Chào mừng quý khách đến với Diên Hồng

Giờ đón tiếp : 09h00-12h00 & 15h00-18h00 (7/7)
  Liên hệ : 0968 660 115/0342 86 56 86

Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Điều Trị

Đục thuỷ tinh thể ở người già là vấn đề khá phổ biến ở người cao tuổi. Đục thuỷ tinh thể hay còn gọi là đục thuỷ tinh thể lão suy. Theo như kết quả điều tra của ngành Mắt thì ở Việt Nam, tỷ lệ người trên 50 tuổi gặp vấn đề này lên tới 71,3%. Hãy cùng Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh đục thuỷ tinh thể ở người già.

  • Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

Đục thuỷ tinh thể có thể nói là một trong những yếu tố chính gây ra mù lòa ở người già. Vai trò của thuỷ tinh thể là giúp mắt tập trung ánh sáng vào võng mạc. Nếu chức năng của thuỷ tinh thể bị giảm sút sẽ dẫn đến khả năng nhìn bị suy giảm theo. Gây ra ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân của đục thuỷ tinh thể là do đâu?

cụ bà đang ném bóng và 3 người nhân viên Diên Hồng

Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

1. Tuổi tác là nguyên nhân dẫn đến đục thuỷ tinh thể ở người già

  • Cùng với quá trình lão hoá tự nhiên của con người, các protein trong thuỷ tinh thể bị biến đổi. Dẫn đến hậu quả là hiện tượng mờ đục. Chức năng nhìn suy giảm nghiêm trọng. Quá trình biến đổi protein có thể là một quá trình khá dài trước khi có những biểu hiện cụ thể.

2. Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân dẫn đến đục thuỷ tinh thể ở người già

  • Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh đục thuỷ tinh thể. Đó là cũng là một trong những lý do làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

3. Yếu tố đến từ môi trường

  • Tiếp xúc với tia UV: Nếu tiếp xúc với một lượng lớn tia UV và trong một thời gian lâu dài. Điều đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
  • Khói thuốc lá: Cũng là một trong những tác nhân gây hại. Nếu sống trong môi trường phải chịu ảnh hưởng của khói thuốc không chỉ gây hại đến vấn đề về mắt. Mà còn tác động xấu đến toàn bộ cơ thể.
  • Môi trường ô nhiễm: cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc đục thuỷ tinh thể.

4. Các bệnh lý nền là nguyên nhân dẫn đến đục thuỷ tinh thể

  • Tiểu Đường: Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn về đục thủy tinh thể do ảnh hưởng của glucose đến sức khỏe mắt.
  • Cao Huyết Áp: Tình trạng này có thể gây ra những thay đổi trong mạch máu ở mắt, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh.

5. Các chấn thương về mắt

  • Các chấn thương do những sự cố va chạm có thể làm hỏng thủy tinh thể, dẫn đến đục thuỷ tinh thể.

Triệu Chứng Của Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

Đục thủy tinh thể thường phát triển từ từ và có thể không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể gặp phải một số triệu chứng sau:

cụ bà đang ném bóng trong cuộc thi

Triệu Chứng Của Đục Thuỷ Tinh Thể Ở Người Già

1. Thị lực suy giảm

  • Thị Lực Mờ: Người bệnh thường cảm thấy hình ảnh không còn sắc nét, giống như nhìn qua một lớp sương mù. Triệu chứng này có thể diễn ra ở một hoặc cả hai mắt và thường tăng dần theo thời gian.
  • Đặc Điểm: Một số người có thể cảm thấy rằng việc đọc chữ nhỏ trở nên khó khăn hơn hoặc cần ánh sáng mạnh hơn để nhìn rõ.

2. Khó Nhìn Ban Đêm

  • Giảm Thị Lực Trong Điều Kiện Ánh Sáng Yếu: Người bệnh có thể gặp khó khăn trong các tình huống ánh sáng yếu như trong nhà tối.
  • Hiện Tượng Chói: Khi nhìn vào ánh sáng mạnh người bệnh cảm thấy chói mắt, khó chịu.

3. Thay Đổi Thị Giác

  • Màu Sắc Nhạt Hơn: Một số người bệnh có thể cảm thấy màu sắc trở nên nhạt hơn. Hoặc khó phân biệt giữa các màu, đặc biệt là trong ánh sáng yếu.
  • Hiện Tượng Màu Vàng hoặc Nâu: Bệnh nhân có thể nhận thấy rằng mọi vật trở nên có màu vàng hoặc nâu. Điều đó gây ra sự khó chịu trong việc nhận diện màu sắc.

4. Nhìn Thấy “Đốm”

  • Cảm Giác Nhìn Thấy Đốm hoặc Hình Ảnh Không Rõ Nét: Một số người thấy những đốm hoặc vết “nhiễu” trong tầm nhìn. Khiến cho hình ảnh trở nên không rõ ràng.
  • Biểu Hiện Thực Tế: Cảm giác này có thể giống như nhìn vào một bề mặt bị xước hoặc bị mờ.

5. Nhạy Cảm Với Ánh Sáng

  • Khó Chịu Khi Nhìn Vào Ánh Sáng Mạnh: Người bệnh cảm thấy khó chịu khi nhìn vào ánh sáng mạnh. Ví dụ như ánh sáng mặt trời hoặc đèn neon.
  • Hiện Tượng Chói Mắt: Nhiều bệnh nhân cảm thấy như có một vầng sáng xung quanh các nguồn ánh sáng.

6. Thay Đổi Trong Tầm Nhìn

  • Thay Đổi Góc Nhìn: Một số người có thể cảm thấy cần phải thay đổi vị trí hoặc góc nhìn để nhìn rõ hơn. Đặc biệt là khi đọc sách hoặc xem tivi.
  • Sự Xuất Hiện Của Hình Ảnh Đôi: Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể thấy hình ảnh đôi hoặc không rõ ràng. Gây khó khăn trong việc xác định các vật thể.

7. Tăng Độ Khó Khăn Trong Hoạt Động Hằng Ngày

  • Khó Khăn Trong Các Hoạt Động Thường Ngày: Người bệnh có thể cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ví dụ như đọc sách, xem tivi hoặc tham gia giao tiếp xã hội.

Phương Pháp Điều Trị Đục Thủy Tinh Thể Ở Người Già

1. Khám Mắt Định Kỳ

  • Kiểm Tra Chuyên Khoa: Việc kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh và theo dõi tình trạng bệnh. Người cao tuổi nên đến bác sĩ mắt ít nhất mỗi năm một lần.
  • Khám sức khỏe định luôn là hoạt động được chú trọng tại Diên Hồng, nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người cao tuổi. Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm những triệu chứng các bệnh thường gặp. Đồng thời để có phương pháp điều trị, chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất.

2. Sử Dụng Kính Hỗ Trợ

  • Sử Dụng Kính: Trong giai đoạn đầu của bệnh, việc sử dụng kính mắt có thể cải thiện thị lực. Bác sĩ sẽ tư vấn loại kính phù hợp với tình trạng mắt của bệnh nhân.

3. Phẫu Thuật

  • Phẫu Thuật Thay Thủy Tinh Thể: Nếu bệnh tiến triển nặng và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Việc phẫu thuật thay thủy tinh thể sẽ là lựa chọn tốt nhất. Đây là một phương pháp an toàn và hiệu quả, với tỷ lệ thành công cao. Trong phẫu thuật, bác sĩ sẽ loại bỏ thủy tinh thể bị đục và thay thế bằng thủy tinh thể nhân tạo.

4. Chăm Sóc Sau Phẫu Thuật

  • Theo Dõi Sau Phẫu Thuật: Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân cần theo dõi chăm sóc mắt theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt và kiểm tra định kỳ sẽ giúp đảm bảo quá trình hồi phục tốt nhất.

Kết Luận

Đục thủy tinh thể là một bệnh lý phổ biến. Nhưng hoàn toàn có thể điều trị nếu được phát hiện và xử trí kịp thời. Người cao tuổi và gia đình cần chú ý đến các triệu chứng. Và đưa người bệnh đến bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị. Hãy tham khảo chuyên mục cam-nang-suc-khoe của Diên Hồng để biết thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi.

 

Xem thêm

Bệnh tiểu đường: Dấu hiệu, nguyên nhân, cách phòng tránh

Bệnh tiểu đường (hay còn gọi là bệnh đái tháo đường) là một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất trên thế giới đang gia tăng nhanh và đang trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng quan tâm (Theo Báo cáo Bệnh nội tiết Trung ương).  Tại Việt Nam, theo Điều tra quốc gia năm 2020 của Bệnh viện Nội tiết Trung ương ở người từ 30-69 tuổi thì tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường là 7,3% và tỉ lệ tiền đái tháo đường là 17.8%. Bệnh đái tháo đường thường gặp ở người trưởng thành đặc biệt ở người cao tuổi. 

1. Bệnh Tiểu Đường Là Gì?

Bệnh tiểu đường hay còn được gọi là đái tháo đường, là một trong số những bệnh mãn tính phổ biến nhất hiện nay. Đây là tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hoá không đồng nhất với đặc điểm lượng đường huyết trong cơ thể tăng. Tiểu đường xảy ra khi nồng độ insulin trong cơ thể không ổn định. 

2. Các Loại Đái Tháo Đường

Dựa vào cơ chế bệnh sinh, đặc điểm của bệnh chia ra các loại đái tháo đường:

Tiểu đường typ1

Đây là dạng tiểu đường mà cơ thể không thể tự sản xuất ra insulin. Nếu bạn bị tiểu đường typ1 bạn sẽ bắt buộc phải dùng insulin nhân tạo suốt quãng đời còn lại. 

Tiểu đường typ2

Tiểu đường typ 2 là cơ thể vẫn tạo ra được insulin, tuy nhiên các tế bào đề kháng insulin. Điều này có nghĩa là các tế bào không phản ứng hiệu quả với insulin. Thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh là nguyên nhân mắc loại tiểu đường này. 

Tiểu đường thai kỳ 

Đây là loại tiểu đường thường xảy ra ở phụ nữ mang thai. Do thời điểm mang thai là giai đoạn cơ thể ít nhạy cảm với insulin hơn. Loại tiểu đường này có thể hết sau khi sinh. Tuy nhiên, phụ nữ từng mắc tiểu đường thai kỳ trong tương lai sẽ có nguy cơ cao mắc tiểu đường typ 2.

3. Dấu Hiệu Bệnh Tiểu Đường

Dấu hiệu sớm báo hiệu bệnh tiểu đường là gì? Các triệu chứng, dấu hiệu bệnh tiểu đường ở mỗi người là khác nhau. Điều này tùy thuộc vào loại bệnh và mức độ nghiêm trọng. Một số triệu chứng phổ biến:

  • Giảm sút cân

Những người mắc bệnh tiểu đường dù ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn sụt giảm đáng kể mà không rõ nguyên nhân. Điều này có thể đến từ nguyên nhân cơ thể không thể sử dụng glucozo để tạo năng lượng. 

  • Thường xuyên có cảm giác đói và khát

Người bệnh có thể cảm thấy đói liên tục ngay cả khi vừa mới ăn. Điều này đến từ nguyên nhân là những tế bào của bạn cần insulin để hấp thụ glucozo. Nhưng cơ thể không tạo ra đủ insulin hoặc các tế bào kháng lại insulin thì cơ thể không thể sử dụng glucozo. 

  • Thường xuyên đi tiểu

Do lượng đường trong máu của những người tiểu đường cao hơn người bình thường nên tần suất đi tiểu sẽ tăng lên đặc biệt là vào ban đêm.

  • Thị lực suy giảm

Thị lực của người mắc tiểu đường sẽ suy giảm. Nhìn mở hoặc khó nhìn do sự thay đổi trong mức đường huyết. Làm ảnh hưởng đến độ ẩm của mắt. 

  • Cơ thể mệt mỏi

Cơ thể thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng. Điều này đến từ nguyên nhân là khi cơ thể không thể sử dụng glucozo một cách hiệu quả để tạo năng lượng.

4. Nguyên Nhân Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường có nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy thuộc vào từng loại bệnh. Dưới đây là một số nguyên nhân:

Tiểu đường typ 1

  • Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình tiền sử có người từng mắc bệnh thì có nguy cơ bị mắc bệnh. 
  • Môi trường: các yếu tố môi trường như virus sẽ có thể kích thích phản ứng tự miễn dịch của cơ thể. 
  • Phản ứng miễn dịch của cơ thể: Một số trường hợp hệ miễn dịch của cơ thể sẽ tấn công các tế bào sản xuất insulin gây ra sự giảm sút insulin trong cơ thể. Khi lượng insulin thấp khiến glucozo không được sử dụng một cách hiệu quả mà tiếp tục ở trong máu. 

Tiểu đường typ 2

  • Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người tiền sử mắc tiểu đường typ 2 thì sẽ có nguy cơ mắc bệnh.
  • Thừa cân: Khi lượng mỡ thừa tích lũy đặc biệt ở vùng bụng sẽ làm giảm khả năng sử dụng insulin của cơ thể dẫn đến tiểu đường typ 2.
  • Lối sống không lành mạnh: Chế độ ăn uống chứa nhiều tinh bột, đường, chất béo bão hoà có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Bên cạnh đó lối sống ít vận động cũng là một nguyên nhân của bệnh đái tháo đường typ 2. 
  • Tuổi tác: Theo báo cáo thống kê người trên 45 tuổi có khả năng mắc bệnh tiểu đường typ 2 cao hơn. 
  • Căng thẳng: Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết trong cơ thể.

    hình ảnh cụ ông đang ngổi trên xe lăn

    Tuổi tác là một trong số những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường

Tiểu đường thai kỳ

  • Yếu tố di truyền: Có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.
  • Hormone thai kỳ: Thời kỳ mang thai nhau thai sản xuất ra một loại hormone có thể gây ra kháng insulin. Khi đó nếu tuyến tụy không thể sản xuất ra đủ insulin để bù vào lượng insulin bị kháng lại thì có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. 
  • Tiền sử đã từng mắc bệnh
  • Thừa cân: Nếu phụ nữ thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai thì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. 
  • Tuổi tác: Phụ nữ có thai trên 40 tuổi dễ mắc phải bệnh tiểu đường thai kỳ. 

5. Cách Phòng Tránh Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường không thể phòng tránh, ngăn ngừa trong mọi trường hợp. Đối với bệnh tiểu đường typ 1 thì không thể sử dụng các biện pháp ngăn ngừa. Bệnh đái tháo đường typ 2 có thể phòng tránh được. Các biện pháp phòng tránh như điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt.

Kiểm soát cân nặng 

Giữ trọng lượng cơ thể ở mức độ phù hợp để giảm nguy cơ mắc tiểu đường typ 2. Hãy theo dõi chỉ số cơ thể (BMI) để tính được cân cân nặng phù hợp với mình. 

Vận động thường xuyên

Thường xuyên tập thể dục đặc biệt ở người cao tuổi giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tăng cường chuyển hóa. Để đạt được hiệu quả tốt nhất nên tập thể dục hàng ngày mỗi ngày khoảng 30 phút và kết hợp nhiều bài tập.

Diên Hồng luôn đảm bảo các hoạt động thể chất dành cho các cụ được diễn ra mỗi ngày. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn đa dạng với tiêu chỉ hàng đầu là phù hợp với sức khoẻ của từng người. Dù là các bài tập, động tác đơn giản nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, phòng tránh được nhiều bệnh. 

Dưới hàng cây xanh, các cụ già mặc áo cờ đỏ sao vàng đang đi theo hướng dẫn của một chàng trai cũng mặc áo cờ đỏ sao vàng

Cách phòng tránh bệnh tiểu đường

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tăng cường nhóm chất xơ và vitamin bằng việc ăn nhiều trái cây và rau củ. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường để kiểm soát đường huyết. Sử dụng chất béo lành mạnh như dầu oliu, bơ, hạt….

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng được thiết kế phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mỗi người. Và vẫn đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng và đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi. 

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nếu tiền sử gia đình có người từng mắc bệnh tiểu đường cần kiểm tra lượng đường huyết định kỳ để có phát hiện sớm. Bên cạnh đó nên kiểm tra đầy đủ các yếu tố nguy cơ bao gồm: cholesterol, huyết áp, mức đường huyết để phát hiện các yếu tố nguy cơ và có biện pháp kịp thời. 

đội ngũ nhân viên y tế của diên hồng

Kiểm tra sức khoẻ định kì phòng tránh bệnh tiểu đường

6. Kết Luận 

Bệnh tiểu đường là một loại bệnh lý mãn tính phổ biến hiện nay. Nhưng đây là bệnh có thể kiểm soát được nếu phát hiện sớm và kịp thời. Hy vọng bài viết của Diên Hồng sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về bệnh này. Từ đó, có điều chỉnh trong lối sống, chế độ ăn uống để phòng tránh bệnh. 

FAQs

  1. Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường), là một trong số những bệnh mãn tính phổ biến nhất hiện nay. Đây là tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hoá không đồng nhất. Mang đặc điểm lượng đường huyết trong cơ thể tăng. Tiểu đường xảy ra khi nồng độ insulin trong cơ thể không ổn định. 

  1. Bệnh tiểu đường có nguy hiểm?

Bệnh tiểu đường nếu không kiểm soát tốt lượng đường huyết sẽ gây biến chứng nguy hiểm như: suy thận, suy tim,…



Xem thêm

Tiểu Đêm Ở Người Cao Tuổi: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Giải Pháp

Tiểu đêm ở người cao tuổi là tình trạng mà đa số người già gặp phải. Tiểu đêm hay còn gọi là nocturia. Tình trạng này gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khoẻ tổng thể của người cao tuổi và nhiều bất tiện. Hãy cùng Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh tiểu đêm trong bài viết dưới đây nhé.

Những Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Tiểu Đêm Ở Người Cao Tuổi

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi. Dưới đây sẽ là những nguyên chính như.

1. Thay đổi sinh lý tự nhiên là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi

Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sẽ nhiều những thay đổi sinh lý tự nhiên. Một trong những thay đổi thường gặp nhất là khả năng sản xuất hormone chống lợi tiểu (ADH) giảm xuống. Hormone ADH có chức năng là giúp cơ thể giữ nước và giảm lượng nước tiểu sẽ thải ra vào ban đêm. Khi nồng độ của hormone này trong cơ thể thấp sẽ dẫn đến tình trạng sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Đó là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tiểu đêm.

cụ bà và nhân viên Diên Hồng

Thay đổi sinh lý là một trong những nguyên nhân gây tiểu đêm ở người cao tuổi.

2. Các bệnh lý cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi

Một số bệnh lý nền có thể gây ra tình trạng tiểu đêm có thể kể đến như:

  • Bệnh tim mạch: Tình trạng suy tim sẽ dẫn đến tình trạng dịch bị tích tụ trong cơ thể và dịch này sẽ được thải ra ngoài bằng đường nước tiểu.
  • Bệnh tiểu đường: Tiểu đường có 2 loại chính là tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2. Và cả 2 loại này đều là nguyên nhân dẫn đến lượng nước tiểu bị gia tăng trong cơ thể. Bởi lượng đường trong máu cao.
  • Bệnh thận: Nếu người bệnh mắc bệnh thận sẽ là nguyên nhân gây đến tình trạng lọc và giữ nước của cơ thể bị giảm sút.

3. Sử dụng thuốc cũng là tác động đến việc tiểu đêm

Khi người cao tuổi sử dụng các loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu. Được sử dụng trong quá trình để điều trị bệnh huyết áp cao hoặc phù nề. Chính là một trong những lý do dẫn đến việc tiểu đêm. Vì vậy nên thảo luận với bác sĩ về thời điểm dùng thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng, thay đổi thuốc phù hợp. Để giảm những tác dụng phụ do thuốc gây ra.

4. Những thói quen trong sinh hoạt

Chính thói quen uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ với lượng lớn nước hoặc tiêu thụ caffeine và rượu góp phần dẫn đến tình trạng tiểu đêm. Caffeine và rượu là những chất có tác dụng lợi tiểu, làm gia tăng quá trình sản xuất nước tiểu.

Những Triệu Chứng Thường Gặp Ở Tình Trạng Tiểu Đêm Của Người Cao Tuổi

1. Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm

Trung bình trong một đêm, người bệnh sẽ phải dậy để đi tiểu từ 2 – 4 lần hoặc có thể nhiều hơn nữa. Điều này không chỉ gây suy giảm, rối loạn giấc ngủ mà còn làm giảm chất lượng sức khỏe tổng quát. Quá trình đi tiểu nhiều trong đêm cũng có nguy cơ dẫn đến những sự cố không may như chấn thương, đột quỵ trong đêm.

2. Khó vào lại giấc ngủ, ngủ không sâu

Sau khi thức dậy để đi tiểu, việc ngủ lại rất khó khăn. Dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người cao tuổi. Vào sáng hôm sau khi ngủ dậy sẽ rất mệt mỏi, mất năng lượng, ảnh hưởng đến rất nhiều trong ngày.

hai cụ ông đang ngồi trò chuyện xung quanh có rất nhiều người

Khi gặp vấn đề tiểu đêm người cao tuổi sẽ bị khó ngủ.

3. Luôn cảm thấy buồn tiểu

Một số người có thể cảm thấy buồn tiểu ngay cả khi bàng quang chưa đầy. Điều này có thể khiến họ cảm thấy không thoải mái và dẫn đến việc đi tiểu nhiều hơn, ngay cả khi không cần thiết.

Giải Pháp Cho Vấn Đề Tiểu Đêm Ở Người Cao Tuổi

1. Thay Đổi Thói Quen Uống Nước

Hạn chế uống nước vào buổi tối là một trong những biện pháp hiệu quả. Nên chia đều lượng nước uống trong suốt cả ngày và cố gắng không uống nước trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.

2. Kiểm Soát Bệnh Lý Nền

Nếu người cao tuổi mắc các bệnh lý như tiểu đường hoặc bệnh thận, hãy tuân thủ điều trị và kiểm soát tốt các bệnh này. Việc giữ mức đường huyết ổn định và quản lý chức năng thận có thể giúp giảm triệu chứng tiểu đêm.

3. Thảo Luận Với Bác Sĩ

Nếu đang trong quá trình dùng thuốc lợi tiểu hoặc các loại thuốc khác có thể gây tiểu đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm kiếm phương án điều trị tối ưu. Có thể bác sĩ sẽ điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc để phù hợp.

Diên Hồng rất chú trọng đến vấn đề sức khoẻ của người cao tuổi. Vì vậy hàng năm sẽ diễn ra nhiều lần khám sức khoẻ định kỳ. Bác sĩ sẽ thăm khám cho người cao tuổi. Đưa ra những lời khuyên, giải pháp hữu ích đối với tình trạng thể chất của mỗi người.

4. Tập Thể Dục Thường Xuyên

Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và góp phần vào giấc ngủ ngon hơn.

cụ bà đang ném bóng và 3 người nhân viên Diên Hồng

Tập thể dục đều đặn giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Thói quen vận động mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy tại Diên Hồng, chúng tôi luôn muốn duy trì thói quen tốt ấy cho người cao tuổi. Thiết kế những bài tập đa dạng, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả. Những sân chơi như Hội thao hằng năm cũng được tổ chức, mỗi ngày sẽ có những thời gian sẽ vận động thể chất.

5. Thực Hiện Các Bài Tập Giúp Cải Thiện Kiểm Soát Bàng Quang

Các bài tập như bài tập Kegel có thể giúp củng cố cơ sàn chậu và cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang. Những bài tập yoga như ngồi xổm, nằm vuông góc, tư thế ghế vặn xoắn. Những bài tập này đặc biệt hữu ích cho cả nam và nữ.

Kết Luận

Bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi là một vấn đề không thể xem nhẹ. Bởi nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Việc nhận biết nguyên nhân và triệu chứng sớm giúp người bệnh có biện pháp khắc phục hiệu quả. Hãy tham khảo chuyên mục Cẩm nang sức khỏe của Diên Hồng để biết thêm nhiều thông tin hữu ích. Liên quan đến chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.



Xem thêm

Đau đầu do thay đổi thời tiết: Nguyên nhân, biện pháp khắc phục

Đau đầu do thay đổi thời tiết là tình trạng phổ biến ở thời điểm hiện tại khi thời tiết có những thay đổi bất thường. Cùng Diên Hồng tìm hiểu về nguyên nhân, biện pháp khắc phục của tình trạng này nhé.

1. Thay Đổi Thời Tiết Là Gì?

Thay đổi thời tiết là hiện tượng tự nhiên xảy ra khi có sự biến động trong điều kiện khí quyển. Những thay đổi này bao gồm: nhiệt độ, áp suất không khí, gió, lượng mưa trong thời gian nhất định. Hiện tượng này thường xảy ra theo mùa nhất là trong thời điểm giao mùa. Hoặc xảy ra do các điều kiện tự nhiên như: bão, áp thấp nhiệt đới,…

2. Nguyên Nhân Đau Đầu Do Thay Đổi Thời Tiết

Vì sao thay đổi thời tiết lại đau đầu? Dưới đây là một số nguyên nhân của tình trạng đau đầu do thay đổi thời tiết:

Áp suất khí quyển thay đổi

Chứng bệnh này thường xuất hiện khi có sự thay đổi của áp suất khí quyển. Khi áp suất bên ngoài giảm sẽ tạo nên những khác biệt giữa áp suất không khí ở bên trong xoang và bên ngoài. Theo một nghiên cứu ở Nhật Bản: khi khảo sát 28 người có tiểu sử đau nửa đầu trong vòng 1 năm. Họ cho biết: tần suất đau nửa đầu của họ tăng lên vào những ngày có áp suất khí quyển thấp hơn 5 hPa so với hôm trước. 

Độ ẩm

Khi độ ẩm không khí thay đổi thì sẽ kéo theo việc tiết mồ hôi, uống nước cũng thay đổi theo. Từ đó, dẫn đến những thay đổi về nồng độ các chất điện giải, thay đổi lưu thông máu trong cơ thế. 

Nhiệt độ 

Khi nhiệt độ tăng hoặc giảm đột ngột sẽ gây ra tình trạng rối loạn co thắt mạch máu. Qua đó, dẫn đến thay đổi lưu thông máu trong cơ thể. Điều này khiến lượng máu lưu thông lên não thay đổi làm co thắt mạch máu trong não gây đau đầu. 

Dị ứng thời tiết

Dị ứng thời tiết là phản ứng của cơ thể với các yếu tố môi trường đang có sự thay đổi. Khi thời tiết thay đổi đặc biệt trong thời điểm giao mùa phấn hoa tăng cao, nấm mốc phát triển, bụi bẩn có thể là những tác nhân gây nên hiện tượng dị ứng thời tiết. Dị ứng thời tiết cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu. 

Căng thẳng, mệt mỏi

Thời tiết thay đổi xấu đi có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi, buồn chán. Từ đó, gây ra sự căng thẳng dẫn đến đau đầu.

3. Biểu Hiện Đau Đầu Do Thay Đổi Thời Tiết

Một số biểu hiện đau đầu do thay đổi thời tiết: đau nửa đầu hoặc đau đầu dữ dội . Các triệu chứng phổ biến khác đi kèm: chóng mặt, mệt mỏi, không tập trung, buồn nôn, tê bì mặt…

4. Cách Chữa Đau Đầu Khi Thay Đổi Thời Tiết 

Đau đầu do thay đổi thời tiết thì phải làm như thế nào? Dưới đây là một số cách khắc phục chứng bệnh này đặc biệt ở người cao tuổi:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể là một trong số những biện pháp làm thuyên giảm tình trạng đau đầu. Cần đảm bảo bổ sung đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo, chất đạm để nâng cao sức đề kháng hạn chế các bệnh do thay đổi thời tiết. Người cao tuổi phải uống đủ nước và  nên uống nước ấm.

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng được thiết kế linh hoạt trước các thay đổi của thời tiết. Và vẫn đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng và đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi nhất là khi thời tiết thay đổi. 

Chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao

Tích cực vận động cơ thể là một trong số những biện pháp ngăn ngừa, khắc phục tình trạng này. Việc vận động cơ thể đặc biệt là ở người cao tuổi sẽ giúp gia tăng tuần hoàn máu. Tuy nhiên, người cao tuổi cần có những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khoẻ. 

Diên Hồng luôn đảm bảo các hoạt động thể chất dành cho các cụ được diễn ra mỗi ngày. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn đa dạng với tiêu chỉ hàng đầu là phù hợp với sức khoẻ của từng người. Dù là các bài tập, động tác đơn giản nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, phòng tránh được nhiều bệnh. 

Một nữ nhân viên của Diên Hồng đang dìu cụ bà đi chậm.

Chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao

Thường xuyên theo dõi thời tiết

Cần thường xuyên theo dõi tình hình thời tiết để nắm bắt được sự thay đổi thời tiết. Từ đó, chủ động có những biện pháp phòng tránh như mặc áo ấm hoặc hạn chế ra đường….

Ngủ đủ giấc, đúng giờ 

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng. Việc ngủ đủ giấc, đúng giờ có thể làm thuyên giảm các triệu chứng đau đầu. 

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nếu như tình trạng đau đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng, cần đến thăm khám để xác định nguyên nhân và có phác đồ phù hợp. Tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. 

hình ảnh nhân viên của Viện dưỡng lão Diên Hồng đang đứng cùng nhau dơ tay thể hiện sự quyết tâm giúp các cụ không đau đầu khi thay đổi thời tiết

Tham khảo ý kiến bác sĩ để khắc phục đau đầu do thay đổi thời tiết

5. Kết Luận

Đau đầu do thay đổi thời tiết gây ảnh hưởng rất lớn đến công việc và chất lượng cuộc sống. Hi vọng rằng với những biện pháp trên có thể giúp người cao tuổi giảm thiểu tình trạng này, có một sức khỏe tốt.  

FAQs

  1. Đau đầu do thời tiết thay đổi có nguy hiểm không?

Nếu không có cách phòng ngừa, điều trị đúng, kịp thời sẽ khiến bệnh ngày một nặng hơn gây ra những hậu quả khó lượng. Thậm chí tiềm ẩn nguy cơ tai biến mạch máu não (đột quỵ) đe dọa đến tính mạng.

  1. Vì sao dễ đau đầu khi thay đổi thời tiết? 

Một số nguyên nhân như: sự thay đổi đột ngột của áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm. 

  1. Đau đầu do thay đổi thời tiết nên uống thuốc gì?

Việc điều trị đau đầu mỗi khi thời tiết thất thường ở mỗi người là khác nhau. Phương pháp điều trị sẽ tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ, mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Một số trường hợp có thể khắc phục qua việc sử dụng thuốc không kê đơn (OTC) như Acetaminophen….Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi cơn đau đầu kéo dài lâu thì nên đến bác sĩ thăm khám để có được phác đồ điều trị phù hợp. 





Xem thêm

HANOIBA THÁNG 10: KẾT NỐI DOANH NHÂN VÀ LAN TỎA GIÁ TRỊ NHÂN VĂN

Ngày 23/10/2024, tại Viện dưỡng lão Diên Hồng – doanh nghiệp hội viên tiêu biểu của cộng đồng HanoiBA, sự kiện kết nối doanh nhân quy mô lớn nhất từ trước tới nay đã diễn ra thành công rực rỡ. Dưới sự dẫn dắt của Chủ tịch tháng 10, chị Trần Thị Thúy Nga – Phó Tổng giám đốc Công ty Cổ phần Diên Hồng Hà Nội, CEO Nhà Hà Đông, chương trình đã chào đón gần 100 CEO đến từ 7 Nhà trực thuộc: Hà Đông, Cầu Giấy, Long Biên, Hoàng Mai, Đống Đa, Thanh Xuân và Từ Liêm.

   

Kết nối và lan tỏa

Sự kiện không chỉ là dịp giao lưu, kết nối mà còn mang ý nghĩa lan tỏa giá trị nhân văn và khẳng định tinh thần trách nhiệm xã hội của cộng đồng doanh nhân HanoiBA. Đây cũng là cơ hội để các CEO giới thiệu ngành nghề, dịch vụ, thúc đẩy hợp tác kinh doanh. Bên cạnh đó sự kiện cũng gắn kết, mở ra những giá trị hợp tác lâu dài giữa các doanh nghiệp

                 

                   

                 

               

Bên cạnh những hoạt động ý nghĩa trong chương trình kết nối doanh nhân tháng 10 tại Viện dưỡng lão Diên Hồng, cộng đồng HanoiBA còn mang đến một món quà đặc biệt dành tặng các cụ đang an dưỡng tại đây – một chiếc ghế massage hiện đại. Chiếc ghế massage không chỉ thể hiện tấm lòng nhân ái, sự quan tâm của các doanh nhân dành cho người cao tuổi mà còn mang lại lợi ích thiết thực trong việc chăm sóc sức khỏe. Đây là món quà đại diện cho tinh thần trách nhiệm xã hội và sự gắn kết cộng đồng của HanoiBA.

Hướng tới tương lai phát triển toàn diện

Chương trình đã tạo dấu ấn đậm nét, không chỉ thúc đẩy mạnh mẽ tinh thần doanh nhân mà còn đưa HanoiBA trở thành cộng đồng vững mạnh cả trong kinh doanh, văn hóa và xã hội. HanoiBA mong rằng trong tương lai, những sự kiện tương tự sẽ tiếp tục được tổ chức thường xuyên, tạo điều kiện để các thành viên cùng phát triển và lan tỏa giá trị bền vững.

Xem thêm

Điều Trị Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Rối loạn tiêu hoá gây ra nhiều triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng… gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Vậy có những giải pháp nào để điều trị rối loạn tiêu hoá ở người già? Hãy tìm hiểu cùng Diên Hồng trong bài viết dưới đây.

1. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Trong việc cải thiện chức năng tiêu hoá thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu người cao tuổi xây dựng và duy trì được chế độ ăn uống hợp lý. Sẽ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hoá. Đồng thời cơ thể khoẻ mạnh, tránh được những bệnh lý, hội chứng thường gặp ở người già.

Phương pháp thực hiện:

  • Tăng cường bổ sung rau củ quả: nên bổ sung nhiều loại rau xanh như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền đỏ. Hoặc các cây họ đậu và trái cây như đu đủ, chuối, bơ… Chất xơ trong rau quả có tác dụng điều hoà hệ vi khuẩn trong ruột. Giúp quá trình tiêu hoá được diễn ra thuận lợi.
  • Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá: Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày người cao tuổi nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá. Ví dụ như thịt nạc (gà, cá), trứng, khoai tây, gạo trứng.
  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Cần hạn chế các đồ ăn nhanh. Bởi vì trong đó có chứa các chất không có lợi cho cơ thể như các chất bảo quản, đường hoá học… Đây là một trong những nhóm thực phẩm có thể gây khó tiêu và tăng nguy cơ rối loạn tiêu hoá.
  • Thực hiện phương pháp chia nhỏ bữa ăn: Trong ngày thì người cao tuổi nên chia nhỏ các bữa ăn. Điều đó giúp giảm áp lực cho dạ dày. Đồng thời hệ tiêu hoá cũng có thể hoạt động hiệu quả hơn.
các cụ và nhân viên Diên Hồng

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy tại Diên Hồng, chúng tôi luôn cố gắng xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt nhất. Diên Hồng luôn đáp ứng các tiêu chí như đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng vẫn ngon miệng và phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người cao tuổi.

2. Uống Đủ Lượng Nước Giúp Phòng Ngừa Rối Loạn Tiêu Hóa Ở Người Già

Uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Một trong những lợi ích đối với hệ tiêu hoá đó là hỗ trợ quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Đồng thời bảo vệ các cơ quan và loại bỏ các chất thải.

Phương pháp thực hiện:

  • Mỗi ngày uống lượng nước phù hợp với cơ thể: Mỗi người tùy theo trọng lượng cơ thể mà sẽ cung cấp những lượng nước khác nhau. Trung bình mỗi người cần uống khoảng 1,5lít nước tương đương khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày.
  • Sử dụng nước ép trái cây: Một số loại nước ép như cam, cà rốt, táo… cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên cần lựa chọn những loại nước tự nhiên. Tốt nhất là tự làm tại nhà để đảm bảo độ an toàn vệ sinh và không sử dụng các chất hoá học.
Các cụ và nhân viên Diên Hồng

Uống đủ nước giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hoá ở người già

3.Duy Trì Thói Quen Tập Thể Dục Đều Đặn

Thói quen tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Rèn luyện thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng, ngăn ngừa các bệnh mà còn kích thích quá trình tiêu hoá. Thức ăn sẽ được tiêu hoá một cách dễ dàng hơn.

Phương pháp thực hiện:

  • Đi bộ mỗi ngày: Phương pháp rèn luyện thể chất thì khá đa dạng một trong số đó ta có thể kể đến là việc đi bộ mỗi ngày. Phương pháp này thực hiện khá đơn giản và phù hợp người cao tuổi. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hoá.
  • Các động tác cơ bản tại nhà: Tập thể dục không nhất thiết phải đến những trung tâm thể hình hoàn toàn có thể tập những bài tập, động tác cơ bản dễ thực hiện tại nhà. Nhưng vẫn mang lại những hiệu quả.
cụ bà đang ném bóng trong cuộc thi

Tập thể dục đều đặn giúp tránh rối loạn tiêu hoá ở người già

Thói quen vận động là thói quen rất có lợi đối với sức khỏe của người cao tuổi. Diên Hồng mong muốn người cao tuổi duy trì được thói quen ấy. Vì vậy hằng ngày chúng tôi luôn dành những khoảng thời gian nhất định để thực hiện các hoạt động thể dục thể thao. Các sân chơi về thể dục thể thao luôn là một trong những chủ để được Diên Hồng quan tâm.

4. Tăng Cường Sử Dụng Các Thực Phẩm Có Chứa Probiotic

Những thực phẩm có chứa probiotic giúp điều hoà hệ vi sinh đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hoá tránh các vấn đề như táo bón, rối loạn tiêu hoá…

Phương pháp thực hiện:

  • Thường xuyên bổ sung sữa chua: Sữa chua là nguồn thực phẩm chứa probiotic khá dồi dào. Có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây để ngon miệng hơn.
  • Những loại thực phẩm lên men: Những món ăn lên men như kimchi, dưa cải muối, giấm táo… cũng là một trong những thực phẩm cung cấp những lợi khuẩn cho đường ruột. Tuy nhiên cần lưu ý là sử dụng với lượng phù hợp không quá lạm dụng.
  • Thực phẩm bổ sung probiotic: Người cao tuổi có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để lựa chọn các thực phẩm bổ sung probiotic dưới dạng viên hoặc bột.

5. Hạn Chế Căng Thẳng Giảm Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hoá. Quản lý tốt sức khoẻ tinh thần là phương pháp hiệu quả để tránh gặp các vấn đề tiêu hoá.

Phương pháp thực hiện:

  • Tham gia các hoạt động cộng đồng: Có thể tham gia các hoạt động để giảm stress như tham gia các câu lạc bộ. Nơi đây có thể gặp gỡ giao lưu với những người có cùng sở thích, chia sẻ, giảm stress.
  • Chia sẻ những tâm tư, suy nghĩ với người thân trong gia đình để có một tinh thần tốt, giải toả những vướng mắc.
  • Thiền hoặc hít thở sâu cũng giúp người cao tuổi có thể hạn chế căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện.

Mỗi buổi chiều tại Diên Hồng, luôn tổ chức những hoạt động giải trí. Đó là nơi các cụ có thể vui chơi, trò chuyện, tâm sự, gắn kết với nhau. Tại mỗi cơ sở của Diên Hồng khi chiều đến luôn đầy ắp tiếng nói cười của các cụ và nhân viên. Khi ấy có thể là những hoạt động như ném bóng dính, gấp quạt, vẽ tranh, đàn hát… hoặc tổ chức sinh nhật hàng tháng đang diễn ra.

6. Thăm Khám Trực Tiếp

Thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ là một phương pháp hiệu quả và chính xác để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Phương pháp thực hiện: 

  • Khám sức khỏe định kỳ: Đây là phương pháp để có thể theo dõi tình trạng sức khoẻ tốt nhất. Không chỉ riêng về hệ tiêu hoá mà còn về tất cả các vấn đề sức khỏe. Mỗi năm nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần
  • Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Khi thăm khám sẽ có kết quả, từ đó bác sĩ kê đơn thuốc để phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Đặc biệt lưu ý chỉ dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý kê đơn và sử dụng thuốc.

Kết Luận

Rối loạn tiêu hoá là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên khi hiểu được nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị phù hợp. Sẽ cải thiện tình trạng một cách hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi hãy tham khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe của Diên Hồng.

FAQS:

  1. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vận động, stress, bệnh lý…

  1. Triệu chứng của rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Triệu chứng của rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, chán ăn…

  1. Phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như thay đổi chế độ ăn uống, uống đủ nước, vận động, sử dụng thực phẩm probiotic…



Xem thêm

Bệnh đột quỵ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh bệnh đột quỵ

Bệnh đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, tàn tật. Đây là một trong những căn bệnh nghiêm trọng nhất gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ con người. Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới mỗi năm có khoảng 6.5 triệu người tử vong do đột quỵ. Trong đó hơn 70% trường hợp đột quỵ xảy ra ở người trên 65 tuổi.

1. Bệnh Đột Quỵ Là Gì?

Bệnh đột quỵ trong tiếng anh gọi là stroke hay còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là bệnh xảy ra đột ngột khi máu cung cấp cho não bị tắc nghẽn, suy giảm. Trong trường hợp này, oxy trong não bị thiếu, các tế bào trong não bắt đầu chết trong vòng vài phút. Lúc đó, người bị đột quỵ nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ có nguy cơ tử vong cao. Bệnh đột quỵ được đánh giá là một trong những bệnh lý về thần kinh nguy hiểm, nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. 

2. Nguyên Nhân Bệnh Đột Quỵ

Vì sao bị đột quỵ? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi tìm hiểu về căn bệnh này. Bệnh đột quỵ có thể xảy ra do các nguyên nhân sau đây: 

Mắc các bệnh lý về tim mạch

Một số bệnh lý về tim mạch có thể dẫn đến đột quỵ như:

  • Rối loạn nhịp tim (rung nhĩ) đây là tình trạng nhịp tim không đều. Điều này, có thể dẫn đến việc hình thành các cục máu đông. Sau đó, các cục máu đông này khi di chuyển đến não sẽ có khả năng cao gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến bệnh đột quỵ. 
  • Bệnh hở van tim: khi van tim không đóng kín hoàn toàn, máu có thể lưu thông không đều. Các cục máu đông sẽ được hình thành. Khi đó, các cục máu đông di chuyển đến não, có thể làm nghẽn mạch máu, gây tình trạng thiếu máu não. 

Mắc bệnh tăng huyết áp

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chủ yếu mà người già mắc bệnh đột quỵ. Bệnh cao huyết áp có thể làm gián đoạn đột ngột quá trình máu lưu thông lên não. Từ đó, có thể dẫn đến đột quỵ. 

Di truyền bệnh đột quỵ 

Đột quỵ nói chung hay đột quỵ ở người già nói riêng có thể đến từ nguyên nhân là yếu tố di truyền. Khi tiểu sử gia đình đã từng có người bị đột quỵ hoặc bệnh tim… thì người đó cũng có thể bị đột quỵ.

Sử dụng các chất kích thích

Nếu hút thuốc lá nhiều hoặc ở môi trường phải hít nhiều khói thuốc lá thì có thể làm tổn thương mạch máu và gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, có thể gây đột quỵ. Ngoài ra việc lạm dụng các chất kích thích như uống nhiều bia rượu, sử dụng chất cấm…cũng là nguyên nhân gây đột quỵ. Việc sử dụng các chất kích thích có khả năng làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim đột ngột từ đó có thể gây ra bệnh đột quỵ. 

Tuổi tác

Nguy cơ mắc bệnh đột quỵ có thể tăng theo độ tuổi. Theo thống kê hơn 70% trường hợp đột quỵ xảy ra ở người trên 65 tuổi.

nhân viên Diên Hồng và các cụ

Tuổi tác là nguyên nhân gây bệnh đột quỵ

3. Các Triệu Chứng Đột Quỵ

Nhận biết sớm các dấu hiệu nghi ngờ bị đột quỵ đặc biệt ở người già giúp ích rất nhiều trong việc kịp thời cấp cứu, điều trị. Dưới đây là một số cách nhận biết đột quỵ: 

  • Khuôn mặt: Khuôn mặt không cân xứng, một bên mặt có thể bị xệ xuống, nụ cười méo mó. 
  • Đau đầu: Nếu cơn đau đầu xuất hiện đột ngột và không rõ nguyên nhân thì có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh đột quỵ
  • Lời nói: Nói lắp bắp, phát âm khó khăn, lẫn lộn từ ngữ.
  • Mệt mỏi: Cơ thể mệt mỏi, da nhợt nhạt, thiếu năng lượng, hay buồn ngủ.
  • Khó giữ thăng bằng: Chóng mặt, đi đứng không vững.
  • Thị giác rối loạn: mắt mờ hoặc có điểm mù.

4. Cách Phòng Tránh Đột Quỵ

Đột quỵ có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy, việc chủ động có những biện pháp phòng tránh đột là rất cần thiết. Dưới đây là một số cách phòng tránh đột quỵ:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng

Để có thể phòng tránh đột quỵ cần có một chế độ dinh dưỡng khoá học, hợp lý. Hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo bão hoà, có lượng cholesterol cao. Bổ sung nhiều rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt. Uống đủ nước, không uống các loại đồ uống có chất tạo ngọt và cồn.

Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi luôn là vấn đề mà Diên Hồng quan tâm hàng đầu. Để có thể mang lại cho người cao tuổi những bữa ăn chất lượng nhất, các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi khi thiết kế thực đơn luôn đảm bảo các yếu tố sau. Đầu tiên, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đáp ứng các tiêu chuẩn Vietgap. Thứ 2, bữa ăn phải đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để cung cấp nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Cuối cùng là phù hợp với khẩu vị cũng như tình trạng sức khoẻ của mỗi người cao tuổi.

Chế độ sinh hoạt hợp lý 

Hạn chế tắm đêm, hoặc tắm nước lạnh lúc tối muộn. Vì điều này khiến nhiệt độ trong cơ thể bị thay đổi đột ngột và có thể dẫn đến đột quỵ. Bên cạnh đó, cần tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên khoảng 30 phút/ngày. Việc duy trì tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.

hình ảnh các cụ đang tham gia hoạt động đánh gồ

Cách phòng tránh đột quỵ

Kiểm tra định kì

Cần kiểm tra sức khỏe định kỳ bao gồm làm các xét nghiệm cholesterol, tim mạch để phát hiện sớm các vấn đề. Tầm soát đột quỵ và xử lý kịp thời các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh đột quỵ. 

Không sử dụng các chất kích thích

Không sử dụng các chất kích thích như: bia rượu, thuốc lá, các chất cấm để bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng tránh bệnh đột quỵ. 

Kiểm soát các loại bệnh

Một số loại bệnh có thể là nguyên nhân cho đột quỵ như: cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch. Vì vậy cần có kiểm soát các loại bệnh đó. Kiểm soát huyết áp: theo dõi huyết áp định kì, hạn chế ăn muối. Kiểm soát bệnh tiểu đường: cần giữ mức đường huyết trong khoảng an toàn để tránh nguy cơ biến chứng, hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt.

đội ngũ nhân viên y tế của diên hồng

Cách phòng tránh đột quỵ

Giảm căng thẳng

Tham gia các hoạt động như yoga, thiền và lưu ý ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.

3. Cách Xử Lý Khi Bị Đột Quỵ

Đột quỵ là tình trạng y tế khẩn cấp nên phải được xử lý nhanh kịp thời để giảm thiểu tổn thương lên não cũng như tăng khả năng phục hồi sau đột quỵ. Dưới đây là cách xử lý khi bị đột quỵ:

Bước 1: Gọi cấp cứu

Hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Khi nói chuyện với nhân viên cấp cứu hãy cung cấp thông tin về triệu chứng và thời gian xuất hiện triệu chứng.

Bước 2: Sơ cứu khi bị đột quỵ trong lúc chờ cấp cứu

Để người bệnh nằm yên tại nơi thoải mái, tránh di chuyển. Nếu người bệnh khó thở cần nới lỏng quần áo, phụ kiện bó sát. Quan sát để nhận ra sự thay đổi ở cơ thể người bệnh. 

Bước 3: Cung cấp thông tin chi tiết khi nhân viên y tế đến

Cung cấp thông tin về triệu chứng, thời gian, xuất hiện và các thông tin khác như: tiểu sử bệnh…

Thời gian là yếu tố quan trọng trong xử lý đột quỵ. Nhận diện triệu chứng và gọi cấp cứu sớm có thể cứu sống người bệnh, giảm thiểu tổn thương não. Từ đó, cải thiện khả năng phục hồi sau đột quỵ của người bệnh. Thời gian vàng cấp cứu đột quỵ trong khoảng 3 – 4,5 giờ kể từ khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng như méo mồm, nói ngọng, yếu chi.

Hai bạn nhân viên mặc áo trắng hồng đang chăm sóc cụ ông ngồi xe lăn

Cách xử lý khi bị đột quỵ

5. Kết Luận 

Bệnh đột quỵ là loại bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến người bệnh. Việc hiểu rõ nguyên nhân, các triệu chứng, cách phòng tránh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. 

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng có cung cấp dịch vụ chăm sóc người cao tuổi sau tai biến. Với đội ngũ nhân viên có chuyên môn cao, môi trường sống tốt Diên Hồng sẽ mang lại sự an tâm cho cả gia đình. 

FAQs

  1. Thời gian vàng cấp cứu đột quỵ?

Thời gian vàng cấp cứu đột quỵ trong khoảng 3-4,5 giờ kể từ khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng như méo mồm, nói ngọng, yếu chi.

  1. Tầm soát đột quỵ là gì?

Tầm soát đột quỵ giúp nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ. Từ đó, có thể điều trị kịp thời để tăng cơ hội hồi phục, giảm thiểu các biến chứng. 

  1. Tầm soát đột quỵ ở đâu? 

Có thể tầm soát đột quỵ ở các bệnh viện đa khoa lớn, uy tín. 

 

Xem thêm

Bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi và những điều lưu ý

Khi về già người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các loại bệnh khác nhau. Một trong số đó là bệnh tăng huyết áp. Theo số liệu thống kê, gần ¾ người cao tuổi có nguy cơ và mắc bệnh tăng huyết áp. Hiểu được nguyên nhân, triệu chứng sẽ tìm ra được cách điều trị phù hợp. Cùng Viện dưỡng lão Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây.

Những Nguyên Nhân Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Bệnh cao huyết áp hay còn được gọi với tên là bệnh THA. Đây là căn bệnh ẩn chứa rất nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe của người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp có thể do một số nguyên nhân chủ yếu sau đây.

các cụ và nhân viên Diên Hồng đang ngồi trò chuyện

Những nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

  • Quá trình lão hoá dẫn đến bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi

Theo kết quả nghiên cứu đối với người từ 60 tuổi trở nên thì số người mắc bệnh tăng huyết áp là khoảng 75%. Vì vậy sự gia tăng huyết áp ở người cao tuổi là hiện tượng khá phổ biến. Khi về già sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu và động mạch trong cơ thể mất đi độ đàn hồi vốn có, bị đông cứng hơn. Từ đó khiến cho áp lực máu tăng cao, đó chính là một trong những nguy cơ mắc bệnh THA.

  • Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý

Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tăng huyết áp nữa đó chính là lối sống thiếu lành mạnh. Bao gồm chế độ ăn uống mất cân bằng và lối sống thiếu vận động. Người cao tuổi thường có xu hướng ăn mặn hơn, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơn lượng muối yêu cầu. Dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể, tăng áp lực máu và dẫn đến huyết áp cao.

Lối sống ít vận động ở người cao tuổi cũng sẽ gây ra khá nhiều hậu quả. Như là tăng cân, tim mạch bị rối loạn chức năng, nguy cơ mắc bệnh huyết áp cũng gia tăng. Đây là tình trạng cần phải được khắc phục.

  • Do yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền của gia đình cũng là nguyên nhân phải nhắc đến. Nếu trong nhà có thành viên mắc bệnh cao huyết áp thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cũng sẽ tăng lên.

  • Một số các bệnh lý nền khác

Những bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh thận, cường giáp, suy giáp… cũng là một trong những nguyên nhân nguy cơ của bệnh tăng huyết áp. Vì vậy việc kiểm soát những bệnh lý này cũng là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.

Những Triệu Chứng Thường Gặp Của Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở mỗi người là không giống nhau. Mỗi người sẽ gặp những biểu hiện khác nhau. Có trường hợp đặc biệt là không gặp dấu hiệu gì và chỉ phát hiện ra khi đi đo huyết áp hoặc kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên sau đây là một số triệu chứng thường gặp nhất.

  • Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu. Triệu chứng đau đầu có thể diễn ra theo từng cơn nhất định rồi hết hoặc có thể là tình trạng đau đầu kéo dài. 
  • Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, nhìn những gì xung quanh thì thấy bị xoay vòng vòng, cơ thể bị mất thăng bằng.
  • Thường xuyên cảm thấy khó thở. Việc hít thở sẽ trở nên rất khó khăn nhất là khi vận động hoặc làm các việc mất sức.
  • Một trong những biến chứng nghiêm trọng của tăng huyết áp đó chính là cảm thấy đau ngực, buốt ngực…
  • ….
nhân viên Diên Hồng và các cụ

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Giải Pháp Để Phòng Ngừa Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Dưới đây là một số giải pháp để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp ở người cao tuổi

  • Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng ở người cao tuổi là rất quan trọng. Đây không chỉ là giải pháp để phòng chống bệnh tăng huyết áp. Mà còn áp dụng để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa tất cả các loại bệnh.
  • Trong khẩu phần ăn, hàm lượng muối phải được trong mức quy định dưới 5g/ngày. Và lí tưởng là nên trong khoảng 2-3g/ngày.
  • Tăng cường hấp thụ nhiều chất xơ, vitamin và sử dụng các chất béo lành mạnh.

Hiểu được chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng luôn chú trọng tới chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Mỗi bữa ăn tại Diên Hồng đều được cân nhắc lựa chọn những thực phẩm tốt nhất. Đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hàm lượng muối cho từng món ăn luôn nằm trong mức độ khuyến cáo đối với người cao tuổi. Nhưng những món ăn vẫn đảm bảo sự ngon miệng.

2. Duy trì thói quen vận động đều đặn giúp ngừa bệnh tăng huyết áp ở người già

  • Để có một sức khỏe lí tưởng, người cao tuổi nên tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày, tùy theo tình trạng sức khỏe để lựa chọn những phương pháp phù hợp.
  • Một số bài tập phù hợp với người cao tuổi như thể dục dưỡng sinh, đi bộ, bơi lội, yoga nhẹ nhàng. Quan trọng là phải duy trì được thói quen vận động.
các cụ và nhân viên Diên Hồng

Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Để người cao tuổi có sức khoẻ tốt nhất không chỉ chú trọng về mặt dinh dưỡng mà Diên Hồng luôn chú trọng cả những hoạt động thể chất. Nhằm nâng cao sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần cho người cao tuổi. Bởi khi vận động cơ thể sẽ tiết ra hormon endorphin giúp người cao tuổi luôn thấy lạc quan, yêu đời và hạnh phúc mỗi ngày.

3. Kiểm tra chỉ số huyết áp định kỳ

  • Đo huyết áp định kỳ là phương pháp chuẩn xác nhất để xác định chỉ số huyết áp. Phát hiện sớm sẽ giúp điều trị kịp thời và tốt nhất.
  • Người cao tuổi có thể đo huyết áp tại các phòng khám, các cơ sở y tế hoặc có thể đo trực tiếp tại nhà bằng máy đo huyết áp.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là một trong những hoạt động thường xuyên tại Viện dưỡng lão Diên Hồng. Đảm bảo kiểm soát tốt các bệnh tật, nắm rõ các chỉ số sức khỏe để xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. 

4. Kiểm soát tốt cân nặng

Nên duy trì cân nặng trong mức độ hợp lý. Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người thừa cân là cao hơn. Nên theo dõi chỉ số BMI để tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ, điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

5. Giảm các căng thẳng

Để giảm stress ở người cao tuổi có thể thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga… đồng thời ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ngủ lành mạnh.

Kết luận

Bệnh tăng huyết áp là một trong những vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên hiểu được nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, hãy thêm khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe tại trang web của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng.

FAQS:

1. Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, khó thở, tức ngực…

2. Nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp như thừa cân, di truyền, các bệnh lý nền…

3. Một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi?

Một số bệnh như đãng trí, tăng huyết áp, mỡ máu, loãng xương…



Xem thêm

Hoa hậu cao niên Diên Hồng 2024 – Vẻ đẹp thời gian tỏa sáng

Nhân kỷ niệm ngày Phụ nữ Việt Nam, Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đã tổ chức thành công cuộc thi Hoa hậu cao niên Diên Hồng. Với chủ đề “Sắc Đẹp Việt Nam”, cuộc thi đã thu hút sự tham gia của nhiều cụ bà đang an dưỡng tại Diên Hồng, mang đến những phần thi đa dạng và đầy ấn tượng. Cuộc thi Hoa hậu Cao niên Diên Hồng không chỉ đề cao vẻ đẹp bên ngoài mà còn tôn vinh vẻ đẹp tâm hồn, ý chí kiên cường và trải nghiệm sống của người phụ nữ. Mỗi cụ bà tham gia đều có một “huấn luyện viên” để cùng nhau lên ý tưởng, chuẩn bị trang phục và luyện tập cho các phần thi. Điều này đã khẳng định tinh thần và quyết tâm của các cụ, chứng minh rằng dù ở độ tuổi nào thì chúng ta vẫn sống trọn vẹn và đầy nghị lực. 

Vẻ đẹp truyền thống qua những bộ cổ phục

Phần Duyên Dáng Việt Nam đã biến sân khấu trở thành một không gian truyền thống, nơi các thí sinh cao tuổi khoác lên mình những bộ cổ phục Việt Nam, trình diễn như những người mẫu chuyên nghiệp. Các cụ bà U80, U90 đã làm cho khán giả bất ngờ bởi sự tự tin, duyên dáng. Gợi lại hình ảnh về những người phụ nữ xưa nhẹ nhàng, đằm thắm, hay những nét kiêu sa, đài các của phụ nữ quý tộc.

Sáng tạo trong phần thi tài năng

Phần thi Tài năng Việt Nam đã mang đến những màn biểu diễn ấn tượng với nhiều tài năng phong phú. Từ những trích đoạn chèo đậm chất nghệ thuật như Thị Mầu lên chùa, Bài ca quê hương. Những màn cắm hoa đầy sáng tạo, đến việc làm đồ handmade khéo léo, hay trình diễn hát và thơ ca. Các cụ bà đã chứng minh rằng tuổi tác không làm phai nhạt đi sự sáng tạo và tình yêu với nghệ thuật.

Thông điệp ý nghĩa qua phần thi ứng xử

Phần thi Trí Tuệ Việt Nam dành cho top 5 thí sinh cao niên xuất sắc nhất của hai phần thi trước. Tại đây, các cụ bà đã có cơ hội thể hiện sự khéo léo và tinh tế qua từng câu trả lời trong phần thi ứng xử với chủ đề Phụ nữ Việt Nam. Câu trả lời của Hoa hậu năm nay về sự khác biệt của phụ nữ Việt Nam với phụ nữ nước ngoài đã tạo nên một dấu ấn sâu đậm. “So sánh là vô cùng, trình độ, năng lực, sức khỏe, trí tuệ, đạo đức mỗi nơi khác nhau nhưng Phụ nữ Việt Nam là nhất. Phụ nữ Việt Nam không có người xấu, không có người dốt chỉ có người giỏi thôi. 4000 năm dựng nước, giữ nước từ thời Bà Trưng, bà Triệu cũng đã góp phần bảo vệ nước nhà, và các cuộc chiến tranh cũng đều có phụ nữ tham gia”. Câu nói này đã khiến cả hội trường bùng nổ cảm xúc và khâm phục bà.

Cuộc thi Hoa hậu Cao Niên Diên Hồng 2024 đã khép lại với sự thành công vượt mong đợi, không chỉ mang lại niềm vui và sự tự hào cho các cụ bà mà còn truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ về những điều tích cực của tuổi già nói chung và của người phụ nữ nói riêng.

Xem thêm

Mệt mỏi do thay đổi thời tiết: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục 

Thời tiết thay đổi ảnh hướng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Mệt mỏi do thời tiết thay đổi là tình trạng hay gặp ở người cao tuổi. Cùng Diên Hồng khám phá nguyên nhân và biện pháp khắc phục của tình trạng này nhé. 

Thay đổi thời tiết là gì?

Thay đổi thời tiết là hiện tượng tự nhiên khi có sự biến động xảy ra trong điều kiện khí quyển. Bao gồm: nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí, gió và lượng mưa trong một khoảng thời gian nhất định. Hiện tượng này thường xảy ra theo mùa nhất là trong thời điểm giao mùa. Hoặc xảy ra do các điều kiện tự nhiên điển hình như bão, áp thấp nhiệt đới….

Tại sao khi thay đổi thời tiết thì người lại cảm thấy mệt?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi do thời tiết thất thường. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu:

  • Do các bệnh lý về xương 

Theo các chuyên gia, các bệnh về xương khớp phổ biến ở người cao tuổi là nguyên nhân phổ biến khiến người cao tuổi cảm thấy mệt mỏi khi thời tiết thay đổi. Tình trạng rõ rệt nhất là khi thời tiết thay đổi đột ngột. Đặc biệt đối với những trường hợp người cao tuổi bị xương khớp mãn tính thì thời tiết thất thường là điều kiện thuận lợi để bệnh tái phát gây nên sự mệt mỏi. 

  • Nhiệt độ thay đổi đột ngột

Cơ thể cần thời gian để thích nghi trước sự thay đổi của nhiệt độ. Vì cơ thể cần làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định trong thời gian này nên gây ra cảm giác mệt mỏi. 

Đặc biệt khi mùa đông nhiệt độ giảm không khí lạnh khiến cơ bắp bị co. Điều này làm giảm lưu thông máu và gây ra cảm giác nặng nề cho cơ thể khiến mọi người thấy mệt mỏi. 

  • Áp suất không khí và độ ẩm

Độ ẩm quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người. Độ ẩm cao khiến cơ thể cảm thấy khó chịu; nhiệt độ thấp khiến da khô và khó thở. Sự thay đổi áp suất không khí sẽ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, từ đó gây ra cảm giác khó chịu và mệt mỏi.  

  • Tâm trạng

Thay đổi thời tiết có thể gây thay đổi tâm trạng của nhiều người. Nhiều người trong những ngày mưa gió tâm trạng trở nên buồn; trong những ngày nắng ấm thì tâm trạng lại vui vẻ. Việc tâm trạng, cảm xúc thay đổi thấy thường như vậy cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi.

  • Ánh sáng và thời gian ngủ thay đổi

Theo những nghiên cứu khoa học, ánh sáng là một yếu tố làm thay đổi lượng hormone serotonin. Đây là một loại hormone có ảnh hưởng đến tâm trạng con người. Vào những ngày đông ít ánh sáng hơn thì serotonin trong cơ thể sẽ ít hơn so với ngày nắng. Sự thay đổi trong thời gian chiếu sáng sẽ làm mất cân bằng sinh học từ đó gây nên hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Điều này, có thể gây nên tình trạng ngủ không đủ giấc dẫn đến mệt mỏi. 

hai cụ bà và nhân viên Diên Hồng đang trò chuyện với nhau để giảm mệt mỏi do thay đổi thời tiết

Nguyên nhân gây mệt mỏi do thời tiết thay đổi

Cách giảm mệt mỏi vì thay đổi thời tiết 

Một số giải pháp giảm mệt mỏi do thay đổi thời tiết: 

  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Thay đổi thời tiết cơ thể rất dễ bị suy yếu gây ra cảm giác mệt mỏi. Việc có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng. Cần tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất qua các thực phẩm như trái cây, rau xanh. Người cao tuổi cần uống đủ nước và nên uống nước ấm. Đặc biệt cần lưu ý ăn, uống đủ nóng, ấm. 

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi thay đổi theo mùa. Chế độ dinh dưỡng ở đây được thiết kế linh hoạt đáp ứng các thay đổi của thời tiết. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng và đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi.

  • Tích cực vận động cơ thể

Để khắc phục tình trạng mệt mỏi do thay đổi thời tiết, mọi người đặc biệt là người cao tuổi cần gia tăng tuần hoàn máu của cơ thể bằng cách vận động, tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên, trong thời điểm thời tiết giao mùa này, người cao tuổi nên tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình. Mỗi ngày chỉ cần vận động khoảng từ 15-30 phút. 

Diên Hồng luôn đảm bảo mang đến cho người cao tuổi các hoạt động thể chất được diễn ra đều đặn mỗi ngày. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn rất đa dạng, phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người cao tuổi. Tuy là những động tác cơ bản, dễ thực hiện nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, phòng tránh được nhiều bệnh.

hình ảnh 1 bà cụ đang ném bóng xung quay là các bạn trẻ hỗ trợ

Các hoạt động vận động cơ thể ở Diên Hồng

  • Chú ý đến giấc ngủ để thích ứng với sự thay đổi thời tiết 

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng vì vậy mọi người đặc biệt là người cao tuổi cần chăm lo cho giấc ngủ. Cụ thể:

Cần thiết lập thói quen ngủ đều không được ngủ muộn. Cần tạo ra môi trường ngủ thoải mái đảm bảo sự yên tĩnh và thoáng mát. 

  • Thư giãn và không để tình trạng căng thẳng

Căng thẳng sẽ làm cho tình trạng mệt mỏi của bạn trở nên xấu đi. Vì vậy, hãy bổ sung thêm vào hoạt động thường ngày các hoạt động thư giãn. Người cao tuổi có thể thử một số hoạt động như thiền, yoga…Các phương pháp này giúp thư giãn tâm trí, giảm bớt căng thẳng. 

Diên Hồng luôn quan tâm đến sức khỏe tinh thần của người cao tuổi. Vì vậy ở đây chúng tôi thường xuyên tổ chức các hoạt động như yoga, thiền… Và các chương trình giải trí để mang lại niềm vui cho người cao tuổi. 

hình ảnh 1 bà cụ đang chơi bắn cốc xung quanh là các bạn trẻ hỗ trợ

Cách giảm mệt mỏi vì thời tiết thay đổi

Kết luận

Mệt mỏi do thay đổi thời tiết là tình trạng phổ biến, gây ra nhiều trở ngại cho người cao tuổi. Hi vọng rằng với những biện pháp trên có thể giúp người cao tuổi giảm thiểu tình trạng này để duy trì một sức khỏe tốt. 

FAQs

  1. Giao mùa là tháng mấy?

Thời điểm giao mùa thường vào tháng 4, hoặc có thể muộn hơn sang tháng 5 tuỳ vào từng năm. 

  1. Thời tiết giao mùa là gì?

Là hiện tượng thời tiết xảy ra trong thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa khi nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí có sự biến đổi đột ngột. 

Hãy tham khảo chuyên mục Cẩm nang sức khoẻ của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng để có thêm những thông tin hữu ích về dinh dưỡng, lối sống, biện pháp phòng tránh các loại bệnh gặp phải ở người cao tuổi. 



Xem thêm