tăng huyết áp ở người cao tuổi Archives - Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng

Bệnh tăng huyết áp (cao huyết áp) là một bệnh lý về tim mạch phổ biến và nguy hiểm. Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, hiện nay đã có khoảng 1.5 tỷ người trên thế giới mắc căn bệnh này. mỗi năm có khoảng 9.4 triệu người bị tăng huyết áp đã tử vong. Theo thống kê tại Việt Nam khoảng 12 triệu người mắc tăng huyết áp. Cứ 5 người trưởng thành có 1 người tăng huyết áp. Tại hội thảo quản lý tăng huyết áp của Hội tim mạch học Việt Nam tổ chức ngày 22/5/2024, các chuyên gia cho biết tăng huyết áp còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Do bệnh này có diễn biến âm thầm, thường không có biểu hiện cảnh báo trước.

1. Bệnh Tăng Huyết Áp Là Gì?

Cao huyết áp hay tăng huyết áp (hypertension) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực dòng chảy của máu lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim,…

Huyết áp gồm có 2 con số. Số cao hơn gọi là huyết áp tâm thu (hay gọi là huyết áp tối đa) là áp lực khi tim co lại. Số thấp hơn gọi là huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) là áp lực khi tim nghỉ. Vậy như thế nào là huyết áp tăng cao? Theo khuyến cáo của Hội tim mạch Châu Âu và Hội tim mạch Việt Nam, gọi là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu ≥140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg (Hội Tim mạch Hoa Kỳ coi huyết áp ≥130/80 mmHg là tăng huyết áp). Huyết áp bình thường là nhỏ hơn 140/90mmHg.

2. Nguyên Nhân Bệnh Huyết Áp Cao

Tăng huyết áp được chia thành 2 thể: tăng huyết áp vô căn (tăng huyết áp tiên phát) và tăng huyết áp có nguyên nhân (tăng huyết áp thứ phát). Trong đó tăng huyết áp vô căn là thể tăng huyết áp thường gặp và theo thống kê chiếm tới 90%.

Nguyên nhân chính xác của thể tăng huyết áp vô căn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, có thể do một số yếu tố như: di truyền, lối sống, chế độ ăn uống, thói quen vận động, stress,…. Tăng huyết áp thứ phát là loại ít gặp hơn. Nhưng nguyên nhân rõ ràng, có thể liên quan đến các bệnh lý như các bệnh lý về tim mạch (hở van động mạch chủ, eo hẹp động mạch chủ,…). Các bệnh lý về thận, rối loạn nội tiết hoặc do sử dụng thuốc gây ra các tác dụng phụ.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp:

Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình tiền sử có người mắc bệnh cao huyết áp thì nguy cơ cao người đó cũng mắc bệnh.
Lối sống: Thói quen ăn uống không lành mạnh: ăn mặn, ăn nhiều đạm; lối sống ít vận động. Thường xuyên sử dụng rượu bia và hút thuốc lá.
Tuổi tác: Người lớn tuổi dễ mắc bệnh tăng huyết áp. Theo thống kê, gần ¾ người có độ tuổi từ 70 tuổi trở lên bị tăng huyết áp. Theo Viện tim, phổi và máu quốc gia, một người có huyết áp khỏe mạnh ở độ tuổi 50 có tới 90% nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp trong thời gian còn lại của cuộc đời.

3. Triệu Chứng Bệnh Tăng Huyết Áp

Bệnh tăng huyết áp ở giai đoạn đầu thường không có những triệu chứng rõ rệt. Khi mắc bệnh trong thời gian kéo dài, người bệnh có thể gặp phải một số triệu chứng sau:

Đau đầu, chóng mặt
Thị lực suy giảm gây ra hoa mắt, mờ mắt
Luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó thở khi hoạt động
Đau tức vùng ngực

Người bệnh cần đến bác sĩ ngay nếu gặp phải các triệu chứng trên để được thăm khám và điều trị kịp thời tránh gặp phải biến chứng nguy hiểm.

4. Biến Chứng Cao Huyết Áp

Bệnh tăng huyết áp nếu để kéo dài không điều trị hoặc điều trị không kiểm soát được có thể dẫn tới các biến chứng như:

Đột quỵ: Huyết áp tăng cao có thể gây ra vỡ mạch máu trong não
Bệnh tim mạch: Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim,…
Mù loà: Huyết áp tăng cao làm tổn thương các mạch máu trong mắt có thể dẫn đến mất thị lực

5. Cách Trị Tăng Huyết Áp

Để điều trị bệnh tăng huyết áp đạt hiệu quả người bệnh cần thay đổi lối sống kết hợp với dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là một số cách kiểm soát huyết áp hiệu quả:

Duy trì lối sống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Cần tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất qua các thực phẩm như trái cây, rau xanh…. Cần lưu ý ăn, uống đủ nóng, ấm. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chứa nhiều muối. Không hút thuốc và hạn chế sử dụng rượu bia.

Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng ở đây được thiết kế linh hoạt phù hợp với tình trạng sức khỏe từng người. Từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Vận động thường xuyên

Việc duy trì đều đặn các hoạt động thể chất là rất cần thiết. Tuy nhiên, mọi người đặc biệt là người cao tuổi nên tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình. Mỗi ngày chỉ cần vận động cơ thể khoảng 15-30 phút. Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp kiểm soát cân nặng. Duy trì cân nặng lý tưởng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.

Diên Hồng luôn đảm bảo mang đến cho người già các hoạt động thể chất được diễn ra hàng ngày. Các bài tập được Diên Hồng lựa chọn khá đa dạng, phù hợp với sức khỏe thể chất của mỗi người. Tuy là những động tác cơ bản, dễ để thực hiện nhưng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, phòng tránh nhiều bệnh.

Vận động thường xuyên

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Không làm việc quá sức để tránh căng thẳng từ áp lực công việc. Ngoài ra, có thể giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các bài tập thư giãn, thiền, yoga,…

Hai cụ bà đang vỗ tay và cùng nhìn về một hướng

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Sử dụng thuốc

Nếu việc thay đổi lối sống lành mạnh không đủ để kiểm soát huyết áp thì cần dùng đến thuốc. Lưu ý cần đến bác sĩ thăm khám để có phác đồ điều trị phù hợp. Không được tự ý ngưng thuốc và cần đến bác sĩ tái khám định kỳ.

6. Những Lưu Ý Cho Người Mắc Bệnh Tăng Huyết Áp

Những người mắc bệnh tăng huyết áp bên cạnh việc cần phải duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh cần phải theo dõi huyết áp thường xuyên. Việc kiểm tra huyết áp định kỳ giúp người bệnh sớm phát hiện những biến động để có biện pháp điều chỉnh kịp thời. Bên cạnh đó, tăng huyết áp có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, nếu có bất kỳ triệu chứng lạ nào như đau ngực, khó thở thì cần đến bác sĩ ngay lập tức để kiểm tra và điều trị.

Tham khảo thêm những lưu ý cho người cao tuổi khi mắc bệnh tăng huyết áp: Bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi và những lưu ý

Kết Luận

Bệnh tăng huyết áp là một bệnh lý có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Cần duy trì một lối sống lành mạnh, theo dõi huyết áp thường xuyên. Đặc biệt phải tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ để phòng và kiểm soát bệnh. Hi vọng rằng bài viết của Diên Hồng cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp cho bản thân và gia đình!

FAQs

1. Huyết áp cao là từ bao nhiêu?

Huyết áp gồm có 2 con số. Số cao hơn gọi là huyết áp tâm thu (hay gọi là huyết áp tối đa) là áp lực khi tim co lại. Số thấp hơn gọi là huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) là áp lực khi tim nghỉ. Vậy như thế nào là huyết áp tăng cao?Theo khuyến cáo của Hội tim mạch Châu Âu và Hội tim mạch Việt Nam, gọi là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu ≥140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg (Hội Tim mạch Hoa Kỳ coi huyết áp ≥130/80 mmHg là tăng huyết áp).

2. Huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Huyết áp bình thường là nhỏ hơn 140/90mmHg.

3. Bệnh tăng huyết áp nên ăn uống gì?

Bệnh tăng huyết áp nên ăn các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ từ rau củ quả.

4. Bệnh tăng huyết áp không nên ăn gì?

Bệnh tăng huyết áp cần hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều muối, hạn chế ăn các thực phẩm chứa chất béo bão hoà như thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh,…

Khi về già người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các loại bệnh khác nhau. Một trong số đó là bệnh tăng huyết áp. Theo số liệu thống kê, gần ¾ người cao tuổi có nguy cơ và mắc bệnh tăng huyết áp. Hiểu được nguyên nhân, triệu chứng sẽ tìm ra được cách điều trị phù hợp. Cùng Viện dưỡng lão Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây.

Những Nguyên Nhân Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Bệnh cao huyết áp hay còn được gọi với tên là bệnh THA. Đây là căn bệnh ẩn chứa rất nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe của người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp có thể do một số nguyên nhân chủ yếu sau đây.

các cụ và nhân viên Diên Hồng đang ngồi trò chuyện

Những nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Quá trình lão hoá dẫn đến bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi

Theo kết quả nghiên cứu đối với người từ 60 tuổi trở nên thì số người mắc bệnh tăng huyết áp là khoảng 75%. Vì vậy sự gia tăng huyết áp ở người cao tuổi là hiện tượng khá phổ biến. Khi về già sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu và động mạch trong cơ thể mất đi độ đàn hồi vốn có, bị đông cứng hơn. Từ đó khiến cho áp lực máu tăng cao, đó chính là một trong những nguy cơ mắc bệnh THA.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý

Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tăng huyết áp nữa đó chính là lối sống thiếu lành mạnh. Bao gồm chế độ ăn uống mất cân bằng và lối sống thiếu vận động. Người cao tuổi thường có xu hướng ăn mặn hơn, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơn lượng muối yêu cầu. Dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể, tăng áp lực máu và dẫn đến huyết áp cao.

Lối sống ít vận động ở người cao tuổi cũng sẽ gây ra khá nhiều hậu quả. Như là tăng cân, tim mạch bị rối loạn chức năng, nguy cơ mắc bệnh huyết áp cũng gia tăng. Đây là tình trạng cần phải được khắc phục.

Do yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền của gia đình cũng là nguyên nhân phải nhắc đến. Nếu trong nhà có thành viên mắc bệnh cao huyết áp thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cũng sẽ tăng lên.

Một số các bệnh lý nền khác

Những bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh thận, cường giáp, suy giáp… cũng là một trong những nguyên nhân nguy cơ của bệnh tăng huyết áp. Vì vậy việc kiểm soát những bệnh lý này cũng là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.

Những Triệu Chứng Thường Gặp Của Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở mỗi người là không giống nhau. Mỗi người sẽ gặp những biểu hiện khác nhau. Có trường hợp đặc biệt là không gặp dấu hiệu gì và chỉ phát hiện ra khi đi đo huyết áp hoặc kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên sau đây là một số triệu chứng thường gặp nhất.

Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu. Triệu chứng đau đầu có thể diễn ra theo từng cơn nhất định rồi hết hoặc có thể là tình trạng đau đầu kéo dài.
Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, nhìn những gì xung quanh thì thấy bị xoay vòng vòng, cơ thể bị mất thăng bằng.
Thường xuyên cảm thấy khó thở. Việc hít thở sẽ trở nên rất khó khăn nhất là khi vận động hoặc làm các việc mất sức.
Một trong những biến chứng nghiêm trọng của tăng huyết áp đó chính là cảm thấy đau ngực, buốt ngực…
….

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Giải Pháp Để Phòng Ngừa Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Dưới đây là một số giải pháp để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp ở người cao tuổi

Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng ở người cao tuổi là rất quan trọng. Đây không chỉ là giải pháp để phòng chống bệnh tăng huyết áp. Mà còn áp dụng để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa tất cả các loại bệnh.
Trong khẩu phần ăn, hàm lượng muối phải được trong mức quy định dưới 5g/ngày. Và lí tưởng là nên trong khoảng 2-3g/ngày.
Tăng cường hấp thụ nhiều chất xơ, vitamin và sử dụng các chất béo lành mạnh.

Hiểu được chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng luôn chú trọng tới chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Mỗi bữa ăn tại Diên Hồng đều được cân nhắc lựa chọn những thực phẩm tốt nhất. Đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hàm lượng muối cho từng món ăn luôn nằm trong mức độ khuyến cáo đối với người cao tuổi. Nhưng những món ăn vẫn đảm bảo sự ngon miệng.

2. Duy trì thói quen vận động đều đặn giúp ngừa bệnh tăng huyết áp ở người già

Để có một sức khỏe lí tưởng, người cao tuổi nên tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày, tùy theo tình trạng sức khỏe để lựa chọn những phương pháp phù hợp.
Một số bài tập phù hợp với người cao tuổi như thể dục dưỡng sinh, đi bộ, bơi lội, yoga nhẹ nhàng. Quan trọng là phải duy trì được thói quen vận động.

Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Để người cao tuổi có sức khoẻ tốt nhất không chỉ chú trọng về mặt dinh dưỡng mà Diên Hồng luôn chú trọng cả những hoạt động thể chất. Nhằm nâng cao sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần cho người cao tuổi. Bởi khi vận động cơ thể sẽ tiết ra hormon endorphin giúp người cao tuổi luôn thấy lạc quan, yêu đời và hạnh phúc mỗi ngày.

3. Kiểm tra chỉ số huyết áp định kỳ

Đo huyết áp định kỳ là phương pháp chuẩn xác nhất để xác định chỉ số huyết áp. Phát hiện sớm sẽ giúp điều trị kịp thời và tốt nhất.
Người cao tuổi có thể đo huyết áp tại các phòng khám, các cơ sở y tế hoặc có thể đo trực tiếp tại nhà bằng máy đo huyết áp.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là một trong những hoạt động thường xuyên tại Viện dưỡng lão Diên Hồng. Đảm bảo kiểm soát tốt các bệnh tật, nắm rõ các chỉ số sức khỏe để xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

4. Kiểm soát tốt cân nặng

Nên duy trì cân nặng trong mức độ hợp lý. Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người thừa cân là cao hơn. Nên theo dõi chỉ số BMI để tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ, điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

5. Giảm các căng thẳng

Để giảm stress ở người cao tuổi có thể thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga… đồng thời ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ngủ lành mạnh.

Kết luận

Bệnh tăng huyết áp là một trong những vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên hiểu được nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, hãy thêm khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe tại trang web của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng.

FAQS:

1. Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, khó thở, tức ngực…

2. Nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp như thừa cân, di truyền, các bệnh lý nền…

3. Một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi?

Một số bệnh như đãng trí, tăng huyết áp, mỡ máu, loãng xương…

All Posts Tagged: tăng huyết áp ở người cao tuổi

Bệnh tăng huyết áp: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh