tăng huyết áp ở người cao tuổi Archives - Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng

Khi về già người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các loại bệnh khác nhau. Một trong số đó là bệnh tăng huyết áp. Theo số liệu thống kê, gần ¾ người cao tuổi có nguy cơ và mắc bệnh tăng huyết áp. Hiểu được nguyên nhân, triệu chứng sẽ tìm ra được cách điều trị phù hợp. Cùng Viện dưỡng lão Diên Hồng tìm hiểu chi tiết về bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây.

Những Nguyên Nhân Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Bệnh cao huyết áp hay còn được gọi với tên là bệnh THA. Đây là căn bệnh ẩn chứa rất nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe của người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp có thể do một số nguyên nhân chủ yếu sau đây.

các cụ và nhân viên Diên Hồng đang ngồi trò chuyện

Những nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Quá trình lão hoá dẫn đến bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi

Theo kết quả nghiên cứu đối với người từ 60 tuổi trở nên thì số người mắc bệnh tăng huyết áp là khoảng 75%. Vì vậy sự gia tăng huyết áp ở người cao tuổi là hiện tượng khá phổ biến. Khi về già sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu và động mạch trong cơ thể mất đi độ đàn hồi vốn có, bị đông cứng hơn. Từ đó khiến cho áp lực máu tăng cao, đó chính là một trong những nguy cơ mắc bệnh THA.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý

Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tăng huyết áp nữa đó chính là lối sống thiếu lành mạnh. Bao gồm chế độ ăn uống mất cân bằng và lối sống thiếu vận động. Người cao tuổi thường có xu hướng ăn mặn hơn, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơn lượng muối yêu cầu. Dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể, tăng áp lực máu và dẫn đến huyết áp cao.

Lối sống ít vận động ở người cao tuổi cũng sẽ gây ra khá nhiều hậu quả. Như là tăng cân, tim mạch bị rối loạn chức năng, nguy cơ mắc bệnh huyết áp cũng gia tăng. Đây là tình trạng cần phải được khắc phục.

Do yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền của gia đình cũng là nguyên nhân phải nhắc đến. Nếu trong nhà có thành viên mắc bệnh cao huyết áp thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cũng sẽ tăng lên.

Một số các bệnh lý nền khác

Những bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh thận, cường giáp, suy giáp… cũng là một trong những nguyên nhân nguy cơ của bệnh tăng huyết áp. Vì vậy việc kiểm soát những bệnh lý này cũng là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.

Những Triệu Chứng Thường Gặp Của Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở mỗi người là không giống nhau. Mỗi người sẽ gặp những biểu hiện khác nhau. Có trường hợp đặc biệt là không gặp dấu hiệu gì và chỉ phát hiện ra khi đi đo huyết áp hoặc kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên sau đây là một số triệu chứng thường gặp nhất.

Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu. Triệu chứng đau đầu có thể diễn ra theo từng cơn nhất định rồi hết hoặc có thể là tình trạng đau đầu kéo dài.
Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, nhìn những gì xung quanh thì thấy bị xoay vòng vòng, cơ thể bị mất thăng bằng.
Thường xuyên cảm thấy khó thở. Việc hít thở sẽ trở nên rất khó khăn nhất là khi vận động hoặc làm các việc mất sức.
Một trong những biến chứng nghiêm trọng của tăng huyết áp đó chính là cảm thấy đau ngực, buốt ngực…
….

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Giải Pháp Để Phòng Ngừa Bệnh Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi

Dưới đây là một số giải pháp để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp ở người cao tuổi

Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng ở người cao tuổi là rất quan trọng. Đây không chỉ là giải pháp để phòng chống bệnh tăng huyết áp. Mà còn áp dụng để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa tất cả các loại bệnh.
Trong khẩu phần ăn, hàm lượng muối phải được trong mức quy định dưới 5g/ngày. Và lí tưởng là nên trong khoảng 2-3g/ngày.
Tăng cường hấp thụ nhiều chất xơ, vitamin và sử dụng các chất béo lành mạnh.

Hiểu được chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng luôn chú trọng tới chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Mỗi bữa ăn tại Diên Hồng đều được cân nhắc lựa chọn những thực phẩm tốt nhất. Đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hàm lượng muối cho từng món ăn luôn nằm trong mức độ khuyến cáo đối với người cao tuổi. Nhưng những món ăn vẫn đảm bảo sự ngon miệng.

2. Duy trì thói quen vận động đều đặn giúp ngừa bệnh tăng huyết áp ở người già

Để có một sức khỏe lí tưởng, người cao tuổi nên tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày, tùy theo tình trạng sức khỏe để lựa chọn những phương pháp phù hợp.
Một số bài tập phù hợp với người cao tuổi như thể dục dưỡng sinh, đi bộ, bơi lội, yoga nhẹ nhàng. Quan trọng là phải duy trì được thói quen vận động.

Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Để người cao tuổi có sức khoẻ tốt nhất không chỉ chú trọng về mặt dinh dưỡng mà Diên Hồng luôn chú trọng cả những hoạt động thể chất. Nhằm nâng cao sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần cho người cao tuổi. Bởi khi vận động cơ thể sẽ tiết ra hormon endorphin giúp người cao tuổi luôn thấy lạc quan, yêu đời và hạnh phúc mỗi ngày.

3. Kiểm tra chỉ số huyết áp định kỳ

Đo huyết áp định kỳ là phương pháp chuẩn xác nhất để xác định chỉ số huyết áp. Phát hiện sớm sẽ giúp điều trị kịp thời và tốt nhất.
Người cao tuổi có thể đo huyết áp tại các phòng khám, các cơ sở y tế hoặc có thể đo trực tiếp tại nhà bằng máy đo huyết áp.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là một trong những hoạt động thường xuyên tại Viện dưỡng lão Diên Hồng. Đảm bảo kiểm soát tốt các bệnh tật, nắm rõ các chỉ số sức khỏe để xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

4. Kiểm soát tốt cân nặng

Nên duy trì cân nặng trong mức độ hợp lý. Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người thừa cân là cao hơn. Nên theo dõi chỉ số BMI để tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ, điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

5. Giảm các căng thẳng

Để giảm stress ở người cao tuổi có thể thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga… đồng thời ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ngủ lành mạnh.

Kết luận

Bệnh tăng huyết áp là một trong những vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên hiểu được nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, hãy thêm khảo chuyên mục cẩm nang sức khỏe tại trang web của Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng.