Tiểu đêm ở người cao tuổi là tình trạng mà đa số người già gặp phải. Tiểu đêm hay còn gọi là nocturia. Tình trạng này gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khoẻ tổng thể của người cao tuổi và nhiều bất tiện. Hãy cùng Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh tiểu đêm trong bài viết dưới đây nhé.
Những Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Tiểu Đêm Ở Người Cao Tuổi
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi. Dưới đây sẽ là những nguyên chính như.
1. Thay đổi sinh lý tự nhiên là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sẽ nhiều những thay đổi sinh lý tự nhiên. Một trong những thay đổi thường gặp nhất là khả năng sản xuất hormone chống lợi tiểu (ADH) giảm xuống. Hormone ADH có chức năng là giúp cơ thể giữ nước và giảm lượng nước tiểu sẽ thải ra vào ban đêm. Khi nồng độ của hormone này trong cơ thể thấp sẽ dẫn đến tình trạng sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Đó là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tiểu đêm.
Thay đổi sinh lý là một trong những nguyên nhân gây tiểu đêm ở người cao tuổi.
2. Các bệnh lý cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi
Một số bệnh lý nền có thể gây ra tình trạng tiểu đêm có thể kể đến như:
- Bệnh tim mạch: Tình trạng suy tim sẽ dẫn đến tình trạng dịch bị tích tụ trong cơ thể và dịch này sẽ được thải ra ngoài bằng đường nước tiểu.
- Bệnh tiểu đường: Tiểu đường có 2 loại chính là tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2. Và cả 2 loại này đều là nguyên nhân dẫn đến lượng nước tiểu bị gia tăng trong cơ thể. Bởi lượng đường trong máu cao.
- Bệnh thận: Nếu người bệnh mắc bệnh thận sẽ là nguyên nhân gây đến tình trạng lọc và giữ nước của cơ thể bị giảm sút.
3. Sử dụng thuốc cũng là tác động đến việc tiểu đêm
Khi người cao tuổi sử dụng các loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu. Được sử dụng trong quá trình để điều trị bệnh huyết áp cao hoặc phù nề. Chính là một trong những lý do dẫn đến việc tiểu đêm. Vì vậy nên thảo luận với bác sĩ về thời điểm dùng thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng, thay đổi thuốc phù hợp. Để giảm những tác dụng phụ do thuốc gây ra.
4. Những thói quen trong sinh hoạt
Chính thói quen uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ với lượng lớn nước hoặc tiêu thụ caffeine và rượu góp phần dẫn đến tình trạng tiểu đêm. Caffeine và rượu là những chất có tác dụng lợi tiểu, làm gia tăng quá trình sản xuất nước tiểu.
Những Triệu Chứng Thường Gặp Ở Tình Trạng Tiểu Đêm Của Người Cao Tuổi
1. Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm
Trung bình trong một đêm, người bệnh sẽ phải dậy để đi tiểu từ 2 – 4 lần hoặc có thể nhiều hơn nữa. Điều này không chỉ gây suy giảm, rối loạn giấc ngủ mà còn làm giảm chất lượng sức khỏe tổng quát. Quá trình đi tiểu nhiều trong đêm cũng có nguy cơ dẫn đến những sự cố không may như chấn thương, đột quỵ trong đêm.
2. Khó vào lại giấc ngủ, ngủ không sâu
Sau khi thức dậy để đi tiểu, việc ngủ lại rất khó khăn. Dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người cao tuổi. Vào sáng hôm sau khi ngủ dậy sẽ rất mệt mỏi, mất năng lượng, ảnh hưởng đến rất nhiều trong ngày.
Khi gặp vấn đề tiểu đêm người cao tuổi sẽ bị khó ngủ.
3. Luôn cảm thấy buồn tiểu
Một số người có thể cảm thấy buồn tiểu ngay cả khi bàng quang chưa đầy. Điều này có thể khiến họ cảm thấy không thoải mái và dẫn đến việc đi tiểu nhiều hơn, ngay cả khi không cần thiết.
Giải Pháp Cho Vấn Đề Tiểu Đêm Ở Người Cao Tuổi
1. Thay Đổi Thói Quen Uống Nước
Hạn chế uống nước vào buổi tối là một trong những biện pháp hiệu quả. Nên chia đều lượng nước uống trong suốt cả ngày và cố gắng không uống nước trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
2. Kiểm Soát Bệnh Lý Nền
Nếu người cao tuổi mắc các bệnh lý như tiểu đường hoặc bệnh thận, hãy tuân thủ điều trị và kiểm soát tốt các bệnh này. Việc giữ mức đường huyết ổn định và quản lý chức năng thận có thể giúp giảm triệu chứng tiểu đêm.
3. Thảo Luận Với Bác Sĩ
Nếu đang trong quá trình dùng thuốc lợi tiểu hoặc các loại thuốc khác có thể gây tiểu đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm kiếm phương án điều trị tối ưu. Có thể bác sĩ sẽ điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc để phù hợp.
Diên Hồng rất chú trọng đến vấn đề sức khoẻ của người cao tuổi. Vì vậy hàng năm sẽ diễn ra nhiều lần khám sức khoẻ định kỳ. Bác sĩ sẽ thăm khám cho người cao tuổi. Đưa ra những lời khuyên, giải pháp hữu ích đối với tình trạng thể chất của mỗi người.
4. Tập Thể Dục Thường Xuyên
Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và góp phần vào giấc ngủ ngon hơn.
Tập thể dục đều đặn giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Thói quen vận động mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy tại Diên Hồng, chúng tôi luôn muốn duy trì thói quen tốt ấy cho người cao tuổi. Thiết kế những bài tập đa dạng, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả. Những sân chơi như Hội thao hằng năm cũng được tổ chức, mỗi ngày sẽ có những thời gian sẽ vận động thể chất.
5. Thực Hiện Các Bài Tập Giúp Cải Thiện Kiểm Soát Bàng Quang
Các bài tập như bài tập Kegel có thể giúp củng cố cơ sàn chậu và cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang. Những bài tập yoga như ngồi xổm, nằm vuông góc, tư thế ghế vặn xoắn. Những bài tập này đặc biệt hữu ích cho cả nam và nữ.
Kết Luận
Bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi là một vấn đề không thể xem nhẹ. Bởi nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Việc nhận biết nguyên nhân và triệu chứng sớm giúp người bệnh có biện pháp khắc phục hiệu quả. Hãy tham khảo chuyên mục Cẩm nang sức khỏe của Diên Hồng để biết thêm nhiều thông tin hữu ích. Liên quan đến chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.