Cảm cúm do thay đổi thời tiết đang tăng nhanh trong thời gian gần đây. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do thời tiết có những thay đổi đột ngột, cơ thể không thể điều tiết, thích ứng kịp thời. Đây là một bệnh lý nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. 

1. Thay Đổi Thời Tiết Là Gì?

Thay đổi thời tiết là hiện tượng tự nhiên khi có sự biến động xảy ra trong điều kiện khí quyển. Các thay đổi này diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định bao gồm: nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí. Hiện tượng này thường xảy ra theo mùa nhất là trong thời điểm giao mùa. Hoặc có thể xảy ra do điều kiện tự nhiên điển hình như: bão, áp thấp nhiệt đới,..Hiện nay ở miền Bắc đã bước vào mùa đông, tuy nhiên thời tiết lại có những những diễn biến bất thường với đợt nóng lạnh đan xiên. Nhiệt độ chênh lệch ngày đêm, độ ẩm không khí thất thường khiến cơ thể khó thích nghi. Đây là điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm bùng phát và lây lan. 

2. Tại Sao Dễ Mắc Cảm Cúm Do Thay Đổi Thời Tiết 

Bệnh cảm cúm là một bệnh lý do virus cúm (influenza) gây ra. Đối tượng dễ mắc bệnh cảm cúm là người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc bệnh nền có sức đề kháng kém. Cảm cúm do thay đổi thời tiết thường xảy ra từ cuối thu đến cuối đông. Lúc này thời tiết có những thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến cơ thể khó thích nghi, dẫn đến suy giảm sức đề kháng. Điều này, sẽ tạo điều kiện cho virus cúm xâm nhập và gây bệnh.

Mặt khác, thời điểm này chất lượng không khí cũng kém. Bụi mịn, khí độc, độ ẩm cao là những yếu tố kích thích đường hô hấp và tăng nguy cơ mắc cảm cúm.

3. Con Đường Lây Truyền Bệnh Cảm Cúm 

Virus gây bệnh cảm cúm có khả năng lây lan nhanh, đặc biệt trong môi trường đông người:

Bệnh lây truyền từ người bị cúm sang người chưa bị nhiễm bệnh. Con đường virus xâm nhập có thể qua mũi miệng. Khi người bị nhiễm cúm ho, hắt xì hoặc nói chuyện các giọt bắn chứa virus phát tán ra không khí. người xung quanh nếu hít phải sẽ có nguy cơ nhiễm bệnh. Bệnh cũng có thể lây truyền khi tiếp xúc  trực tiếp hoặc qua đồ vật, cầm nắm dụng cụ, điện thoại,…

4. Triệu Chứng Cảm Cúm Do Thay Đổi Thời Tiết 

Cảm cúm do thay đổi thời tiết có triệu chứng rất rõ rệt. Các triệu chứng này thường xuất hiện từ khoảng 1- 3 ngày sau khi người bệnh tiếp xúc với virus cảm cúm. 

• Sốt

Triệu chứng này thường xuất hiện đột ngột, thân nhiệt giao động từ 38 đến 40 độ C. Bên cạnh đó cơ thể người bệnh có thể cảm thấy ớn lạnh, dù thời tiết không quá lạnh nhưng cơ thể run rẩy. 

• Đau đầu, đau nhức cơ, mệt mỏi

Người bệnh sẽ có thể bị đau nhức toàn thân đặc biệt đau nhiều ở cơ bắp và các khớp. Khi mắc bệnh cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi kéo dài. Từ đó khiến người bệnh mất năng lượng, cảm thấy kiệt sức. Bên cạnh đó người bệnh sẽ thường bị đau đầu. Đặc biệt đau tập trung ở các vùng như trán, thái dương,..

• Ho, đau họng

Khi bị cảm cúm một trong những triệu chứng điển là ho. Ban đầu người bệnh sẽ ho khan, sau đó dần dần chuyển sang ho có đờm. Kèm theo đó là biểu hiện đau rát, khó chịu, đặc biệt khi nói chuyện hoặc nuốt thức ăn. Tình trạng này nếu không được trị kịp thời rất dễ trở thành mãn tính. 

• Sổ mũi, nghẹt mũi

Virus cúm gây ra kích thích niêm mạc mũi gây ra nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mũi. Điều này, khiến cho người bệnh cảm thấy khó khăn trong việc hô hấp. Tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn khi vào ban đêm. Đặc biệt khi niêm mạc mũi bị kích thích cũng có thể khiến người bệnh hắt xì hơi liên tục. Triệu chứng này có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh cho người khác do các giọt bắn chứa virus bị phát tán ra môi trường. 

• Khó thở

Ở những trường hợp nặng hơn, cảm cúm có thể gây ra đau tức ngực dẫn đến khó thở. Đặc biệt, biểu hiện này thường xuất hiện ở những người có bệnh nền về phổi hoặc tim mạch. Nếu người bệnh xuất hiện các triệu chứng khác như: sốt kéo dài, ho ra máu,.. cần đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời. 

5. Cách Điều Trị Cảm Cúm Do Thay Đổi Thời Tiết Tại Nhà 

Cảm cúm do thay đổi thời tiết nếu không gặp phải những triệu chứng nặng thì có thể tự điều trị tại nhà:

• Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Cần đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. 

• Ăn uống đầy đủ

Bổ sung nước ẩm, trái cây để giảm triệu chứng mắt nước do sốt. Ăn uống đầy đủ các dưỡng chất để giúp tăng sức đề kháng.

Ăn uống đầy đủ

• Xử lý theo từng triệu chứng

Nếu bị sốt và đau nhức thì cần uống thuốc hạ sốt theo liều lượng hấp dẫn. Nghẹt mũi và sổ mũi thì có thể xông hơi, sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch mũi. Đau họng và ho cần súc miệng bằng nước muối thường xuyên, uống siro ho. 

Mặc dù cúm có thể tự điều trị ở nhà tuy nhiên người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế nếu:

• Sốt liên tục không giảm dù sử dụng thuốc hạ sốt
• Xuất hiện các triệu chứng nặng như: tức ngực, khó thở, môi tím tái
• Người bệnh thuộc nhóm: người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và người có bệnh 

6. Cách Phòng Ngừa Cảm Cúm Khi Thay Đổi Thời Tiết 

Thời điểm hiện tại thời tiết đang có những thay đổi đột ngột. Vì vậy, cần có những biện pháp phòng ngừa để tránh bệnh cảm cúm. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa cảm cúm khi thời tiết thay đổi:

• Giữ ấm cơ thể

Cần mặc đủ ấm, lựa chọn trang phục phù hợp đặc biệt khi ra ngoài vào buổi tối và sáng sớm. Chú ý giữ ấm kĩ ở vùng cổ, ngực, chân. 

Ngoài ra, có thể ngâm chân để giữ ấm cơ thể. Việc ngâm chân mang lại hiệu quả giữ ấm và thư giãn rất tốt trong thời tiết lạnh. Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân an toàn là khoảng 35 – 50 độ C. Thời gian ngâm chân kéo dài khoảng từ 15-30 phút. Tránh ngâm chân nếu có vết thương hở. 

Tại Diên Hồng, về mùa lạnh các cụ sẽ được ngâm chân thảo mộc định kỳ, thường xuyên để tăng cường lưu thông máu và giữ ấm cơ thể.

Giữ ấm cơ thể

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Trong thời điểm khi thời tiết thay đổi cơ thể rất dễ bị suy yếu. Việc có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mọi người đặc biệt là người cao tuổi tăng sức đề kháng. Cần tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau xanh. Bên cạnh đó, người cao tuổi cần uống đủ nước nên uống nước ấm. Nên lưu ý ăn chín uống sôi, uống đủ nước. 

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng ở đây được thiết kế linh hoạt đáp ứng các thay đổi của thời tiết. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng và đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi khi thời tiết thay đổi.

• Vận động thường xuyên

Việc duy trì đều đặn các hoạt động thể chất trong thời điểm này là cần thiết. Tuy nhiên, người cao tuổi nên tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mỗi người. Mỗi ngày nên vận động cơ thể khoảng 15-30 phút. 

Diên Hồng luôn đảm bảo các hoạt động thể chất dành cho người cao tuổi được diễn ra thường xuyên. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn rất đa dạng, phù hợp với sức khỏe của từng  người. Tuy là những động tác cơ bản, dễ thực hiện nhưng giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, phòng tránh nhiều bệnh.

Vận động thường xuyên

• Tiêm vaccine định kỳ đầy đủ

Việc tiêm vaccine định kỳ giúp giảm nguy cơ mắc cúm và tránh được các biến chứng nguy hiểm. 

• Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng nhất là sau khi ra ngoài, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Không chạm tay lên mắt, mũi, miệng khi tay chưa được rửa. Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài. Hạn chế tụ tập ở nơi đông người. 

Thời tiết giao mùa là thời điểm vi khuẩn, virus dễ dàng sinh sôi và phát triển. Vì vậy, không gian sống của người cao tuổi cần được giữ gìn sạch sẽ, thoáng mát, tránh ẩm mốc

Tại Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng việc giữ gìn vệ sinh môi trường sống luôn được chú trọng để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi. Phòng ở của người cao tuổi luôn được dọn dẹp hàng ngày, chăn ga gối được thay mới định kỳ.  

Kết Luận 

Cảm cúm do thay đổi thời tiết là một trong những bệnh lý phổ biến trong thời điểm hiện tại khi thời tiết diễn biến bất thường. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách bệnh cảm cúm có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Đặc biệt ở người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ có thai và những người có bệnh nền. Hy vọng bài viết của Diên Hồng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi bệnh cảm cúm do thay đổi thời tiết.