Chào mừng quý khách đến với Diên Hồng

Giờ đón tiếp : 09h00-12h00 & 15h00-18h00 (7/7)
  Liên hệ : 0338 34 22 88/ 0342 86 56 86

Tin tức

0

Điều Trị Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Posted by

Rối loạn tiêu hoá gây ra nhiều triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng… gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Vậy có những giải pháp nào để điều trị rối loạn tiêu hoá ở người già? Hãy tìm hiểu cùng Diên Hồng trong bài viết dưới đây.

1. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Trong việc cải thiện chức năng tiêu hoá thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu người cao tuổi xây dựng và duy trì được chế độ ăn uống hợp lý. Sẽ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hoá. Đồng thời cơ thể khoẻ mạnh, tránh được những bệnh lý, hội chứng thường gặp ở người già.

Phương pháp thực hiện:

  • Tăng cường bổ sung rau củ quả: nên bổ sung nhiều loại rau xanh như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền đỏ. Hoặc các cây họ đậu và trái cây như đu đủ, chuối, bơ… Chất xơ trong rau quả có tác dụng điều hoà hệ vi khuẩn trong ruột. Giúp quá trình tiêu hoá được diễn ra thuận lợi.
  • Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá: Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày người cao tuổi nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá. Ví dụ như thịt nạc (gà, cá), trứng, khoai tây, gạo trứng.
  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Cần hạn chế các đồ ăn nhanh. Bởi vì trong đó có chứa các chất không có lợi cho cơ thể như các chất bảo quản, đường hoá học… Đây là một trong những nhóm thực phẩm có thể gây khó tiêu và tăng nguy cơ rối loạn tiêu hoá.
  • Thực hiện phương pháp chia nhỏ bữa ăn: Trong ngày thì người cao tuổi nên chia nhỏ các bữa ăn. Điều đó giúp giảm áp lực cho dạ dày. Đồng thời hệ tiêu hoá cũng có thể hoạt động hiệu quả hơn.
các cụ và nhân viên Diên Hồng

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy tại Diên Hồng, chúng tôi luôn cố gắng xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt nhất. Diên Hồng luôn đáp ứng các tiêu chí như đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng vẫn ngon miệng và phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người cao tuổi.

2. Uống Đủ Lượng Nước Giúp Phòng Ngừa Rối Loạn Tiêu Hóa Ở Người Già

Uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Một trong những lợi ích đối với hệ tiêu hoá đó là hỗ trợ quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Đồng thời bảo vệ các cơ quan và loại bỏ các chất thải.

Phương pháp thực hiện:

  • Mỗi ngày uống lượng nước phù hợp với cơ thể: Mỗi người tùy theo trọng lượng cơ thể mà sẽ cung cấp những lượng nước khác nhau. Trung bình mỗi người cần uống khoảng 1,5lít nước tương đương khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày.
  • Sử dụng nước ép trái cây: Một số loại nước ép như cam, cà rốt, táo… cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên cần lựa chọn những loại nước tự nhiên. Tốt nhất là tự làm tại nhà để đảm bảo độ an toàn vệ sinh và không sử dụng các chất hoá học.
Các cụ và nhân viên Diên Hồng

Uống đủ nước giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hoá ở người già

3.Duy Trì Thói Quen Tập Thể Dục Đều Đặn

Thói quen tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Rèn luyện thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng, ngăn ngừa các bệnh mà còn kích thích quá trình tiêu hoá. Thức ăn sẽ được tiêu hoá một cách dễ dàng hơn.

Phương pháp thực hiện:

  • Đi bộ mỗi ngày: Phương pháp rèn luyện thể chất thì khá đa dạng một trong số đó ta có thể kể đến là việc đi bộ mỗi ngày. Phương pháp này thực hiện khá đơn giản và phù hợp người cao tuổi. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hoá.
  • Các động tác cơ bản tại nhà: Tập thể dục không nhất thiết phải đến những trung tâm thể hình hoàn toàn có thể tập những bài tập, động tác cơ bản dễ thực hiện tại nhà. Nhưng vẫn mang lại những hiệu quả.
cụ bà đang ném bóng trong cuộc thi

Tập thể dục đều đặn giúp tránh rối loạn tiêu hoá ở người già

Thói quen vận động là thói quen rất có lợi đối với sức khỏe của người cao tuổi. Diên Hồng mong muốn người cao tuổi duy trì được thói quen ấy. Vì vậy hằng ngày chúng tôi luôn dành những khoảng thời gian nhất định để thực hiện các hoạt động thể dục thể thao. Các sân chơi về thể dục thể thao luôn là một trong những chủ để được Diên Hồng quan tâm.

4. Tăng Cường Sử Dụng Các Thực Phẩm Có Chứa Probiotic

Những thực phẩm có chứa probiotic giúp điều hoà hệ vi sinh đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hoá tránh các vấn đề như táo bón, rối loạn tiêu hoá…

Phương pháp thực hiện:

  • Thường xuyên bổ sung sữa chua: Sữa chua là nguồn thực phẩm chứa probiotic khá dồi dào. Có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây để ngon miệng hơn.
  • Những loại thực phẩm lên men: Những món ăn lên men như kimchi, dưa cải muối, giấm táo… cũng là một trong những thực phẩm cung cấp những lợi khuẩn cho đường ruột. Tuy nhiên cần lưu ý là sử dụng với lượng phù hợp không quá lạm dụng.
  • Thực phẩm bổ sung probiotic: Người cao tuổi có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để lựa chọn các thực phẩm bổ sung probiotic dưới dạng viên hoặc bột.

5. Hạn Chế Căng Thẳng Giảm Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Người Già

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hoá. Quản lý tốt sức khoẻ tinh thần là phương pháp hiệu quả để tránh gặp các vấn đề tiêu hoá.

Phương pháp thực hiện:

  • Tham gia các hoạt động cộng đồng: Có thể tham gia các hoạt động để giảm stress như tham gia các câu lạc bộ. Nơi đây có thể gặp gỡ giao lưu với những người có cùng sở thích, chia sẻ, giảm stress.
  • Chia sẻ những tâm tư, suy nghĩ với người thân trong gia đình để có một tinh thần tốt, giải toả những vướng mắc.
  • Thiền hoặc hít thở sâu cũng giúp người cao tuổi có thể hạn chế căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện.

Mỗi buổi chiều tại Diên Hồng, luôn tổ chức những hoạt động giải trí. Đó là nơi các cụ có thể vui chơi, trò chuyện, tâm sự, gắn kết với nhau. Tại mỗi cơ sở của Diên Hồng khi chiều đến luôn đầy ắp tiếng nói cười của các cụ và nhân viên. Khi ấy có thể là những hoạt động như ném bóng dính, gấp quạt, vẽ tranh, đàn hát… hoặc tổ chức sinh nhật hàng tháng đang diễn ra.

6. Thăm Khám Trực Tiếp

Thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ là một phương pháp hiệu quả và chính xác để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Phương pháp thực hiện: 

  • Khám sức khỏe định kỳ: Đây là phương pháp để có thể theo dõi tình trạng sức khoẻ tốt nhất. Không chỉ riêng về hệ tiêu hoá mà còn về tất cả các vấn đề sức khỏe. Mỗi năm nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần
  • Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Khi thăm khám sẽ có kết quả, từ đó bác sĩ kê đơn thuốc để phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Đặc biệt lưu ý chỉ dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý kê đơn và sử dụng thuốc.

Kết Luận

Rối loạn tiêu hoá là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên khi hiểu được nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị phù hợp. Sẽ cải thiện tình trạng một cách hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi hãy tham khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe của Diên Hồng.

FAQS:

  1. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vận động, stress, bệnh lý…

  1. Triệu chứng của rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Triệu chứng của rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, chán ăn…

  1. Phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi?

Phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hoá ở người cao tuổi như thay đổi chế độ ăn uống, uống đủ nước, vận động, sử dụng thực phẩm probiotic…



Xem thêm
0

Bệnh đột quỵ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh bệnh đột quỵ

Posted by

Bệnh đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, tàn tật. Đây là một trong những căn bệnh nghiêm trọng nhất gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ con người. Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới mỗi năm có khoảng 6.5 triệu người tử vong do đột quỵ. Trong đó hơn 70% trường hợp đột quỵ xảy ra ở người trên 65 tuổi.

1. Bệnh Đột Quỵ Là Gì?

Bệnh đột quỵ trong tiếng anh gọi là stroke hay còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là bệnh xảy ra đột ngột khi máu cung cấp cho não bị tắc nghẽn, suy giảm. Trong trường hợp này, oxy trong não bị thiếu, các tế bào trong não bắt đầu chết trong vòng vài phút. Lúc đó, người bị đột quỵ nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ có nguy cơ tử vong cao. Bệnh đột quỵ được đánh giá là một trong những bệnh lý về thần kinh nguy hiểm, nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. 

2. Nguyên Nhân Bệnh Đột Quỵ

Vì sao bị đột quỵ? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi tìm hiểu về căn bệnh này. Bệnh đột quỵ có thể xảy ra do các nguyên nhân sau đây: 

Mắc các bệnh lý về tim mạch

Một số bệnh lý về tim mạch có thể dẫn đến đột quỵ như:

  • Rối loạn nhịp tim (rung nhĩ) đây là tình trạng nhịp tim không đều. Điều này, có thể dẫn đến việc hình thành các cục máu đông. Sau đó, các cục máu đông này khi di chuyển đến não sẽ có khả năng cao gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến bệnh đột quỵ. 
  • Bệnh hở van tim: khi van tim không đóng kín hoàn toàn, máu có thể lưu thông không đều. Các cục máu đông sẽ được hình thành. Khi đó, các cục máu đông di chuyển đến não, có thể làm nghẽn mạch máu, gây tình trạng thiếu máu não. 

Mắc bệnh tăng huyết áp

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chủ yếu mà người già mắc bệnh đột quỵ. Bệnh cao huyết áp có thể làm gián đoạn đột ngột quá trình máu lưu thông lên não. Từ đó, có thể dẫn đến đột quỵ. 

Di truyền bệnh đột quỵ 

Đột quỵ nói chung hay đột quỵ ở người già nói riêng có thể đến từ nguyên nhân là yếu tố di truyền. Khi tiểu sử gia đình đã từng có người bị đột quỵ hoặc bệnh tim… thì người đó cũng có thể bị đột quỵ.

Sử dụng các chất kích thích

Nếu hút thuốc lá nhiều hoặc ở môi trường phải hít nhiều khói thuốc lá thì có thể làm tổn thương mạch máu và gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, có thể gây đột quỵ. Ngoài ra việc lạm dụng các chất kích thích như uống nhiều bia rượu, sử dụng chất cấm…cũng là nguyên nhân gây đột quỵ. Việc sử dụng các chất kích thích có khả năng làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim đột ngột từ đó có thể gây ra bệnh đột quỵ. 

Tuổi tác

Nguy cơ mắc bệnh đột quỵ có thể tăng theo độ tuổi. Theo thống kê hơn 70% trường hợp đột quỵ xảy ra ở người trên 65 tuổi.

nhân viên Diên Hồng và các cụ

Tuổi tác là nguyên nhân gây bệnh đột quỵ

3. Các Triệu Chứng Đột Quỵ

Nhận biết sớm các dấu hiệu nghi ngờ bị đột quỵ đặc biệt ở người già giúp ích rất nhiều trong việc kịp thời cấp cứu, điều trị. Dưới đây là một số cách nhận biết đột quỵ: 

  • Khuôn mặt: Khuôn mặt không cân xứng, một bên mặt có thể bị xệ xuống, nụ cười méo mó. 
  • Đau đầu: Nếu cơn đau đầu xuất hiện đột ngột và không rõ nguyên nhân thì có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh đột quỵ
  • Lời nói: Nói lắp bắp, phát âm khó khăn, lẫn lộn từ ngữ.
  • Mệt mỏi: Cơ thể mệt mỏi, da nhợt nhạt, thiếu năng lượng, hay buồn ngủ.
  • Khó giữ thăng bằng: Chóng mặt, đi đứng không vững.
  • Thị giác rối loạn: mắt mờ hoặc có điểm mù.

4. Cách Phòng Tránh Đột Quỵ

Đột quỵ có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy, việc chủ động có những biện pháp phòng tránh đột là rất cần thiết. Dưới đây là một số cách phòng tránh đột quỵ:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng

Để có thể phòng tránh đột quỵ cần có một chế độ dinh dưỡng khoá học, hợp lý. Hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo bão hoà, có lượng cholesterol cao. Bổ sung nhiều rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt. Uống đủ nước, không uống các loại đồ uống có chất tạo ngọt và cồn.

Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi luôn là vấn đề mà Diên Hồng quan tâm hàng đầu. Để có thể mang lại cho người cao tuổi những bữa ăn chất lượng nhất, các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi khi thiết kế thực đơn luôn đảm bảo các yếu tố sau. Đầu tiên, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đáp ứng các tiêu chuẩn Vietgap. Thứ 2, bữa ăn phải đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để cung cấp nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Cuối cùng là phù hợp với khẩu vị cũng như tình trạng sức khoẻ của mỗi người cao tuổi.

Chế độ sinh hoạt hợp lý 

Hạn chế tắm đêm, hoặc tắm nước lạnh lúc tối muộn. Vì điều này khiến nhiệt độ trong cơ thể bị thay đổi đột ngột và có thể dẫn đến đột quỵ. Bên cạnh đó, cần tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên khoảng 30 phút/ngày. Việc duy trì tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.

hình ảnh các cụ đang tham gia hoạt động đánh gồ

Cách phòng tránh đột quỵ

Kiểm tra định kì

Cần kiểm tra sức khỏe định kỳ bao gồm làm các xét nghiệm cholesterol, tim mạch để phát hiện sớm các vấn đề. Tầm soát đột quỵ và xử lý kịp thời các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh đột quỵ. 

Không sử dụng các chất kích thích

Không sử dụng các chất kích thích như: bia rượu, thuốc lá, các chất cấm để bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng tránh bệnh đột quỵ. 

Kiểm soát các loại bệnh

Một số loại bệnh có thể là nguyên nhân cho đột quỵ như: cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch. Vì vậy cần có kiểm soát các loại bệnh đó. Kiểm soát huyết áp: theo dõi huyết áp định kì, hạn chế ăn muối. Kiểm soát bệnh tiểu đường: cần giữ mức đường huyết trong khoảng an toàn để tránh nguy cơ biến chứng, hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt.

đội ngũ nhân viên y tế của diên hồng

Cách phòng tránh đột quỵ

Giảm căng thẳng

Tham gia các hoạt động như yoga, thiền và lưu ý ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.

3. Cách Xử Lý Khi Bị Đột Quỵ

Đột quỵ là tình trạng y tế khẩn cấp nên phải được xử lý nhanh kịp thời để giảm thiểu tổn thương lên não cũng như tăng khả năng phục hồi sau đột quỵ. Dưới đây là cách xử lý khi bị đột quỵ:

Bước 1: Gọi cấp cứu

Hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Khi nói chuyện với nhân viên cấp cứu hãy cung cấp thông tin về triệu chứng và thời gian xuất hiện triệu chứng.

Bước 2: Sơ cứu khi bị đột quỵ trong lúc chờ cấp cứu

Để người bệnh nằm yên tại nơi thoải mái, tránh di chuyển. Nếu người bệnh khó thở cần nới lỏng quần áo, phụ kiện bó sát. Quan sát để nhận ra sự thay đổi ở cơ thể người bệnh. 

Bước 3: Cung cấp thông tin chi tiết khi nhân viên y tế đến

Cung cấp thông tin về triệu chứng, thời gian, xuất hiện và các thông tin khác như: tiểu sử bệnh…

Thời gian là yếu tố quan trọng trong xử lý đột quỵ. Nhận diện triệu chứng và gọi cấp cứu sớm có thể cứu sống người bệnh, giảm thiểu tổn thương não. Từ đó, cải thiện khả năng phục hồi sau đột quỵ của người bệnh. Thời gian vàng cấp cứu đột quỵ trong khoảng 3 – 4,5 giờ kể từ khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng như méo mồm, nói ngọng, yếu chi.

Hai bạn nhân viên mặc áo trắng hồng đang chăm sóc cụ ông ngồi xe lăn

Cách xử lý khi bị đột quỵ

5. Kết Luận 

Bệnh đột quỵ là loại bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến người bệnh. Việc hiểu rõ nguyên nhân, các triệu chứng, cách phòng tránh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. 

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng có cung cấp dịch vụ chăm sóc người cao tuổi sau tai biến. Với đội ngũ nhân viên có chuyên môn cao, môi trường sống tốt Diên Hồng sẽ mang lại sự an tâm cho cả gia đình. 

FAQs

  1. Thời gian vàng cấp cứu đột quỵ?

Thời gian vàng cấp cứu đột quỵ trong khoảng 3-4,5 giờ kể từ khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng như méo mồm, nói ngọng, yếu chi.

  1. Tầm soát đột quỵ là gì?

Tầm soát đột quỵ giúp nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ. Từ đó, có thể điều trị kịp thời để tăng cơ hội hồi phục, giảm thiểu các biến chứng. 

  1. Tầm soát đột quỵ ở đâu? 

Có thể tầm soát đột quỵ ở các bệnh viện đa khoa lớn, uy tín. 

 

Xem thêm
0

Bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi và những điều lưu ý

Posted by

Khi về già người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các loại bệnh khác nhau. Một trong số đó là bệnh tăng huyết áp. Theo số liệu thống kê, gần ¾ người cao tuổi có nguy cơ và mắc bệnh tăng huyết áp. Hiểu được nguyên nhân, triệu chứng sẽ tìm ra được cách điều trị phù hợp. Cùng Viện dưỡng lão Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây.

Những Nguyên Nhân Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Bệnh cao huyết áp hay còn được gọi với tên là bệnh THA. Đây là căn bệnh ẩn chứa rất nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe của người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp có thể do một số nguyên nhân chủ yếu sau đây.

các cụ và nhân viên Diên Hồng đang ngồi trò chuyện

Những nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

  • Quá trình lão hoá dẫn đến bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi

Theo kết quả nghiên cứu đối với người từ 60 tuổi trở nên thì số người mắc bệnh tăng huyết áp là khoảng 75%. Vì vậy sự gia tăng huyết áp ở người cao tuổi là hiện tượng khá phổ biến. Khi về già sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu và động mạch trong cơ thể mất đi độ đàn hồi vốn có, bị đông cứng hơn. Từ đó khiến cho áp lực máu tăng cao, đó chính là một trong những nguy cơ mắc bệnh THA.

  • Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý

Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tăng huyết áp nữa đó chính là lối sống thiếu lành mạnh. Bao gồm chế độ ăn uống mất cân bằng và lối sống thiếu vận động. Người cao tuổi thường có xu hướng ăn mặn hơn, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơn lượng muối yêu cầu. Dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể, tăng áp lực máu và dẫn đến huyết áp cao.

Lối sống ít vận động ở người cao tuổi cũng sẽ gây ra khá nhiều hậu quả. Như là tăng cân, tim mạch bị rối loạn chức năng, nguy cơ mắc bệnh huyết áp cũng gia tăng. Đây là tình trạng cần phải được khắc phục.

  • Do yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền của gia đình cũng là nguyên nhân phải nhắc đến. Nếu trong nhà có thành viên mắc bệnh cao huyết áp thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cũng sẽ tăng lên.

  • Một số các bệnh lý nền khác

Những bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh thận, cường giáp, suy giáp… cũng là một trong những nguyên nhân nguy cơ của bệnh tăng huyết áp. Vì vậy việc kiểm soát những bệnh lý này cũng là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.

Những Triệu Chứng Thường Gặp Của Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở mỗi người là không giống nhau. Mỗi người sẽ gặp những biểu hiện khác nhau. Có trường hợp đặc biệt là không gặp dấu hiệu gì và chỉ phát hiện ra khi đi đo huyết áp hoặc kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên sau đây là một số triệu chứng thường gặp nhất.

  • Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu. Triệu chứng đau đầu có thể diễn ra theo từng cơn nhất định rồi hết hoặc có thể là tình trạng đau đầu kéo dài. 
  • Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, nhìn những gì xung quanh thì thấy bị xoay vòng vòng, cơ thể bị mất thăng bằng.
  • Thường xuyên cảm thấy khó thở. Việc hít thở sẽ trở nên rất khó khăn nhất là khi vận động hoặc làm các việc mất sức.
  • Một trong những biến chứng nghiêm trọng của tăng huyết áp đó chính là cảm thấy đau ngực, buốt ngực…
  • ….
nhân viên Diên Hồng và các cụ

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Giải Pháp Để Phòng Ngừa Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Dưới đây là một số giải pháp để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp ở người cao tuổi

  • Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng ở người cao tuổi là rất quan trọng. Đây không chỉ là giải pháp để phòng chống bệnh tăng huyết áp. Mà còn áp dụng để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa tất cả các loại bệnh.
  • Trong khẩu phần ăn, hàm lượng muối phải được trong mức quy định dưới 5g/ngày. Và lí tưởng là nên trong khoảng 2-3g/ngày.
  • Tăng cường hấp thụ nhiều chất xơ, vitamin và sử dụng các chất béo lành mạnh.

Hiểu được chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng luôn chú trọng tới chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Mỗi bữa ăn tại Diên Hồng đều được cân nhắc lựa chọn những thực phẩm tốt nhất. Đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hàm lượng muối cho từng món ăn luôn nằm trong mức độ khuyến cáo đối với người cao tuổi. Nhưng những món ăn vẫn đảm bảo sự ngon miệng.

2. Duy trì thói quen vận động đều đặn giúp ngừa bệnh tăng huyết áp ở người già

  • Để có một sức khỏe lí tưởng, người cao tuổi nên tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày, tùy theo tình trạng sức khỏe để lựa chọn những phương pháp phù hợp.
  • Một số bài tập phù hợp với người cao tuổi như thể dục dưỡng sinh, đi bộ, bơi lội, yoga nhẹ nhàng. Quan trọng là phải duy trì được thói quen vận động.
các cụ và nhân viên Diên Hồng

Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Để người cao tuổi có sức khoẻ tốt nhất không chỉ chú trọng về mặt dinh dưỡng mà Diên Hồng luôn chú trọng cả những hoạt động thể chất. Nhằm nâng cao sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần cho người cao tuổi. Bởi khi vận động cơ thể sẽ tiết ra hormon endorphin giúp người cao tuổi luôn thấy lạc quan, yêu đời và hạnh phúc mỗi ngày.

3. Kiểm tra chỉ số huyết áp định kỳ

  • Đo huyết áp định kỳ là phương pháp chuẩn xác nhất để xác định chỉ số huyết áp. Phát hiện sớm sẽ giúp điều trị kịp thời và tốt nhất.
  • Người cao tuổi có thể đo huyết áp tại các phòng khám, các cơ sở y tế hoặc có thể đo trực tiếp tại nhà bằng máy đo huyết áp.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là một trong những hoạt động thường xuyên tại Viện dưỡng lão Diên Hồng. Đảm bảo kiểm soát tốt các bệnh tật, nắm rõ các chỉ số sức khỏe để xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. 

4. Kiểm soát tốt cân nặng

Nên duy trì cân nặng trong mức độ hợp lý. Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người thừa cân là cao hơn. Nên theo dõi chỉ số BMI để tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ, điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

5. Giảm các căng thẳng

Để giảm stress ở người cao tuổi có thể thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga… đồng thời ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ngủ lành mạnh.

Kết luận

Bệnh tăng huyết áp là một trong những vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên hiểu được nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, hãy thêm khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe tại trang web của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng.

FAQS:

1. Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, khó thở, tức ngực…

2. Nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp như thừa cân, di truyền, các bệnh lý nền…

3. Một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi?

Một số bệnh như đãng trí, tăng huyết áp, mỡ máu, loãng xương…



Xem thêm
0

Hoa hậu cao niên Diên Hồng 2024 – Vẻ đẹp thời gian tỏa sáng

Posted by

Nhân kỷ niệm ngày Phụ nữ Việt Nam, Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đã tổ chức thành công cuộc thi Hoa hậu cao niên Diên Hồng. Với chủ đề “Sắc Đẹp Việt Nam”, cuộc thi đã thu hút sự tham gia của nhiều cụ bà đang an dưỡng tại Diên Hồng, mang đến những phần thi đa dạng và đầy ấn tượng. Cuộc thi Hoa hậu Cao niên Diên Hồng không chỉ đề cao vẻ đẹp bên ngoài mà còn tôn vinh vẻ đẹp tâm hồn, ý chí kiên cường và trải nghiệm sống của người phụ nữ. Mỗi cụ bà tham gia đều có một “huấn luyện viên” để cùng nhau lên ý tưởng, chuẩn bị trang phục và luyện tập cho các phần thi. Điều này đã khẳng định tinh thần và quyết tâm của các cụ, chứng minh rằng dù ở độ tuổi nào thì chúng ta vẫn sống trọn vẹn và đầy nghị lực. 

Vẻ đẹp truyền thống qua những bộ cổ phục

Phần Duyên Dáng Việt Nam đã biến sân khấu trở thành một không gian truyền thống, nơi các thí sinh cao tuổi khoác lên mình những bộ cổ phục Việt Nam, trình diễn như những người mẫu chuyên nghiệp. Các cụ bà U80, U90 đã làm cho khán giả bất ngờ bởi sự tự tin, duyên dáng. Gợi lại hình ảnh về những người phụ nữ xưa nhẹ nhàng, đằm thắm, hay những nét kiêu sa, đài các của phụ nữ quý tộc.

Sáng tạo trong phần thi tài năng

Phần thi Tài năng Việt Nam đã mang đến những màn biểu diễn ấn tượng với nhiều tài năng phong phú. Từ những trích đoạn chèo đậm chất nghệ thuật như Thị Mầu lên chùa, Bài ca quê hương. Những màn cắm hoa đầy sáng tạo, đến việc làm đồ handmade khéo léo, hay trình diễn hát và thơ ca. Các cụ bà đã chứng minh rằng tuổi tác không làm phai nhạt đi sự sáng tạo và tình yêu với nghệ thuật.

Thông điệp ý nghĩa qua phần thi ứng xử

Phần thi Trí Tuệ Việt Nam dành cho top 5 thí sinh cao niên xuất sắc nhất của hai phần thi trước. Tại đây, các cụ bà đã có cơ hội thể hiện sự khéo léo và tinh tế qua từng câu trả lời trong phần thi ứng xử với chủ đề Phụ nữ Việt Nam. Câu trả lời của Hoa hậu năm nay về sự khác biệt của phụ nữ Việt Nam với phụ nữ nước ngoài đã tạo nên một dấu ấn sâu đậm. “So sánh là vô cùng, trình độ, năng lực, sức khỏe, trí tuệ, đạo đức mỗi nơi khác nhau nhưng Phụ nữ Việt Nam là nhất. Phụ nữ Việt Nam không có người xấu, không có người dốt chỉ có người giỏi thôi. 4000 năm dựng nước, giữ nước từ thời Bà Trưng, bà Triệu cũng đã góp phần bảo vệ nước nhà, và các cuộc chiến tranh cũng đều có phụ nữ tham gia”. Câu nói này đã khiến cả hội trường bùng nổ cảm xúc và khâm phục bà.

Cuộc thi Hoa hậu Cao Niên Diên Hồng 2024 đã khép lại với sự thành công vượt mong đợi, không chỉ mang lại niềm vui và sự tự hào cho các cụ bà mà còn truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ về những điều tích cực của tuổi già nói chung và của người phụ nữ nói riêng.

Xem thêm
0

Mệt mỏi do thay đổi thời tiết: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục 

Posted by

Thời tiết thay đổi ảnh hướng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Mệt mỏi do thời tiết thay đổi là tình trạng hay gặp ở người cao tuổi. Cùng Diên Hồng khám phá nguyên nhân và biện pháp khắc phục của tình trạng này nhé. 

Thay đổi thời tiết là gì?

Thay đổi thời tiết là hiện tượng tự nhiên khi có sự biến động xảy ra trong điều kiện khí quyển. Bao gồm: nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí, gió và lượng mưa trong một khoảng thời gian nhất định. Hiện tượng này thường xảy ra theo mùa nhất là trong thời điểm giao mùa. Hoặc xảy ra do các điều kiện tự nhiên điển hình như bão, áp thấp nhiệt đới….

Tại sao khi thay đổi thời tiết thì người lại cảm thấy mệt?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi do thời tiết thất thường. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu:

  • Do các bệnh lý về xương 

Theo các chuyên gia, các bệnh về xương khớp phổ biến ở người cao tuổi là nguyên nhân phổ biến khiến người cao tuổi cảm thấy mệt mỏi khi thời tiết thay đổi. Tình trạng rõ rệt nhất là khi thời tiết thay đổi đột ngột. Đặc biệt đối với những trường hợp người cao tuổi bị xương khớp mãn tính thì thời tiết thất thường là điều kiện thuận lợi để bệnh tái phát gây nên sự mệt mỏi. 

  • Nhiệt độ thay đổi đột ngột

Cơ thể cần thời gian để thích nghi trước sự thay đổi của nhiệt độ. Vì cơ thể cần làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định trong thời gian này nên gây ra cảm giác mệt mỏi. 

Đặc biệt khi mùa đông nhiệt độ giảm không khí lạnh khiến cơ bắp bị co. Điều này làm giảm lưu thông máu và gây ra cảm giác nặng nề cho cơ thể khiến mọi người thấy mệt mỏi. 

  • Áp suất không khí và độ ẩm

Độ ẩm quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người. Độ ẩm cao khiến cơ thể cảm thấy khó chịu; nhiệt độ thấp khiến da khô và khó thở. Sự thay đổi áp suất không khí sẽ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, từ đó gây ra cảm giác khó chịu và mệt mỏi.  

  • Tâm trạng

Thay đổi thời tiết có thể gây thay đổi tâm trạng của nhiều người. Nhiều người trong những ngày mưa gió tâm trạng trở nên buồn; trong những ngày nắng ấm thì tâm trạng lại vui vẻ. Việc tâm trạng, cảm xúc thay đổi thấy thường như vậy cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi.

  • Ánh sáng và thời gian ngủ thay đổi

Theo những nghiên cứu khoa học, ánh sáng là một yếu tố làm thay đổi lượng hormone serotonin. Đây là một loại hormone có ảnh hưởng đến tâm trạng con người. Vào những ngày đông ít ánh sáng hơn thì serotonin trong cơ thể sẽ ít hơn so với ngày nắng. Sự thay đổi trong thời gian chiếu sáng sẽ làm mất cân bằng sinh học từ đó gây nên hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Điều này, có thể gây nên tình trạng ngủ không đủ giấc dẫn đến mệt mỏi. 

hai cụ bà và nhân viên Diên Hồng đang trò chuyện với nhau để giảm mệt mỏi do thay đổi thời tiết

Nguyên nhân gây mệt mỏi do thời tiết thay đổi

Cách giảm mệt mỏi vì thay đổi thời tiết 

Một số giải pháp giảm mệt mỏi do thay đổi thời tiết: 

  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Thay đổi thời tiết cơ thể rất dễ bị suy yếu gây ra cảm giác mệt mỏi. Việc có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng. Cần tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất qua các thực phẩm như trái cây, rau xanh. Người cao tuổi cần uống đủ nước và nên uống nước ấm. Đặc biệt cần lưu ý ăn, uống đủ nóng, ấm. 

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi thay đổi theo mùa. Chế độ dinh dưỡng ở đây được thiết kế linh hoạt đáp ứng các thay đổi của thời tiết. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng và đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi.

  • Tích cực vận động cơ thể

Để khắc phục tình trạng mệt mỏi do thay đổi thời tiết, mọi người đặc biệt là người cao tuổi cần gia tăng tuần hoàn máu của cơ thể bằng cách vận động, tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên, trong thời điểm thời tiết giao mùa này, người cao tuổi nên tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình. Mỗi ngày chỉ cần vận động khoảng từ 15-30 phút. 

Diên Hồng luôn đảm bảo mang đến cho người cao tuổi các hoạt động thể chất được diễn ra đều đặn mỗi ngày. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn rất đa dạng, phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người cao tuổi. Tuy là những động tác cơ bản, dễ thực hiện nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, phòng tránh được nhiều bệnh.

hình ảnh 1 bà cụ đang ném bóng xung quay là các bạn trẻ hỗ trợ

Các hoạt động vận động cơ thể ở Diên Hồng

  • Chú ý đến giấc ngủ để thích ứng với sự thay đổi thời tiết 

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng vì vậy mọi người đặc biệt là người cao tuổi cần chăm lo cho giấc ngủ. Cụ thể:

Cần thiết lập thói quen ngủ đều không được ngủ muộn. Cần tạo ra môi trường ngủ thoải mái đảm bảo sự yên tĩnh và thoáng mát. 

  • Thư giãn và không để tình trạng căng thẳng

Căng thẳng sẽ làm cho tình trạng mệt mỏi của bạn trở nên xấu đi. Vì vậy, hãy bổ sung thêm vào hoạt động thường ngày các hoạt động thư giãn. Người cao tuổi có thể thử một số hoạt động như thiền, yoga…Các phương pháp này giúp thư giãn tâm trí, giảm bớt căng thẳng. 

Diên Hồng luôn quan tâm đến sức khỏe tinh thần của người cao tuổi. Vì vậy ở đây chúng tôi thường xuyên tổ chức các hoạt động như yoga, thiền… Và các chương trình giải trí để mang lại niềm vui cho người cao tuổi. 

hình ảnh 1 bà cụ đang chơi bắn cốc xung quanh là các bạn trẻ hỗ trợ

Cách giảm mệt mỏi vì thời tiết thay đổi

Kết luận

Mệt mỏi do thay đổi thời tiết là tình trạng phổ biến, gây ra nhiều trở ngại cho người cao tuổi. Hi vọng rằng với những biện pháp trên có thể giúp người cao tuổi giảm thiểu tình trạng này để duy trì một sức khỏe tốt. 

FAQs

  1. Giao mùa là tháng mấy?

Thời điểm giao mùa thường vào tháng 4, hoặc có thể muộn hơn sang tháng 5 tuỳ vào từng năm. 

  1. Thời tiết giao mùa là gì?

Là hiện tượng thời tiết xảy ra trong thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa khi nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí có sự biến đổi đột ngột. 

Hãy tham khảo chuyên mục Cẩm nang sức khoẻ của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng để có thêm những thông tin hữu ích về dinh dưỡng, lối sống, biện pháp phòng tránh các loại bệnh gặp phải ở người cao tuổi. 



Xem thêm
0

Bệnh Thường Gặp Ở Người Cao Tuổi: Những Thông Tin Cần Biết

Posted by

Quá trình lão hoá của cơ thể khi về già sẽ dẫn đến những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Có thể khiến cho người bệnh gặp nhiều vấn đề bất tiện trong cuộc sống. Sức khỏe suy giảm, thậm chí là suy giảm tuổi thọ. Bài viết dưới đây, Diên Hồng sẽ cung cấp cho bạn những triệu chứng và giải pháp cho những bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Một Số Căn Bệnh Thường Gặp Ở Người Cao Tuổi

Đối với người cao tuổi, một số căn bệnh dễ mắc phải như:

hai cụ bà và nhân viên Diên Hồng đang trò chuyện

Một số loại bệnh thường gặp ở người cao tuổi

  • Bệnh Tăng Huyết Áp

Đây cũng là một trong những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân của tăng huyết áp chủ yếu là do khi về già mạng lưới mạch máu trong cơ thể thay đổi khiến cho động mạch trở nên cứng hơn. Từ đó dẫn đến hiện tượng huyết áp tăng.

Tăng huyết áp là một trong những bệnh nguy  dẫn đến nhiều hậu quả xấu nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dẫn đến một số bệnh như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, suy thận… và thậm chí là đột nguy.

  • Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường. Đây là một trong những bệnh thường gặp nhất ở người cao tuổi. Thường gặp ở người 65 tuổi trở lên. Khi cơ thể của chúng ta không sản sinh đủ lượng hoocmon insulin mà cơ thể yêu cầu. Hoặc insulin không được sử dụng đúng cách. Cơ thể khi gặp các vấn đề liên quan đến insulin sẽ dẫn đến lượng glucose trong máu bị tăng cao. Chính yếu tố đó là một trong những nguyên nhân dẫn đến sức khỏe bị giảm sút.

Về những triệu chứng mà người mắc bệnh tiểu đường thường gặp phải khá đa dạng. Những triệu chứng có thể diễn biến với mức độ từ nhẹ đến nặng. Như cơ thể luôn trong trạng thái khát nước, đi tiểu khá nhiều trong ngày, thèm ăn tuy nhiên lại rất dễ sụt cân. Người bệnh thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi dẫn đến ngất xỉu. Tuy nhiên những biểu hiện triệu chứng tại mỗi người bệnh là khác nhau. Không phải ai mắc bệnh tiểu đường cũng sẽ gặp những triệu chứng như trên. Nguyên nhân căn bản nhất dẫn đến bệnh tiểu đường đó chính là do sự thiếu hụt bài tiết insulin. Hoặc do tình trạng kháng insulin của cơ thể người bệnh.

  • Bệnh Đột Quỵ

Nguy cơ đột quỵ xuất hiện do nguyên nhân chủ thiếu máu cục bộ (tắc nghẽn động mạch) và do xuất huyết não (mạch máu bị vỡ). Ngoài ra các bệnh như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu… Khi không có phương pháp điều trị và kiểm soát tốt là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đột quỵ ở người già

Lối sống thiếu lành mạnh như ít vận động, uống rượu bia thường xuyên. Hoặc ăn những thực phẩm không lành mạnh, stress, thiếu ngủ… cũng có thể sẽ dẫn đến đột quỵ.

  • Bệnh Mỡ Máu

Bệnh mỡ máu ở người cao tuổi là tình trạng cholesterol cao. Đây là vấn đề về sức khoẻ mà những người từ độ tuổi trung niên và người cao tuổi dễ gặp phải. Khi mắc bệnh này nếu không có phương pháp điều trị kịp thời và phù hợp. Sẽ dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Các vấn đề như xơ cứng động mạch, các mảng bám tích tụ. Từ đó dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và nghiêm trọng nhất là đột quỵ.

  • Bệnh Suy Giảm Thính Lực

Đây là một trong những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Suy giảm thính lực là tình trạng hai tai dần dần suy giảm chức năng. Khi về già cùng với quá trình lão hoá tự nhiên, các tế bào trong tai và hệ thống thần kinh liên quan đến thính lực rất dễ bị tổn thương. Từ đó làm giảm chức năng nghe, tiếp nhận âm thanh. Gây ra những cản trở trong quá trình giao tiếp. Đồng thời khiến đời sống trở nên khó khăn và bất tiện.

Một số nguyên nhân khác dẫn đến suy giảm thính lực như có thể tiếp xúc với âm thanh lớn.  các bệnh lý (cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim), sử dụng các loại thuốc và do yếu tố di truyền.

Nguyên Nhân Chủ Yếu Gây Ra Bệnh Thường Gặp Ở Người Cao Tuổi

Người cao tuổi có nguy cơ gặp các bệnh lý phổ biến trên do nhiều yếu tố tác động, sau đây là một số vấn đề chính.

  • Lối sống ít vận động: Khi về già, người cao tuổi sẽ ít vận động hơn do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chính lối sống này sẽ dẫn đến các căn bệnh thường gặp. Các bệnh như mỡ máu, béo phì, tăng huyết áp…
  • Yếu tố về mặt tâm lý: Người cao tuổi dễ gặp phải những trạng thái tâm lý như cô đơn, buồn bã, cảm thấy phụ thuộc vào con cháu. Khi sức khoẻ tinh thần không ổn định cũng sẽ là những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của người cao tuổi.
  • Chế độ dinh dưỡng mất cân đối: Khi cơ thể của người cao tuổi thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Hoặc duy trì chế độ ăn uống mất cân bằng sẽ dẫn đến các vấn đề sức khoẻ. Như bệnh loãng xương, suy giảm hệ miễn dịch.
  • Việc sử dụng thuốc: Khi sử dụng quá nhiều các loại thuốc cùng một lúc. Có thể dẫn đến việc tương tác giữa các loại thuốc. Và cả các tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi.
Nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Giải Pháp Phòng Tránh Những Bệnh Thường Gặp Ở Người Cao Tuổi, Giúp Người Cao Tuổi Sống Khỏe

Để người cao tuổi sống khỏe mạnh, giảm các nguy cơ mắc các căn bệnh thường gặp, có thể áp dụng một số các giải pháp sau đây như:

1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp ở người cao tuổi:

  • Ăn đa dạng các thực phẩm đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Uống đủ nước, hạn chế các loại đồ uống có cồn và chất tạo ngọt.

Chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề mà Diên Hồng quan tâm hàng đầu. Để có thể mang lại cho người cao tuổi những bữa ăn chất lượng nhất, các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi khi thiết kế thực đơn luôn phải đảm bảo các yếu tố sau. Đầu tiên, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đáp ứng các tiêu chuẩn Vietgap. Tiếp đó là bữa ăn phải đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để cung cấp nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Cuối cùng là phù hợp với khẩu vị cũng như tình trạng sức khoẻ của mỗi người.

2. Tập thể dục đều đặn là yếu tố quan trọng giảm nguy cơ mắc bệnh thường gặp ở người cao tuổi

  • Người cao tuổi có thể tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng. Những bài tập phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bản thân.
  • Lưu ý cần tìm hiểu kỹ bằng cách tìm kiếm thông tin trên Internet. Hoặc có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia để lựa chọn bộ môn phù hợp.
  • Tránh vận động mạnh sẽ dẫn đến những tổn thương không may.
một cụ ông đang chơi trò chơi trong cuộc thi

Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Cùng với việc thiết lập những khẩu phần ăn dinh dưỡng, chất lượng thì Diên Hồng cũng luôn chú trọng việc đảm bảo người cao tuổi có thể vận động thể chất đều đặn. Chúng tôi luôn đa dạng các bài tập với những động tác đơn giản. Nhưng mang lại hiệu quả đối với người cao tuổi. Tuỳ theo thể chất của mỗi ngày mà chúng tôi sẽ có những bài tập phù hợp nhất.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

  • Người cao tuổi nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện kịp thời các nguy cơ mắc bệnh và điều trị sớm nhất.
  • Đồng thời sẽ giúp theo dõi và kiểm soát các loại bệnh.

Hàng năm tại Diên Hồng luôn tổ chức khám bệnh định kỳ nhằm theo dõi một cách tốt nhất các chỉ số sức khỏe cho người cao tuổi. Hiểu rõ cơ thể mỗi người chính là cơ sở để Diên Hồng có thể nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho người cao tuổi.

4. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

  • Người cao tuổi nên thiết lập giấc ngủ khoa học. Giờ giấc đều đặn cả về giờ đi ngủ và giờ thức dậy. Khi giấc ngủ chất lượng sẽ mang lại cho người già những cảm giác khoan khoái, thoải mái.
  • Hãy tạo môi trường ngủ thoải mái. Đảm bảo phòng ngủ thoáng đãng, yên tĩnh, chăn gối luôn được thơm tho sạch sẽ.
căn phòng có 3 giường màu xanh và tủ

Bệnh Thường Gặp Ở Người Cao Tuổi: Những Thông Tin Cần Biết

Mỗi phòng ngủ tại Diên Hồng đều được thiết kế rất tỉ mỉ. Chú trọng nhiều tiêu chí giúp cho người cao tuổi có giấc ngủ chất lượng nhất. Phòng luôn thông thoáng, yên tĩnh, chăn gối mềm mại và sạch sẽ. 

Trên đây là một số những bệnh thường gặp gây ra những ảnh hưởng đến sức khoẻ và tâm lý của người cao tuổi. Tuy nhiên hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và tìm ra giải pháp. Sẽ giúp khắc phục và điều trị các loại bệnh một cách hiệu quả hơn. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến sức khỏe người cao tuổi hãy tham khảo chuyên mục cam-nang-suc-khoe của người cao tuổi.



Xem thêm
0

Những Lưu Ý Cho Người Cao Tuổi Khi Thời Tiết Giao Mùa

Posted by

Thời tiết giao mùa thường mang đến sự thay đổi đột ngột gây mưa nhiều, ẩm và lạnh . Đối với người cao tuổi sự thay đổi đột ngột này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà người cao tuổi cần chú ý để có thể thích nghi với thời tiết, phòng tránh bệnh. 

Đặc Điểm Của Thời Tiết Giao Mùa

Những thay đổi của thời tiết trong giai đoạn giao mùa gây ảnh hưởng đến sức khỏe mọi người đặc biệt là người cao tuổi: 

  • Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm: Trong giai đoạn thời tiết giao mùa nhiệt độ và độ ẩm không khí thường xuyên có sự thay đổi thất thường. Điều này, gây trở ngại lớn cho việc thích nghi của cơ thể, gây ra cảm giác khó chịu. 
  • Hiện tượng thời tiết cực đoan: Một số hiện tượng thời tiết cực đoan xảy ra trong thời điểm giao mùa như: mưa rào, bão, dông,…
  • Điều kiện thuận lợi để vi khuẩn và virus phát triển: Hiện nay thời tiết nước ta đang trong giai đoạn giao mùa. Thời tiết trở nên lạnh và ẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển.

Một Số Loại Bệnh Trong Thời Tiết Giao Mùa

Một số loại bệnh giao mùa dễ gặp phải như: 

  • Bệnh viêm mũi, họng: Đây là bệnh mà người cao tuổi dễ gặp phải nhất trong thời điểm thời tiết giao mùa. Nguyên nhân có thể đến từ sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm trong không khí. Triệu chứng của bệnh: nghẹt mũi, đau họng, chảy nước mũi, ho. 
  • Dị ứng: Nguyên nhân: do bụi bẩn gia tăng trong không khí. Triệu chứng của bệnh: Ngứa mũi, chảy nước mũi, hắt hơi và ngứa mắt.
  • Tiêu chảy và các vấn đề tiêu hoá: Nguyên nhân: Do thay đổi chế độ ăn dễ dẫn đến hiện tượng nhiễm khuẩn. Một số triệu chứng của bệnh: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn.
  • Bệnh về da: Các bệnh về da có thể đến từ nguyên nhân do thời tiết ẩm ướt làm gia tăng vi khuẩn, nấm.
hình ảnh các cụ bà đang ngồi chăm chú lắng nghe

Một số loại bệnh giao mùa mà người cao tuổi dễ mắc phải

Những Lưu Ý Cho Người Cao Tuổi Khi Thời Tiết Giao Mùa 

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà người cao tuổi cần chú ý: 

1. Chú ý đến tình hình thời tiết: 

  • Người cao tuổi nên cập nhật các thông tin thời tiết trên tivi, điện thoại…. 
  • Điều này, giúp NCT nắm bắt thông tin về những thay đổi của thời tiết để có những kế hoạch cho hoạt động thường ngày phù hợp. 

2. Giữ ấm cho cơ thể: 

  • Trong thời điểm chuyển mùa việc giữ ấm cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Không được để cho cơ thể bị lạnh đột ngột. Hàng ngày, người cao tuổi cần mặc ấm nhất là ấm phần cổ, ngực. 
  • Người cao tuổi nên tắm nước ấm và trong phòng kín gió. 

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: 

  • Trong thời điểm giao mùa cơ thể rất dễ bị suy yếu. Việc có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp người cao tuổi sức đề kháng. Cần tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất qua các thực phẩm như trái cây, rau xanh. Người cao tuổi cần uống đủ nước nên uống nước ấm. Nên lưu ý ăn, uống đủ nóng, ấm. 
  • Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi theo mùa. Chế độ dinh dưỡng ở đây được thiết kế linh hoạt đáp ứng các thay đổi của thời tiết. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng, đảm bảo sức khỏe cho NCT trong thời điểm giao mùa.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng: 

  • Việc duy trì đều đặn các hoạt động thể chất là cần thiết. Tuy nhiên, trong thời điểm thời tiết giao mùa, người cao tuổi nên tập các bài tập nhẹ nhàng. Đồng thời, các bài tập cần phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình. Mỗi ngày chỉ cần vận động cơ thể khoảng 15-30 phút. 
  • Hàng ngày, Diên Hồng luôn mang đến cho người cao tuổi các hoạt động thể chất. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn đa dạng, phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người. Tuy là những động tác cơ bản, dễ thực hiện nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, phòng tránh nhiều bệnh.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: 

  • Trong thời điểm thời tiết giao mùa người cao tuổi nên đến bác sĩ để kiểm tra sức khoẻ, điều chỉnh thuốc men nếu cần thiết. 
  • Ngoài ra việc kiểm tra sức khỏe định kỳ còn giúp người cao tuổi ngăn ngừa được các bệnh lý thường gặp trong mùa này. 

6.Giữ gìn vệ sinh môi trường sống: 

  • Thời tiết giao mùa là thời điểm vi khuẩn, virus dễ dàng sinh sôi và phát triển. Vì vậy, không gian sống của người cao tuổi cần được giữ gìn sạch sẽ. Cần thường xuyên 
  • Tại Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng việc giữ gìn vệ sinh môi trường sống luôn được chú trọng để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi. Phòng ở của người cao tuổi luôn được dọn dẹp hàng ngày, chăn ga gối được thay mới thường xuyên..

    hình ảnh các cụ đang vỗ tay cười tươi

    Những lưu ý cho người cao tuổi khi thời tiết giao mùa

Kết luận 

Thời tiết giao mùa gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khoẻ của người cao tuổi. Hy vọng rằng những lưu ý trên có thể giúp NCT phòng tránh bệnh giao mùa, bảo vệ sức khoẻ. 

Hãy tham khảo chuyên mục Cẩm nang sức khoẻ của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng để có thêm những thông tin hữu ích về dinh dưỡng, lối sống, biện pháp phòng tránh các loại bệnh ở người cao tuổi. 

 

Xem thêm
0

Bệnh Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Giải Pháp

Posted by

Bệnh mất ngủ là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Theo các nghiên cứu, khoảng 30-50% người cao tuổi gặp phải các vấn đề về giấc ngủ. Hiểu rõ bệnh mất ngủ, nguyên nhân và cách khắc phục sẽ giúp người cao tuổi cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nguyên Nhân Gây Bệnh Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi

Về nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi sẽ do một số yếu tố chính sau đây:

1. Thay đổi sinh lý:

  • Sự thay đổi hormone: Khi tuổi tác tăng lên, hormone melatonin – một loại hoocmon do tuyến tùng tiết ra, giúp điều hòa giấc ngủ. Thiếu hụt loại hormone này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về giấc ngủ. Từ đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hàng ngày. 
  • Thay đổi chu kỳ ngủ: Người già thường trải qua những thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ. Họ sẽ thức dậy sớm hơn và ngủ ngắn vào buổi trưa.

2. Bệnh lý nền:

  • Các bệnh mãn tính: Bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch và viêm khớp… Có thể gây ra đau đớn và khó chịu, làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Nhiều loại thuốc điều trị bệnh mãn tính có thể gây ra tác dụng phụ. Như mất ngủ, lo âu hoặc trầm cảm.

3. Tâm lý:

  • Lo âu và trầm cảm: Người cao tuổi có thể phải đối mặt với nhiều áp lực như mất người thân, cô đơn hay cảm giác không còn giá trị. Những điều này có thể dẫn đến cảm giác lo âu, làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Căng thẳng: Căng thẳng từ cuộc sống hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

4. Thói quen sinh hoạt:

  • Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe kém và khó ngủ. Vận động giúp cơ thể sản xuất hormone endorphin. Giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là vào buổi tối như thức ăn nhiều năng lượng, cay nóng, có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Thiếu ánh sáng tự nhiên: Người cao tuổi thường dành nhiều thời gian trong nhà, thiếu ánh sáng tự nhiên. Điều đó có thể dẫn đến rối loạn nhịp sinh học.

Triệu Chứng Bệnh Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi

  • Khó ngủ: Việc khó khăn trong việc bắt đầu giấc ngủ là triệu chứng phổ biến, thường thấy ở người cao tuổi.
  • Thức dậy giữa đêm: Nhiều người thức dậy giữa đêm và cảm thấy khó khăn để quay lại giấc ngủ.
  • Dậy sớm: Một số người cao tuổi thường dậy quá sớm và không thể ngủ lại, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ vào ban ngày.
  • Cảm giác mệt mỏi: Ngủ không đủ giấc dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng và kém tập trung trong suốt cả ngày. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày và giảm chất lượng cuộc sống.

Giải Pháp Cải Thiện Bệnh Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi

1. Tạo thói quen ngủ đều đặn:

  • Người cao tuổi nên tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một múi giờ mỗi ngày. Điều đó giúp cơ thể thiết lập đồng hồ sinh học và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Giảm thiểu giấc ngủ ngắn: Hãy hạn chế thời gian ngủ ngắn (dưới 30 phút) và không nên ngủ vào buổi chiều muộn, vì điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm.

2.Tạo môi trường ngủ thoải mái:

  • Đảm bảo phòng ngủ không có các luồng ánh sáng mạnh và không gian xung quanh yên tĩnh. Ánh sáng mạnh có thể ức chế sản xuất melatonin, hormone giúp điều hòa giấc ngủ.
  • Nhiệt độ phòng cũng rất quan trọng. Thường xuyên giữ nhiệt độ khoảng 26-27 độ C là lý tưởng cho giấc ngủ. Sử dụng quạt hoặc điều hòa không khí để duy trì nhiệt độ thoải mái. Chăn gối cũng nên được chọn sao cho phù hợp với mùa và nhiệt độ phòng.

Tại Diên Hồng, chúng tôi luôn chú trọng đặc biệt tới việc thiết kế phòng ngủ. Đảm bảo sự yên tĩnh, thông thoáng để mang đến cho người cao tuổi những giấc ngủ sâu và chất lượng.

3. Hạn chế caffeine và rượu:

  • Caffeine: Tránh tiêu thụ các sản phẩm chứa caffeine như cà phê ít nhất 4-6 giờ trước khi đi ngủ. Caffeine có thể kéo dài thời gian thức và làm giảm cảm giác buồn ngủ.
  • Rượu: Mặc dù rượu có thể giúp dễ ngủ, nhưng nó thường làm giảm chất lượng giấc ngủ và có thể gây ra giấc ngủ không sâu cũng như thức dậy giữa đêm. 

4. Tăng cường hoạt động thể chất:

  • Lựa chọn hoạt động: Tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội. Những hoạt động này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Mà còn giúp làm giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện giấc ngủ.
  • Thời gian tập luyện: Nên tập luyện vào buổi sáng hoặc chiều, tránh tập thể dục quá gần giờ đi ngủ Vi điều này có thể làm tăng năng lượng và khiến bạn khó vào giấc.
nhân viên của Diên Hồng và các cụ đang đứng trên sân khấu để trao giải

Tập thể dục đều đặn giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn

Hoạt động rèn luyện thể chất là một nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy Diên Hồng luôn đảm bảo mang đến cho người cao tuổi các hoạt động thể chất được diễn ra đều đặn mỗi ngày. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn khá đa dạng. Đảm bảo phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người. Tuy là những động tác cơ bản, dễ thực hiện. Nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và ngủ ngon hơn.

5. Thực hiện các biện pháp thư giãn:

  • Kỹ thuật thư giãn: Trước khi đi ngủ, hãy thử các biện pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu. Những hoạt động này giúp làm dịu tâm trí và cơ thể, chuẩn bị cho giấc ngủ.
  • Nghe nhạc: Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc âm thanh tự nhiên có thể giúp tạo ra bầu không khí yên bình, dễ chịu cho giấc ngủ. Hãy tìm những bản nhạc không lời hoặc âm thanh thiên nhiên để thư giãn.

6. Tham khảo ý kiến bác sĩ:

  • Nếu triệu chứng mất ngủ kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Bác sĩ có thể đề xuất các liệu pháp hoặc thuốc phù hợp với tình trạng của người cao tuổi.
  • Tại Diên Hồng, ngoài chăm sóc hàng ngày, thì hàng tuần luôn có bác sĩ khám định kỳ. Vì vậy nếu người cao tuổi có dấu hiệu mất ngủ thì sẽ được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và có các biện pháp điều trị thích hợp.

Nhận biết sớm các triệu chứng bệnh mất ngủ ở người cao tuổi và thực hiện các biện pháp cải thiện giấc ngủ. Giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Hãy tham khảo chuyên mục cam-nang-suc-khoe của Diên Hồng để biết thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.



Xem thêm
0

Viện Dưỡng Lão Giá Rẻ Chất Lượng Tốt Ở Hà Nội

Posted by

Cùng với sự phát triển của dịch vụ chăm sóc sức khỏe dành cho người cao tuổi thì loại hình viện dưỡng lão đang trở nên phổ biến ở Việt Nam trong những năm gần đây. Theo đó, nhu cầu tìm kiếm viện dưỡng lão giá rẻ chất lượng tốt đang là vấn đề nhận được sự quan tâm của người cao tuổi và gia đình của họ. 

Nhà dưỡng lão vui vẻ Diên Hồng với giá cả hợp lý và chất lượng dịch vụ tốt hứa hẹn sẽ là nơi uy tín để các cụ an tâm gửi gắm tuổi già.

Xu Hướng Lựa Chọn Viện Dưỡng Lão Giá Rẻ Chất Lượng Tốt 

Việc tìm kiếm những viện dưỡng lão giá bình dân đang trở nên ngày càng phổ biến nhất là trong thời kỳ kinh tế đang gặp nhiều khó khăn. Một số lý do khiến cho nhiều gia đình quyết định lựa chọn phương án này:

  • Giảm gánh nặng tài chính: Việc tìm được một viện dưỡng lão giá cả bình dân giúp các gia đình giảm gánh nặng tài chính trong việc chăm sóc người cao tuổi. 
  • Hiện nay nhiều viện dưỡng lão có phân khúc giá cả bình dân chất lượng dịch vụ tốt. Việc tìm kiếm được một viện dưỡng lão có giá cả hợp lý, đầy đủ tiện nghi, an toàn luôn là lựa chọn hàng đầu cho các gia đình trong chăm sóc người cao tuổi.

    hình ảnh phòng với giường màu xanh

    Xu hướng lựa chọn viện dưỡng lão giá bình dân chất lượng tốt

Đặc Trưng Của Viện Dưỡng Lão Giá Rẻ

Những viện dưỡng lão giá bình dân, chất lượng tốt là những viện dưỡng lão có mức giá phải chăng, phù hợp với điều kiện tài chính của nhiều gia đình. Bên cạnh đó, chất lượng dịch vụ ở các viện dưỡng lão này cũng phải tốt. Đội ngũ nhân viên tận tâm, có chuyên môn cao. Dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện bao gồm cả thể chất và tinh thần. Và cơ sở vật chất phải đầy đủ: phòng ở sạch sẽ, thoáng mát, được trang bị đầy đủ tiện nghi. 

hình ảnh các cụ ngồi dưới lắng nghe diễn thuyết

Đặc trưng của viện dưỡng lão giá rẻ chất lượng tốt

Các Tiêu Chí Chọn Viện Dưỡng Lão Giá Rẻ Chất Lượng Tốt

Khi tìm kiếm viện dưỡng lão giá rẻ, chất lượng tốt bạn cần lưu ý đến những yếu tố sau:

  • Cơ sở vật chất: Cần kiểm tra cơ sở vật chất, tiện nghi. Ví dụ khu vực phòng ở, khu vực sinh hoạt chung, phòng thể chất, trang thiết bị y tế. Không gian trong viện dưỡng lão cần được thiết kế phù hợp với người cao tuổi. 
  • Đánh giá từ người dùng: Tìm hiểu đánh giá từ những người đã trải nghiệm dịch vụ. Điều này giúp bạn có cái nhìn khách quan về chất lượng dịch vụ của viện dưỡng lão đó. Có thể tìm hiểu đánh giá từ các nguồn: các kênh mạng xã hội, website, google maps, từ người quen. 
  • Chất lượng dịch vụ: Cần có sự tìm hiểu kĩ về trình độ, kinh nghiệm và thái độ làm việc của đội ngũ nhân viên. Nhân viên cần có kỹ năng chăm sóc người cao tuổi và tận tâm với nghề, yêu thương các cụ. Bên cạnh đó, cần quan tâm đến chế độ chăm sóc của viện dưỡng lão: Đảm bảo viện có dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện. 
hình ảnh đội ngũ nhân viên Diên Hồng thể hiện quyết tâm bằng cách dơ tay

Các tiêu chí chọn viện dưỡng lão giá rẻ chất lượng tốt

Những Viện Dưỡng Lão Giá Rẻ Chất Lượng Tốt Ở Hà Nội 

Hiện nay, có rất nhiều viện dưỡng lão giá bình dân chất lượng dịch vụ tốt ở Hà Nội. Dưới đây là một số viện dưỡng lão mà bạn có thể tham khảo:

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng Hà Nội

Viện dưỡng lão Diên Hồng 

  • Địa chỉ: Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng Hà Nội hiện nay đang có 7 cơ sở tại Hà Nội

CS1: U07, L16, KĐT Đô Nghĩa, Phố Nguyễn Trác, Hà Đông, Hà Nội

CS2: A2.3, LK05, Ô số 18, KĐT Thanh Hà Cienco5, Cự Khê, Thanh Oai, Hà Nội

CS3: Số 9 ngõ 649 Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội

CS4: Đường Quang Lai, Ngũ Hiệp, Thanh Trì, Hà Nội

CS5: Số 6, Tổ 1, khu Chiến Thắng, thị trấn Xuân Mai, huyện Chương Mỹ, Hà Nội

CS6: Số 6, SH.KT 02 – 03 Vinhomes Ocean Park 2, Văn Giang, Hưng Yên

CS7: Quán Gió, Phụng Châu, Chương Mỹ, Hà Nội

  • Giới thiệu:

Mục tiêu của Diên Hồng là mang đến cho khách hàng trải nghiệm một viện dưỡng lão vui vẻ. Vì vậy, mô hình Diên Hồng phù hợp với nhiều khách hàng ở những độ tuổi khác nhau. Diên Hồng có kinh nghiệm nhiều năm trong chăm sóc người cao tuổi, đã tạo ra một môi trường vui vẻ để người cao tuổi tự do làm điều mình thích. Cùng với đó đội ngũ nhân viên có chuyên môn cao, sẵn sàng giải quyết khó khăn của khách hàng.

  • Chi phí:

Chỉ với 7 triệu đồng/tháng người cao tuổi đã có thể tận hưởng tuổi già tại Diên Hồng với không gian xanh mướt, phòng ở tiện nghi, hiện đại với đầy đủ dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

  • Tiện nghi:

Điều kiện cơ sở vật chất tiện nghi tốt đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng. Ngoài ra ở mỗi cơ sở lại mang những đặc trưng riêng. Ở cơ sở 5 với diện tích rộng thiết kế có sân vườn, hồ câu, bể bơi. Cơ sở 6 ở Vinhomes Ocean Park 2 sở hữu tiện ích của Vinhomes. 

  • Hoạt động:

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến việc xây dựng các hoạt động trải nghiệm hàng ngày dành cho khách hàng. Từ việc tổ chức các trò chơi như: đại chiến xúc xắc, ném bóng dính, cờ tướng, cá ngựa…đến các lớp học như: vẽ tranh, âm nhạc….. Hay các hoạt động ngoài trời như: câu cá, đi tham quan các di tích lịch sử, bảo tàng… Và cả các cuộc thi lớn như: Hoa hậu cao niên, Quý ông hoàn hảo, Cờ tướng…Tất cả tạo ra sân chơi vui vẻ dành cho người cao tuổi, gắn kết thành một gia đình lớn. Điều đó đã đưa Diên Hồng trở thành nhà dưỡng lão vui vẻ ở Việt Nam. 

hình ảnh 3 cụ ngồi xe lăn và 1 người phụ nữ chụp ảnh

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng Hà Nội

Các trung tâm dưỡng lão khác 

Ngoài ra, có các trung tâm giá bình dân chất lượng tốt ở Hà Nội mà bạn có thể tham khảo như: Nhân Ái, Kaigo, Tâm Đức, Bách niên Thiên đức. 

Kết luận

Các viện dưỡng lão giá rẻ chất lượng tốt giúp cho gia đình người cao tuổi tiết kiệm chi phí nhưng vẫn đảm bảo về chất lượng chăm sóc. Khi tìm kiếm một viện dưỡng lão giá bình dân chất lượng tốt hãy xem xét các yếu tố về dịch vụ, cơ sở vật chất để tìm được viện dưỡng lão phù hợp nhất cho người cao tuổi. 

 

Xem thêm
0

Bệnh Tim Ở Người Cao Tuổi: Nguyên Nhân, Giải Pháp Phòng Ngừa 

Posted by

Bệnh tim là một trong những vấn đề ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của người cao tuổi. Tìm hiểu rõ về các bệnh tim thường gặp ở người cao tuổi, nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp cải thiện, nâng cao chất lượng cuộc sống. 

Các Bệnh Tim Thường Gặp Ở Người Cao Tuổi

1. Bệnh Động Mạch Vành

Căn bệnh này xảy ra do sự tích tụ của các mảng bám cholesterol hoặc các động mạch cung cấp máu cho tim bị hẹp. Dẫn đến thiếu máu nuôi tim, gây ra những cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Dấu hiệu bệnh động mạch vành thường gặp: 

  • Cảm giác choáng váng và chóng mặt.
  • Cảm thấy khó thở, tức ngực, đặc biệt khi hoạt động thể chất.
  • Mệt mỏi, cơ thể suy yếu.
  • Sự tăng nhanh của nhịp tim.
Một số bệnh tim thường gặp ở người cao tuổi

Một số bệnh tim thường gặp ở người cao tuổi

2. Bệnh Suy Tim 

Suy tim, tình trạng tim bị suy yếu do bị tổn thương các thực thể, rối loạn chức năng tim. Dẫn đến tình trạng tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Suy tim thường xảy ra bởi các nguyên nhân như bệnh động mạch vành, tăng huyết áp kéo dài.

Một số dấu hiệu bệnh suy tim thường gặp:

  • Người bệnh mệt mỏi và khó thở trong hầu hết thời gian
  • Giảm khả năng hoạt động. Hoạt động đi bộ, leo cầu thang… trở nên khó khăn.
  • Phù nề do tình trạng tích nước
  • Đầy hơi, ăn không còn ngon miệng.
  • Cảm thấy chóng mặt và thường xuyên ngất xỉu.

3. Rối Loạn Nhịp Tim

Rối loạn nhịp tim là tình trạng tim đập không đều, có thể quá nhanh (nhịp tim nhanh) hoặc quá chậm (nhịp tim chậm). Tình trạng này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ.

Một số dấu hiệu bệnh rối loạn nhịp tim thường gặp:

  • Ngất xỉu là triệu chứng nguy hiểm nhất của bệnh rối loạn nhịp tim. Khi có triệu chứng này cảnh báo bệnh rất nặng.
  • Tim đập nhanh, đánh trống ngực liên hồi.
  • Chóng mặt, choáng váng gây mất cân bằng
  • Cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp.

Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Tim Ở Người Cao Tuổi

1. Tuổi Tác Là Vấn Đề Gây Ra Bệnh Tim Ở Người Cao Tuổi

Khi tuổi tác tăng, cơ thể trải qua nhiều biến đổi sinh lý, trong đó có sự lão hóa của hệ tim mạch. Các mạch máu giảm khả năng đàn hồi, làm tăng áp lực trong mạch máu. Điều này dẫn đến việc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp và bệnh động mạch vành. 

2. Huyết Áp Cao

Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một yếu tố nguy cơ chính gây ra các vấn đề tim mạch. Khi huyết áp tăng kéo dài, các mạch máu sẽ bị tổn thương, làm cho tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì lưu thông máu. Tình trạng này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, suy tim và các bệnh lý tim mạch khác. 

3. Chế Độ Ăn Uống Không Lành Mạnh Dẫn Đến Bệnh Tim Ở Người Cao Tuổi

Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tim mạch. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, muối và đường có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, dẫn đến xơ vữa động mạch. 

4. Thiếu Hoạt Động Thể Chất

Lối sống ít vận động là một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Người cao tuổi thường có xu hướng giảm hoạt động thể chất. Do nhiều lý do như đau khớp, thiếu năng lượng hoặc lo ngại về an toàn. Việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn, ngay cả ở mức nhẹ nhàng, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Hút Thuốc

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Nicotine trong thuốc lá làm tăng huyết áp và nhịp tim. Trong khi các hóa chất độc hại khác có thể làm tổn thương các mạch máu và gây ra xơ vữa. 

Phương Pháp Phòng Ngừa Bệnh Tim Mạch Ở Người Cao Tuổi

1. Thay Đổi Chế Độ Ăn Uống

Ăn Nhiều Rau Củ Quả: Tăng cường tiêu thụ các loại rau xanh và trái cây tươi. Giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.

Hạn Chế Chất Béo Bão Hòa: Giảm thiểu các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Như thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa béo.

Tăng Cường Omega-3: Các loại cá như cá hồi, cá thu có chứa axit béo omega-3 giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Khi thiết kế khẩu phần ăn tại Diên Hồng, chúng tôi luôn chú trọng đảm bảo các tiêu chí. Để mang lại cho người cao tuổi những bữa ăn chất lượng nhất. Chúng tôi luôn lựa chọn các loại thực phẩm tỉ mỉ trong từng khâu đảm bảo theo tiêu chuẩn VietGAP. Sơ chế và chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đặc biệt những bữa ăn phải đảm bảo cân đối hài hoà giữa những nhóm chất. Như tinh bột tốt, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh những yếu tố về đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và đầy đủ các chất dinh dưỡng. Diên Hồng luôn mong muốn mang lại những bữa ăn hợp khẩu vị và thể trạng sức khoẻ của mỗi người cao tuổi.

2. Tập Luyện Thể Thao Đều Đặn

Hoạt Động Thể Chất Nhẹ Nhàng: Tham gia các hoạt động như đi bộ, yoga, thể dục dưỡng sinh, các bài thể dục cơ bản.

Diên Hồng luôn chú trọng việc nâng cao sức khỏe thể chất cho người cao tuổi. Bằng việc hằng ngày tổ chức các hoạt động thể dục, thể thao, tạo ra môi trường lành mạnh cho người cao tuổi. Diên Hồng luôn cân nhắc, lựa chọn các hình thức hoạt động phù hợp với thể chất của mỗi người. Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày chính là nhân tố quan trọng giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch ở người cao tuổi.

một cụ bà đang sử dụng gậy chữ U để di chuyển và 3 nhân viên Diên Hồng

Tập thể dục đều đặn giúp người cao tuổi giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

3. Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ

Kiểm Tra Huyết Áp và Cholesterol: Định kỳ kiểm tra huyết áp, cholesterol và mức đường huyết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe. 

Bệnh tim ở người cao tuổi là một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với việc nắm rõ thông tin về các loại bệnh tim, nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa. Giúp cho người cao tuổi có thể thực hiện những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Hãy tham khảo chuyên mục cam-nang-suc-khoe của Diên Hồng để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi.

 

Xem thêm