/12/2024 vừa qua, Viện Dưỡng Lão Diên Hồng rất vui mừng được phối hợp cùng Công ty Dịch vụ Mỹ thuật Chaki, tổ chức sự kiện “Ngày của Cha Mẹ”. Đây là một sự kiện đầy ý nghĩa, mang lại không gian vui vẻ, ấm áp cho các cụ, tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ và tràn đầy tình yêu thương.

Trong suốt ngày diễn ra sự kiện, các cụ đã được tham gia vào nhiều hoạt động thú vị và bổ ích. Một trong những điểm nhấn là hoạt động tô màu và vẽ tranh, giúp các cụ thể hiện sự sáng tạo và thư giãn. Các cụ đã thể hiện sự hứng thú, cùng nhau tô vẽ và chia sẻ những tác phẩm nghệ thuật đầy cảm xúc.

Ngoài hoạt động vẽ tranh, sự kiện cũng có những buổi trò chuyện chia sẻ với các cụ. Đây là dịp để chúng ta hiểu hơn về cuộc đời, những tâm tư, nguyện vọng và cả những câu chuyện chưa kể của các cụ. Những câu chuyện tình yêu đáng ngưỡng mộ với người bạn đời đang ngồi bên cạnh, hay tình yêu và sự thương nhớ với người thân. Điều đặc biệt ở sự kiện này, đúng như tên gọi của nó – “Ngày của cha mẹ”, cũng là dịp để các con thể hiện sự quan tâm,biết ơn, gắn kết tình cảm và thấu hiểu sâu sắc hơn với bậc sinh thành của mình. Các gia đình cũng bày tỏ những lời yêu thương, những tâm tình bấy lâu muốn thổ lộ, khiến không khí sự kiện trở nên xúc động và đầy tình cảm.

Anh Nguyễn Văn Long, Giám đốc Dịch vụ Mỹ thuật Chaki, đã chia sẻ cảm xúc của mình sau sự kiện:
“Là một đơn vị tổ chức, chúng tôi rất biết ơn Viện Dưỡng Lão Diên Hồng đã đồng hành và hỗ trợ nhiệt tình trong suốt sự kiện này. Đặc biệt, ngoài quá trình tổ chức sự kiện, tôi có cơ hội được tham quan và trải nghiệm cuộc sống sinh hoạt của các cụ ở viện, tôi rất xúc động khi chứng kiến sự tận tâm và chu đáo của đội ngũ nhân viên tại đây. Họ luôn ở bên cạnh các cụ, từ việc dìu các cụ trong những bước đi khó khăn, chăm sóc từng bữa ăn đến tạo dựng một môi trường sống, điều kiện sinh hoạt, y tế hết sức chu đáo. Tất cả những gì tôi cảm nhận được là tình yêu thương và sự quan tâm đặc biệt mà viện dưỡng lão Diên Hồng dành cho các cụ, giúp họ cảm thấy an tâm, vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày. Một lần nữa, tôi xin gửi lời cảm ơn đến các sinh viên tình nguyện từ Trường Đại học Quốc gia và các đơn vị hỗ trợ khác đã đồng hành cùng chúng tôi, góp phần làm nên sự thành công của sự kiện này. Chính sự tham gia nhiệt huyết của các bạn đã giúp không khí sự kiện thêm phần sôi động và ấm áp.”

Giám đốc cơ sở 2 tặng hoa lưu niệm

Kết thúc sự kiện, thật bất ngờ khi các cụ và người thân còn nhận được những món quà vô cùng ý nghĩa từ đơn vị tổ chức Dịch vụ Mỹ thuật Chaki. Phần quà là những bức tranh được vẽ từ chính những kí ức xúc động của những người con và bố/mẹ của mình. Quý vị có bao giờ tin rằng, những câu chuyện quá khứ, những khoảnh khắc đáng nhớ của mình và người thân được tái hiện lên bức tranh không? Hãy cùng theo dõi trên page để cập nhật buổi tặng tranh ý nghĩa này vào tuần tới nhé.

Thông qua sự kiện, chúng tôi cũng mong muốn rằng chiến dịch “Ngày của cha mẹ” sẽ khơi dậy và lan tỏa thông điệp tới những người thân và xã hội về sức khỏe tinh thần của người già, giúp cho mọi người nhận ra rằng: “Người lớn tuổi luôn cần sự chăm sóc, quan tâm và yêu thương từ gia đình, nên dù có bận rộn đến đâu, hãy chú ý dành thời gian cho họ nhiều hơn nhé”

Sự kiện “Ngày của Cha Mẹ” đã thành công rực rỡ, cảm ơn công ty Dịch vụ Mỹ thuật Chaki đã mang đến một sự kiện vô cùng ý nghĩa, cảm ơn các đơn vị hỗ trợ đã đồng hành giúp cho sự kiện diễn ra tốt đẹp.
Viện Dưỡng Lão Diên Hồng sẽ tiếp tục nỗ lực và phát huy những giá trị tốt đẹp này, tạo ra môi trường sống đầy yêu thương và chăm sóc chu đáo cho các cụ, giúp các cụ sống vui, khỏe và an lành!

Khi thời tiết trở lạnh, đây là thời điểm người cao tuổi dễ gặp phải các vấn đề tiềm ẩn với sức khỏe. Một trong số các vấn đề ấy phải kể đến bệnh đột quỵ. Đây là vấn đề hết sức nguy hiểm. Là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Bài viết dưới đây Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng sẽ cung cấp cho bạn những nguyên nhân vì sao trời lạnh người cao tuổi dễ bị đột quỵ và cách phòng ngừa hiệu quả.

1. Nguyên Nhân Người Cao Tuổi Mắc Bệnh Đột Quỵ Khi Trời Lạnh

Tình trạng người cao tuổi bị đột quỵ khi trời lạnh có khá nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu.

1.1. Tăng Huyết Áp Do Thay Đổi Nhiệt Độ

Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cần phải tăng cường hoạt động để duy trì thân nhiệt. Quá trình này có thể dẫn đến những tác động tiêu cực:

• Co mạch máu: Khi trời lạnh, mạch máu co lại để giữ ấm, dẫn đến việc tăng huyết áp. Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra đột quỵ. Bởi nó có thể làm tổn thương mạch máu và não.
• Giảm lưu thông máu: Mạch máu co lại có thể làm giảm lưu thông máu đến não. Dẫn đến tình trạng thiếu oxy và dinh dưỡng. Nếu não không nhận đủ máu, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên.
  

  Nguyên Nhân Người Cao Tuổi Mắc Bệnh Đột Quỵ Khi Trời Lạnh

1.2. Lối Sống Thiếu Vận Động Có Thể Dẫn Đến Bệnh Đột Quỵ

Thời tiết lạnh khiến người cao tuổi thường hạn chế hoạt động thể chất. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe:

• Suy giảm sức khỏe tim mạch: Thiếu vận động thể chất có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Có thể kể đến như béo phì, tiểu đường, và các bệnh tim mạch. Đó chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Tâm trạng tiêu cực: Thời tiết lạnh có thể ảnh hưởng đến tâm lý. Có thể làm tăng cảm giác cô đơn và trầm cảm. Tâm trạng tiêu cực có thể khiến người cao tuổi không chú ý đến sức khỏe bản thân.

1.3. Tác Động Của Thời Tiết Lạnh Dẫn Đến Bệnh Đột Quỵ

Người cao tuổi có thể gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe khi trời lạnh. Ngoài những yếu tố trên, thời tiết lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo các cách khác:

• Khó thở: Đối với những người có vấn đề về hô hấp, không khí lạnh có thể gây khó khăn trong việc hít thở. Khiến cho tăng căng thẳng cho cơ thể và góp phần vào nguy cơ đột quỵ.
• Thay đổi áp suất khí: Những thay đổi đột ngột trong áp suất khí có thể làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Từ đó gây ra áp lực cho các mạch máu trong não.

2. Nhận Biết Dấu Hiệu Đột Quỵ Ở Người Cao Tuổi 

Việc nhận biết sớm các triệu chứng đột quỵ là rất quan trọng. Các dấu hiệu bao gồm:

• Yếu hoặc tê liệt: Thường xảy ra ở một bên cơ thể, như mặt, tay hoặc chân.
• Khó nói: Nói khó hoặc không thể nói, hoặc có thể khó hiểu lời nói của người khác.
• Rối loạn thị giác: Mờ mắt hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt.
• Chóng mặt hoặc mất thăng bằng: Cảm giác choáng váng, chóng mặt và khó giữ thăng bằng.
  

  Nhận Biết Dấu Hiệu Đột Quỵ Ở Người Cao Tuổi

Nếu bạn hoặc ai đó có các triệu chứng này, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

3. Biện Pháp Phòng Ngừa Bệnh Đột Quỵ Khi Trời Lạnh

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ trong thời tiết lạnh, người cao tuổi có thể thực hiện các biện pháp sau:

3.1. Giữ Ấm Cơ Thể: 

• Sử dụng quần áo ấm, chăn, và giữ ấm cho không gian sống để duy trì thân nhiệt. Nên tránh ra ngoài khi thời tiết quá lạnh.
• Khi trời lạnh, tại Diên Hồng, chúng tôi luôn nỗ lực tạo ra một môi trường sống lý tưởng cho người cao tuổi. Nhiệt độ trong không gian sinh hoạt được duy trì ở mức hợp lý. Để đảm bảo sự thoải mái và ấm áp. Các bữa ăn được thiết kế khoa học và giàu dinh dưỡng, phù hợp với nhu cầu sức khỏe của người cao tuổi.

3.2. Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng:

• Khuyến khích thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ trong nhà hoặc tham gia các lớp yoga. Tuy nhiên thói quen tập thể dục phải được duy trì đều đặn. Tránh ngắt quãng giữa chừng.
• Vận động thể chất luôn là vấn đề được chú trọng ở Diên Hồng. Bởi vận động thường xuyên có thể giúp nâng cao sức khoẻ. Giúp giảm thiểu mắc các bệnh thường gặp. Các bài tập được thiết kế rất đa dạng. Để phù hợp với tình trạng thể chất của mỗi người.

3.3.Theo Dõi Sức Khỏe Định Kỳ: 

• Kiểm tra huyết áp và sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề. Nếu có dấu hiệu huyết áp cao, cần có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Việc theo dõi sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi là hết sức quan trọng và cần thiết. Vì vậy tại Diên Hồng, mỗi ngày người cao tuổi đều được đo huyết áp. Trường hợp người cao tuổi có bất thường về sức khỏe cũng sẽ được nhân viên kiểm tra các dấu hiệu sinh tồn để can thiệp và xử trí kịp thời. 

3.4.Uống Đủ Nước: 

• Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, ngay cả khi không cảm thấy khát. Nước giúp duy trì lưu thông máu và sức khỏe tổng thể.

Kết Luận

Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Bằng cách hiểu rõ các nguyên nhân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi trong mùa đông. Hãy chú ý chăm sóc sức khỏe, duy trì lối sống lành mạnh, và theo dõi các dấu hiệu bất thường để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh.

Đục thuỷ tinh thể ở người già là vấn đề khá phổ biến ở người cao tuổi. Đục thuỷ tinh thể hay còn gọi là đục thuỷ tinh thể lão suy. Theo như kết quả điều tra của ngành Mắt thì ở Việt Nam, tỷ lệ người trên 50 tuổi gặp vấn đề này lên tới 71,3%. Hãy cùng Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh đục thuỷ tinh thể ở người già.

• Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

Đục thuỷ tinh thể có thể nói là một trong những yếu tố chính gây ra mù lòa ở người già. Vai trò của thuỷ tinh thể là giúp mắt tập trung ánh sáng vào võng mạc. Nếu chức năng của thuỷ tinh thể bị giảm sút sẽ dẫn đến khả năng nhìn bị suy giảm theo. Gây ra ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân của đục thuỷ tinh thể là do đâu?

Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

1. Tuổi tác là nguyên nhân dẫn đến đục thuỷ tinh thể ở người già

• Cùng với quá trình lão hoá tự nhiên của con người, các protein trong thuỷ tinh thể bị biến đổi. Dẫn đến hậu quả là hiện tượng mờ đục. Chức năng nhìn suy giảm nghiêm trọng. Quá trình biến đổi protein có thể là một quá trình khá dài trước khi có những biểu hiện cụ thể.

2. Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân dẫn đến đục thuỷ tinh thể ở người già

• Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh đục thuỷ tinh thể. Đó là cũng là một trong những lý do làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

3. Yếu tố đến từ môi trường

• Tiếp xúc với tia UV: Nếu tiếp xúc với một lượng lớn tia UV và trong một thời gian lâu dài. Điều đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Khói thuốc lá: Cũng là một trong những tác nhân gây hại. Nếu sống trong môi trường phải chịu ảnh hưởng của khói thuốc không chỉ gây hại đến vấn đề về mắt. Mà còn tác động xấu đến toàn bộ cơ thể.
• Môi trường ô nhiễm: cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc đục thuỷ tinh thể.

4. Các bệnh lý nền là nguyên nhân dẫn đến đục thuỷ tinh thể

• Tiểu Đường: Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn về đục thủy tinh thể do ảnh hưởng của glucose đến sức khỏe mắt.
• Cao Huyết Áp: Tình trạng này có thể gây ra những thay đổi trong mạch máu ở mắt, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh.

5. Các chấn thương về mắt

• Các chấn thương do những sự cố va chạm có thể làm hỏng thủy tinh thể, dẫn đến đục thuỷ tinh thể.

Triệu Chứng Của Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

Đục thủy tinh thể thường phát triển từ từ và có thể không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể gặp phải một số triệu chứng sau:

Triệu Chứng Của Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

1. Thị lực suy giảm

• Thị Lực Mờ: Người bệnh thường cảm thấy hình ảnh không còn sắc nét, giống như nhìn qua một lớp sương mù. Triệu chứng này có thể diễn ra ở một hoặc cả hai mắt và thường tăng dần theo thời gian.
• Đặc Điểm: Một số người có thể cảm thấy rằng việc đọc chữ nhỏ trở nên khó khăn hơn hoặc cần ánh sáng mạnh hơn để nhìn rõ.

2. Khó Nhìn Ban Đêm

• Giảm Thị Lực Trong Điều Kiện Ánh Sáng Yếu: Người bệnh có thể gặp khó khăn trong các tình huống ánh sáng yếu như trong nhà tối.
• Hiện Tượng Chói: Khi nhìn vào ánh sáng mạnh người bệnh cảm thấy chói mắt, khó chịu.

3. Thay Đổi Thị Giác

• Màu Sắc Nhạt Hơn: Một số người bệnh có thể cảm thấy màu sắc trở nên nhạt hơn. Hoặc khó phân biệt giữa các màu, đặc biệt là trong ánh sáng yếu.
• Hiện Tượng Màu Vàng hoặc Nâu: Bệnh nhân có thể nhận thấy rằng mọi vật trở nên có màu vàng hoặc nâu. Điều đó gây ra sự khó chịu trong việc nhận diện màu sắc.

4. Nhìn Thấy “Đốm”

• Cảm Giác Nhìn Thấy Đốm hoặc Hình Ảnh Không Rõ Nét: Một số người thấy những đốm hoặc vết “nhiễu” trong tầm nhìn. Khiến cho hình ảnh trở nên không rõ ràng.
• Biểu Hiện Thực Tế: Cảm giác này có thể giống như nhìn vào một bề mặt bị xước hoặc bị mờ.

5. Nhạy Cảm Với Ánh Sáng

• Khó Chịu Khi Nhìn Vào Ánh Sáng Mạnh: Người bệnh cảm thấy khó chịu khi nhìn vào ánh sáng mạnh. Ví dụ như ánh sáng mặt trời hoặc đèn neon.
• Hiện Tượng Chói Mắt: Nhiều bệnh nhân cảm thấy như có một vầng sáng xung quanh các nguồn ánh sáng.

6. Thay Đổi Trong Tầm Nhìn

• Thay Đổi Góc Nhìn: Một số người có thể cảm thấy cần phải thay đổi vị trí hoặc góc nhìn để nhìn rõ hơn. Đặc biệt là khi đọc sách hoặc xem tivi.
• Sự Xuất Hiện Của Hình Ảnh Đôi: Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể thấy hình ảnh đôi hoặc không rõ ràng. Gây khó khăn trong việc xác định các vật thể.

7. Tăng Độ Khó Khăn Trong Hoạt Động Hằng Ngày

• Khó Khăn Trong Các Hoạt Động Thường Ngày: Người bệnh có thể cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ví dụ như đọc sách, xem tivi hoặc tham gia giao tiếp xã hội.

Phương Pháp Điều Trị Đục Thủy Tinh Thể Ở Người Già

1. Khám Mắt Định Kỳ

• Kiểm Tra Chuyên Khoa: Việc kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh và theo dõi tình trạng bệnh. Người cao tuổi nên đến bác sĩ mắt ít nhất mỗi năm một lần.
• Khám sức khỏe định luôn là hoạt động được chú trọng tại Diên Hồng, nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người cao tuổi. Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm những triệu chứng các bệnh thường gặp. Đồng thời để có phương pháp điều trị, chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất.

2. Sử Dụng Kính Hỗ Trợ

• Sử Dụng Kính: Trong giai đoạn đầu của bệnh, việc sử dụng kính mắt có thể cải thiện thị lực. Bác sĩ sẽ tư vấn loại kính phù hợp với tình trạng mắt của bệnh nhân.

3. Phẫu Thuật

• Phẫu Thuật Thay Thủy Tinh Thể: Nếu bệnh tiến triển nặng và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Việc phẫu thuật thay thủy tinh thể sẽ là lựa chọn tốt nhất. Đây là một phương pháp an toàn và hiệu quả, với tỷ lệ thành công cao. Trong phẫu thuật, bác sĩ sẽ loại bỏ thủy tinh thể bị đục và thay thế bằng thủy tinh thể nhân tạo.

4. Chăm Sóc Sau Phẫu Thuật

• Theo Dõi Sau Phẫu Thuật: Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân cần theo dõi chăm sóc mắt theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt và kiểm tra định kỳ sẽ giúp đảm bảo quá trình hồi phục tốt nhất.

Kết Luận

Đục thủy tinh thể là một bệnh lý phổ biến. Nhưng hoàn toàn có thể điều trị nếu được phát hiện và xử trí kịp thời. Người cao tuổi và gia đình cần chú ý đến các triệu chứng. Và đưa người bệnh đến bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị. Hãy tham khảo chuyên mục cam-nang-suc-khoe của Diên Hồng để biết thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi.

Rối loạn tiêu hoá gây ra nhiều triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng… gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Vậy có những giải pháp nào để điều trị rối loạn tiêu hoá ở người già? Hãy tìm hiểu cùng Diên Hồng trong bài viết dưới đây.

1. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Trong việc cải thiện chức năng tiêu hoá thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu người cao tuổi xây dựng và duy trì được chế độ ăn uống hợp lý. Sẽ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hoá. Đồng thời cơ thể khoẻ mạnh, tránh được những bệnh lý, hội chứng thường gặp ở người già.

Phương pháp thực hiện:

• Tăng cường bổ sung rau củ quả: nên bổ sung nhiều loại rau xanh như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền đỏ. Hoặc các cây họ đậu và trái cây như đu đủ, chuối, bơ… Chất xơ trong rau quả có tác dụng điều hoà hệ vi khuẩn trong ruột. Giúp quá trình tiêu hoá được diễn ra thuận lợi.
• Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá: Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày người cao tuổi nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá. Ví dụ như thịt nạc (gà, cá), trứng, khoai tây, gạo trứng.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Cần hạn chế các đồ ăn nhanh. Bởi vì trong đó có chứa các chất không có lợi cho cơ thể như các chất bảo quản, đường hoá học… Đây là một trong những nhóm thực phẩm có thể gây khó tiêu và tăng nguy cơ rối loạn tiêu hoá.
• Thực hiện phương pháp chia nhỏ bữa ăn: Trong ngày thì người cao tuổi nên chia nhỏ các bữa ăn. Điều đó giúp giảm áp lực cho dạ dày. Đồng thời hệ tiêu hoá cũng có thể hoạt động hiệu quả hơn.

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy tại Diên Hồng, chúng tôi luôn cố gắng xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt nhất. Diên Hồng luôn đáp ứng các tiêu chí như đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng vẫn ngon miệng và phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người cao tuổi.

2. Uống Đủ Lượng Nước Giúp Phòng Ngừa Rối Loạn Tiêu Hóa Ở Người Già

Uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Một trong những lợi ích đối với hệ tiêu hoá đó là hỗ trợ quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Đồng thời bảo vệ các cơ quan và loại bỏ các chất thải.

Phương pháp thực hiện:

• Mỗi ngày uống lượng nước phù hợp với cơ thể: Mỗi người tùy theo trọng lượng cơ thể mà sẽ cung cấp những lượng nước khác nhau. Trung bình mỗi người cần uống khoảng 1,5lít nước tương đương khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày.
• Sử dụng nước ép trái cây: Một số loại nước ép như cam, cà rốt, táo… cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên cần lựa chọn những loại nước tự nhiên. Tốt nhất là tự làm tại nhà để đảm bảo độ an toàn vệ sinh và không sử dụng các chất hoá học.

Uống đủ nước giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hoá ở người già

3.Duy Trì Thói Quen Tập Thể Dục Đều Đặn

Thói quen tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Rèn luyện thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng, ngăn ngừa các bệnh mà còn kích thích quá trình tiêu hoá. Thức ăn sẽ được tiêu hoá một cách dễ dàng hơn.

Phương pháp thực hiện:

• Đi bộ mỗi ngày: Phương pháp rèn luyện thể chất thì khá đa dạng một trong số đó ta có thể kể đến là việc đi bộ mỗi ngày. Phương pháp này thực hiện khá đơn giản và phù hợp người cao tuổi. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hoá.
• Các động tác cơ bản tại nhà: Tập thể dục không nhất thiết phải đến những trung tâm thể hình hoàn toàn có thể tập những bài tập, động tác cơ bản dễ thực hiện tại nhà. Nhưng vẫn mang lại những hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn giúp tránh rối loạn tiêu hoá ở người già

Thói quen vận động là thói quen rất có lợi đối với sức khỏe của người cao tuổi. Diên Hồng mong muốn người cao tuổi duy trì được thói quen ấy. Vì vậy hằng ngày chúng tôi luôn dành những khoảng thời gian nhất định để thực hiện các hoạt động thể dục thể thao. Các sân chơi về thể dục thể thao luôn là một trong những chủ để được Diên Hồng quan tâm.

4. Tăng Cường Sử Dụng Các Thực Phẩm Có Chứa Probiotic

Những thực phẩm có chứa probiotic giúp điều hoà hệ vi sinh đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hoá tránh các vấn đề như táo bón, rối loạn tiêu hoá…

Phương pháp thực hiện:

• Thường xuyên bổ sung sữa chua: Sữa chua là nguồn thực phẩm chứa probiotic khá dồi dào. Có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây để ngon miệng hơn.
• Những loại thực phẩm lên men: Những món ăn lên men như kimchi, dưa cải muối, giấm táo… cũng là một trong những thực phẩm cung cấp những lợi khuẩn cho đường ruột. Tuy nhiên cần lưu ý là sử dụng với lượng phù hợp không quá lạm dụng.
• Thực phẩm bổ sung probiotic: Người cao tuổi có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để lựa chọn các thực phẩm bổ sung probiotic dưới dạng viên hoặc bột.

5. Hạn Chế Căng Thẳng Giảm Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hoá. Quản lý tốt sức khoẻ tinh thần là phương pháp hiệu quả để tránh gặp các vấn đề tiêu hoá.

Phương pháp thực hiện:

• Tham gia các hoạt động cộng đồng: Có thể tham gia các hoạt động để giảm stress như tham gia các câu lạc bộ. Nơi đây có thể gặp gỡ giao lưu với những người có cùng sở thích, chia sẻ, giảm stress.
• Chia sẻ những tâm tư, suy nghĩ với người thân trong gia đình để có một tinh thần tốt, giải toả những vướng mắc.
• Thiền hoặc hít thở sâu cũng giúp người cao tuổi có thể hạn chế căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện.

Mỗi buổi chiều tại Diên Hồng, luôn tổ chức những hoạt động giải trí. Đó là nơi các cụ có thể vui chơi, trò chuyện, tâm sự, gắn kết với nhau. Tại mỗi cơ sở của Diên Hồng khi chiều đến luôn đầy ắp tiếng nói cười của các cụ và nhân viên. Khi ấy có thể là những hoạt động như ném bóng dính, gấp quạt, vẽ tranh, đàn hát… hoặc tổ chức sinh nhật hàng tháng đang diễn ra.

6. Thăm Khám Trực Tiếp

Thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ là một phương pháp hiệu quả và chính xác để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Phương pháp thực hiện: 

• Khám sức khỏe định kỳ: Đây là phương pháp để có thể theo dõi tình trạng sức khoẻ tốt nhất. Không chỉ riêng về hệ tiêu hoá mà còn về tất cả các vấn đề sức khỏe. Mỗi năm nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần
• Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Khi thăm khám sẽ có kết quả, từ đó bác sĩ kê đơn thuốc để phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Đặc biệt lưu ý chỉ dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý kê đơn và sử dụng thuốc.

Kết Luận

Rối loạn tiêu hoá là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên khi hiểu được nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị phù hợp. Sẽ cải thiện tình trạng một cách hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi hãy tham khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe của Diên Hồng.

FAQS:

1. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vận động, stress, bệnh lý…

1. Triệu chứng của rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Triệu chứng của rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, chán ăn…

1. Phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như thay đổi chế độ ăn uống, uống đủ nước, vận động, sử dụng thực phẩm probiotic…