Ở phương Tây, những mô hình viện dưỡng lão đã được phát triển từ rất lâu trước đây, tuy nhiên ở Việt Nam thì hình thức này mới bắt đầu nở rộ trong khoảng vài năm nay. Đối với tư tưởng của người phương Tây phóng thoáng thì việc đưa cha mẹ đến các viện dưỡng lão không có gì xa lạ. Tuy nhiên với những đất nước phương Đông như ở Việt Nam, khi con người còn đặt nặng vấn đề về chữ hiếu cũng như quan niệm rằng đưa cha mẹ đến những viện dưỡng lão là không hoàn thành được chữ hiếu. Bởi vậy rất nhiều người băn khoăn về việc có nên đưa cha mẹ mình đến các viện dưỡng lão không và nó có phải môi trường thực sự tốt như những lời quảng cáo?

Trong xã hội phát triển ngày càng nhanh và hiện đại, cùng với xu hướng dân số Việt Nam ngày càng trở nên già hóa hơn thì có lẽ những mô hình trung tâm dưỡng lão sẽ ngày càng phát triển hơn nữa.

Những người trẻ mỗi ngày đều bận rộn với công việc của bản thân, vì vậy mà quỹ thời gian dành cho việc chăm sóc bản thân và gia đình trở nên hạn hẹp hơn bao giờ hết. Đó chính là lúc mà bạn nên tìm đến các trung tâm dưỡng lão để cho cha mẹ mình có được một môi trường sống tốt nhất.

Một số ưu điểm của trung tâm dưỡng lão
Có nhiều hoạt động rèn luyện sức khỏe phù hợp cho những người cao tuổi
Tại các viện dưỡng lão hiện nay, họ có rất nhiều các hoạt động vui chơi giải trí nhẹ nhàng hằng ngày giúp người cao tuổi có thể rèn luyện được sức khỏe của mình như cầu lông bóng bàn, cờ tướng,… bên cạnh đó các trung tầm cũng có trang bị rất nhiều cơ sở vật chất cho việc thư giãn như Tivi, sách báo, tạp chí. Cũng nhờ những hoạt động có tính tập thể như vậy mà cha mẹ các bạn có thể tìm được những người bạn kết giao, cùng nhau trò chuyện.

Được chăm sóc tốt về mặt sức khỏe
Với đội ngũ chuyên viên y tế giàu kinh nghiệm, có tính trách nhiệm cao, luôn làm việc tận tình, cha mẹ các bạn luôn được đảm bảo chăm sóc tận tình nhất từ bữa ăn cho tới giấc ngủ. Bên cạnh đó trung tâm cũng thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe cho các thành viên với sự trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại nhất, nếu như gia đình có nhu cầu thì hoàn toàn có thể cập nhật được tình hình của cha mẹ mình. Ngoài ra hiện nay một số trung tâm còn cung cấp các dịch vụ chăm sóc riêng dành cho những bệnh nhân sau điều trị giúp họ có thể phục hồi nhanh chóng hơn.

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không thể chăm sóc chu đáo được cho ông bà, bố mẹ của mình. Bạn cần đến sự trợ giúp của một dịch vụ chăm sóc chất lượng, chúng tôi xin gợi ý đến bạn các dịch vụ tại viện dưỡng lão hiện nay. Nhưng làm thế nào để tìm được một cơ sở đạt chuẩn cho người thân của mình thì không phải là việc dễ dàng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Tại sao phải lựa chọn viện dưỡng lão?
Công việc hàng ngày khiến bạn không thể quan tâm chu đáo đến người thân của mình. Lựa chọn viện dưỡng lão như việc tìm đến một giải pháp tốt hơn, để ông bà bố mẹ có một môi trường phù hợp, vui vẻ. Viện dưỡng lão cũng khiến mọi người trở nên gắn kết hơn, kết bạn được nhiều và sống vui vẻ trong quãng thời gian tuổi già.

Thế nào là một viện dưỡng lão đạt chuẩn?

Cơ sở vật chất
Yếu tố đầu tiên phải kể đến đó chính là yếu tố cơ sở vật chất. Đây là yếu tố quyết định việc người thân của bạn ở đó có thực sự thoải mái hay không. Cơ sở vật chất của viện dưỡng lão phải được đầu tư một cách hoàn hảo. Thiết kế phải nhẹ nhàng, tinh tế, không gian phải phù hợp với người lớn tuổi. Viện dưỡng lão không nên thiết kế quá cao, quá nhiều bậc thang vì nó sẽ gây khó khăn cho người sử dụng. Giường ngủ, chăn màn, các đồ dùng thiết yếu phải đầy đủ, phục vụ đáp ứng nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống. Tránh trường hợp nhiều nơi không đủ điều kiện, giường ngủ không đủ việc sinh hoạt vô cùng bất tiện.

Dịch vụ
Quan trọng hơn cả cơ sở vật chất đó chính là dịch vụ. Chắc hẳn các bạn đã thấy không ít vụ việc xảy ra tại các viện dưỡng lão đó chính là nhân viên đối xử không tốt với người lớn tuổi. Quát mắng hay có thái độ không phải phép đều thể hiện sự thiếu chuyên nghiệp của cơ sở đó. Việc đó khiến cả đôi bên đều bất lợi. Một cơ sở đạt chuẩn cần có đội ngũ nhân viên yêu nghề, tận tâm và có thái độ đúng với công việc. Các nhân viên phải là những người có nhân phẩm đạo đức tốt đồng thời phải được đào tạo bài bản, nắm cho mình các kiến thức nhất định về chăm sóc người già. Các kiến thức y tế cũng vô cùng cần thiết.

Địa chỉ uy tín
Nếu các bạn đang tìm kiếm cho người thân của mình một nơi uy tín để gửi gắm thì hãy đến với viện dưỡng lão Diên Hồng. Chúng tôi là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp dịch vụ chăm sóc với cơ sở vật chất hàng đầu, được đầu tư các trang thiết bị tiên tiến, hiện đại bậc nhất đồng thời có một dịch vụ hoàn hảo và một đội ngũ nhân viên lành nghề. Nếu có nhu cầu hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé.

Để chăm sóc người cao tuổi, chúng ta cần học hỏi những kỹ năng điều dưỡng chuyên nghiệp. Khi bố mẹ đã tuổi cao sức yếu, không còn minh mẫn để thực hiện các công việc vệ sinh cá nhân nhưng các bạn lại bận đi làm và không thể chăm chút từng ly từng tý được thì chúng ta có thể gửi gắm người thân yêu của mình tại các trung tâm dưỡng lão dành cho người cao tuổi. Hãy cùng đọc bài viết này để hiểu thêm nhiều thông tin về dịch vụ chăm sóc người cao tuổi của những trung tâm dưỡng lão nhé.

Có nên gửi bố mẹ vào viện dưỡng lão không?
Vấn đề gửi gắm những cụ già cao tuổi vào viện dưỡng lão luôn nhận được rất nhiều ý kiến tích cực và tiêu cực. Người phản đối thường nêu lên các vấn đề về đạo đức khi các cụ vào trung tâm dưỡng lão khi vẫn còn con cái. Nhưng thực sự, nếu chúng ta không có đủ thời gian chăm sóc, hoặc không có kỹ năng chuyên môn để làm những điều tốt nhất cho bố mẹ thì trung tâm dưỡng lão là lựa chọn đúng đắn nhất.

Các dịch vụ tiện lợi của các trung tâm dưỡng lão
Đối với những người bị tai biến sau khi mắc bệnh, ví dụ như: tai biến mạch máu não,… rất là nguy hiểm nếu không được theo dõi hai tư trên hai tư. Nhưng những người đi làm không thể ở nhà để chăm sóc bố mẹ vì còn phải giải quyết vấn đề kinh tế.

Trung tâm dưỡng lão có cung cấp dịch vụ chăm sóc người già, người cao tuổi bị mắc các chứng tai biến. Những điều dưỡng viên làm việc tại đây phải trải qua ít nhất năm năm rèn luyện để lấy được bằng điều dưỡng. Do đó, bạn có thể yên tâm hoàn toàn khi gửi người thân tại viện dưỡng lão vì họ sẽ được chăm sóc sức khỏe cẩn thận với chất lượng sánh ngang với các bệnh viện hàng đầu.

Khi về già, những người cao tuổi thường thích được tụ họp với những người bạn cùng độ tuổi để giao lưu, tâm sự. Trong các trung tâm dưỡng lão thường có một số lượng người cao tuổi lớn vậy nên bố mẹ của bạn sẽ rất vui khi được sinh hoạt tại đây. Trung tâm cũng tổ chức những sự kiện, trò chơi phù hợp với lứa tuổi của các ông, bà để mọi người cảm thấy thật thoải mái và vui vẻ.

Không chỉ chăm sóc dài hạn, các trung tâm dưỡng lão còn nhận chăm sóc người già ngắn hạn. Ví dụ như khi bạn phải đi làm xa trong một, hai tháng hoặc có công việc bận thì chúng ta có thể gửi bố mẹ tại trung tâm dưỡng lão tạm thời và sau đó đón ông bà về khi đã sắp xếp được mọi việc.

Sức khoẻ của người cao tuổi là vấn đề được nhiều người quan tâm. Một trong những phương pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi chính là đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt là trong những ngày năm hết Tết đến cận kề, người cao tuổi nên ăn uống như thế nào là hợp lý nhất? hãy cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng ngày Tết dành cho người cao tuổi qua bài viết dưới đây nhé.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Cho dù là trong những ngày Tết hay những ngày bình thường, người cao tuổi vẫn cần được đảm bảo ăn uống đủ chất. Đặc biệt trong những ngày Tết, giờ giấc ăn uống không đảm bảo, các gia đinh thường bận bịu với việc đi vui xuân, chúc Tết mà các bữa ăn chính thường không được chú ý. Điều này không hề tốt với sức khoẻ của người đã có tuổi. Vì thế dù có bận bịu đến đâu, người già cũng cần phải được ăn đầy đủ 3 bữa trong ngày. Các bữa ăn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là chất xơ và các vitamin thiết yếu.

Người cao tuổi nên hạn chế ăn gì trong ngày Tết?
Tết đến là dịp gia đình, người thân sum vầy, các bữa tiệc, liên hoan không thể thiếu đi thức uống là bia rượu. Tuy nhiên người cao tuổi nên hạn chế các chất kích thích đưa vào cơ thể. Có thể trước bữa ăn các cụ dùng một chút rượu vang nhẹ để kích thích tiêu hoá nhưng tuyệt đối không nên ép các cụ uống bia rượu, vì các loại men, cồn ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày, tim mạch, huyết áp,…
Bên cạnh đó, trong ngày Tết các món ăn truyền thống như giò mỡ, thịt đông, bánh chưng,… là những món ăn không thể thiếu. Tuy nhiên người cao tuổi không nên nạp quá nhiều chất béo, mỡ này vào trong cơ thể. Bánh, kẹo, mứt có thể ăn nhưng cũng nên hạn chế vì chúng chứa nhiều đường không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn uống hợp lý trong ngày lễ Tết cho người già
Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên dành cho người cao tuổi trong dịp tết là cần đảm bảo chất dinh dưỡng cân đối, ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất. Bên cạnh đó, uống nước đầy đủ từ 1,5l đến 2 nước mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý cũng như chế độ sinh hoạt như thường ngày, không nên thay đổi quá đột ngột là cách để duy trì sức khỏe tốt nhất cho người già.

Bất cứ lúc nào ăn uống thiếu điều độ, đặc biệt là trong những ngày Tết đều là nguyên nhiên khiến cho sức khỏe kém đi, bệnh tật trở nặng. Vì thế người cao tuổi hãy đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng ngày Tết của mình nhé.

Trẻ con và người già là những đối tượng cần được chăm sóc đặc biệt. Khi chăm sóc người già, chúng ta cần có sự thấu hiểu và kiên nhẫn . Bởi lẽ, người cao tuổi là lứa tuổi dễ bị mắc các bệnh về sức khỏe cũng như tinh thần. Vậy phải làm như thế nào để người cao tuổi luôn sống khỏe mạnh và vui vẻ?

Tâm lý của người già
Khi về già nghĩ là chúng ta sẽ nghỉ hưu, làm việc ít hơn. Nhiều người khi mới nghỉ hưu sẽ cảm thấy rất bỡ ngỡ, không biết làm gì vào thời gian rảnh. Họ dễ bị rơi vào tình trạng trầm cảm, khủng hoảng tâm lý. Họ sẽ cảm thấy mình bị bỏ quên, không còn tác dụng trong việc đóng góp cho đất nước nữa.

Lúc này là lúc người già rất nhạy cảm và cần sự quan tâm, chăm sóc của gia đình. Bạn nên dành thời gian để trò chuyện, tâm sự với họ nhiều hơn. Bạn cũng có thể đưa họ tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động từ thiện dành cho người già.

Chế độ dinh dưỡng
Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh khác nhau của tuổi già như chán ăn, tiêu hóa kém, bệnh về răng miệng,… Bên cạnh đó, với những bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn tiền đình,… cũng cần có chế độ ăn riêng.
Chính vì vậy, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sắp xếp dinh dưỡng tốt nhất.

Với những chất dinh dưỡng mà cơ thể khó có thể tổng hợp được thì bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng. Để giúp người già ăn tốt hơn bạn nên chế biến những món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ, tươi sạch và thay đổi đa dạng các món ăn.

Vận động thường xuyên
Khi về già, các xương khớp, bộ phận trên cơ thể đều sẽ bị lão hóa. Do đó, người già thường mắc những bệnh về xương khớp, đặc biệt là những lúc thay đổi thời tiết. Các khớp xương sẽ bị khô, giòn hơn.

Nếu người cao tuổi được hoạt động vừa phải và hợp lý thì sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, tránh được các bệnh về xương khớp.

Ngoài ra, nếu họ tham gia các hoạt động thể dục thể thao với bạn bè hay các hoạt động xã hội thì sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn, vui vẻ hơn. Họ sẽ không còn cảm thấy cô đơn và vô dụng nữa. Đây cũng là thời gian thích hợp để người già có thể tìm lại những sở thích trước đây của mình.

Về phía gia đình, hãy tổ chức những buổi gặp mắt thường xuyên hơn nếu bạn không ở cùng với họ. Đây là giây phút mà bạn có thể chia sẻ với họ những suy nghĩ, cách nhìn nhận về những vấn đề trong cuộc sống. Nhờ đó mà có thể bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích.

Người già là một trong những nhóm người cần được chăm sóc kỹ lưỡng trong xã hội bên cạnh trẻ nhỏ. Không chỉ những người bị bệnh mới cần được chăm sóc đúng cách. Bằng việc áp dụng những công nghệ hiện đại của nền y học tiên tiến và sự quan tâm đúng mức của người thân, gia đình, tuổi thọ của con người ngày càng được nâng cao.

Khám sức khỏe định kỳ
Chúng ta thường khá lơ là việc đi khám sức khỏe định kỳ, chỉ đi khám khi bị bệnh. Do vậy, có những trường hợp bệnh đã chuyển biến nặng không thể cứu chữa hoặc gây tổn hại nghiêm trọng đến cơ thể con người. Chúng ta nên rèn luyện thói quen đi khám định kỳ 6 tháng/1 lần.

Còn đối với người cao tuổi thi 3 tháng/1 lần hoặc 1 tháng/1 lần là tần suất hợp lý. Bởi khi về già, cơ thể đã bước vào giai đoạn lão hóa khiến sức đề kháng kém. Người già rất dễ mắc bệnh khi thay đổi thời tiết, môi trường sống. Khám định kỳ đều đặn và thường xuyên sẽ giúp phát hiện nhanh chóng và kịp thời những dấu hiệu lạ của cơ thể. Từ đó, chúng ta có thể chữa trị một cách triệt để, không ảnh hưởng đến cơ thể.

Gia đình cần phải luôn luôn nắm rõ những thông tin mới nhất về sức khỏe của người già để thay đổi cách chăm sóc hợp lý.

Tham gia các hoạt động xã hội
Người già nhưng không già. Đây là châm ngôn sống của những người cao tuổi hiện đại. Họ không ru rú trong nhà mà đi tham gia những hoạt động xã hội, giao lưu với bạn bè. Những hoạt động này vừa giúp họ vận động đầy đủ, tinh thần sảng khoái, hạn chế những bệnh về tinh thần đồng thời còn giúp ích cho xã hội. Hiện nay có rất nhiều người sau khi nghỉ hưu đã tham gia các hoạt động thiện nguyện, tình nguyện giúp đỡ cho các mảnh đời khó khăn. Cũng có những người tìm ra sở thích mới như khiêu vũ, tập dưỡng sinh, yoga,… giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Khi tuổi đã cao, con người thường bị biếng ăn, khó ngủ. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe. Bạn nên cung cấp cho người già đầy đủ các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm tươi sạch. Hãy hạn chế sử dụng nhiều dầu mỡ và gia vị. Nếu có thể hãy làm mềm đồ ăn giúp họ ăn tốt hơn.
Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được cho họ bằng các thực phẩm chức năng như nhân sâm, vitamin,… theo chỉ dẫn của bác sĩ với liều lượng hợp lý.

Với những người mắc bệnh liên quan đến đường ruột, máu như máu nhiễm mỡ, tiểu đường,… thì cần có một chế độ ăn riêng theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Với những người cao tuổi, bạn nên thể hiện tình yêu thương và quan tâm đến họ nhiều hơn.

Để có thể đảm bảo được sức khỏe của bất cứ ai thì 70% đến từ nguồn dinh dưỡng hàng ngày, còn 30% còn lại đến từ việc tập luyện. Chính vì vậy, sức khỏe phụ thuộc rất nhiều và các loại đồ ăn mà chúng ta nạp và hàng ngày. Hãy cùng bài viết tìm hiểu về các loại trái cây phù hợp với sức khỏe người cao tuổi và đưa ra kết hợp cho gia đình của bạn nhé.

Đâu là những loại quả bạn nên mua?
Trái cây là một trong những nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt và mang đến nhiều lợi ích cho con người. Trái cây cung cấp nguồn carbohydrate tốt và chuyển hóa nhanh giúp cơ thể ngay lập tức được bổ sung năng lượng và trao đổi chất tốt hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, các loại quả này còn có thể bổ sung lượng vitamin để chúng ta có thể nâng cao được hệ miễn dịch và bảo vệ được an toàn sức khỏe trong thời gian dài hơn rất nhiều. Đặc biệt, đối với sức khỏe người cao tuổi thì trái cây là nguồn dinh dưỡng lành tính không thể thiếu. Dưới đây sẽ là một vài loại trái cây bạn có thể lựa chọn cho người thân trong gia đình:

●    Những loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu, việt quất, phúc bồn tử…có tính oxi hóa rất cao, chống lại quá trình làm nhăn da và làm bạc tóc rất tốt. Bên cạnh đó, các loại quả này còn cung cấp được cho bạn rất nhiều khoáng chất tuyệt vời.
●    Bơ: Bơ là nguồn fat rất lành tính và có tác dụng như một chất xúc tác trong cơ thể, rất thích hợp để sử dụng vào mùa hè.

Phương pháp ăn hoa quả đúng cách
Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng là thời điểm thích hợp để ăn hoa quả và hấp thụ các chất dinh dưỡng này. Bởi nếu các bạn ăn sai cách, sẽ đem đến rất nhiều tác dụng phụ, mang lại những hậu quả khôn lường. Để có thể đảm bảo được chất lượng sức khỏe cũng như nâng cao được tác dụng của các loại trái cây thì nên ăn theo những cách sau:
●    Nên ăn trước 7h tối: Có rất nhiều gia đình Việt thường có thói quen tráng miệng bằng hoa quả, tuy nhiên điều này sẽ làm cho bạn thừa năng lượng sau khi đã ăn bữa tối. Tốt nhất nên ăn hoa quả vào các buổi sáng và trưa để tránh bị tích tụ năng lượng thừa.
●    Không nên ăn kèm sữa chua: Ăn hoa quả kết hợp sữa chua là sở thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, nên kết hợp các loại trái cây có tính ngọt với sữa chua để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Tránh các loại quả chua kết hợp cùng sữa chua sẽ gây đau bụng và tiêu chảy.

Hy vọng từ thông tin chúng tôi cung cấp bạn sẽ nắm được chìa khóa kết hợp các loại hoa quả tốt nhất.

Tuổi già, hay còn gọi là tuổi xế chiều, là độ tuổi có nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nhất về xương khớp. Việc phòng tránh căn bệnh này không hề đơn giản, tuy nhiên nếu biết phối hợp các phương pháp phòng tránh ngay từ khi còn trẻ thì chắc chắn sẽ giảm thiểu được những cơn đau xương khớp khi về già.

Tập thể dục thường xuyên và điều độ
Công dụng tuyệt vời của việc tập thể dục hay tham gia các môn thể thao ngay từ khi còn trẻ là điều mà không ai có thể phủ nhận. Nhờ việc chăm chỉ tập thể dục, cơ thể con người sẽ sản sinh ra lượng choresterol tốt, đồng thời làm mất đi lượng cholesterol không tốt, giúp giảm đi đáng kể những triệu chứng như đau tim, tức ngực, tê chân… khi tuổi cao. Không dừng lại ở đó, chăm tập thể dục mỗi ngày sẽ là phương pháp vô cùng tuyệt vời để xương trở nên chắc khỏe hơn, giảm tỷ lệ loãng xương.

Kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Một chế độ vận động thường xuyên và điều độ kết hợp với một chế độ ăn uống đủ chất sẽ là tấm áo giáp vô cùng tuyệt vời giúp chúng ta phòng chống không chỉ các bệnh về xương khớp mà còn rất nhiều những bệnh dễ mắc phải khác khi về già. Đặc biệt đối với xương khớp, bên cạnh canxi là chất dinh dưỡng chúng ta đều biết, việc bổ sung kali, magie và các loại vitamin B, C, E cũng vô cùng cần thiết.

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý
Có thể chúng ta đều đã từng nghe rằng việc tăng cân quá nhanh, đặc biệt ở giai đoạn cao tuổi, sẽ làm tăng nguy cơ mắc những bệnh như mỡ máu, tiểu đường. Tuy nhiên không chỉ vậy, việc tăng cân quá nhanh cũng chính là áp lực khiến cho cơ thể, cụ thể là xương khớp phải gánh một sức nặng một cách đột ngột và quá sức, khiến toàn bộ cơ thể trở nên trì trệ và ì ạch.

Điều chỉnh tư thế hợp lý trong sinh hoạt hàng ngày
Tuy điều này ít khi được nhắc đến nhưng trên thực tế, việc có những tư thế sai khi vận động hàng ngày sẽ khiến xương khớp trở nên lệch lạc, đặc biệt rất dễ khiến lưng bị gù sau một khoảng thời gian dài. Chính vì vậy, chúng ta cần thường xuyên điều chỉnh tư thế của mình, đặc biệt là cần ghi nhớ phải luôn luôn đứng thẳng để cơ thể đạt được sự cân bằng, đồng thời tránh việc ở một tư thế quá lâu làm khớp dễ bị cứng.

Chúng tôi tin rằng với bài viết trên đây, bạn đọc đã có thể nắm rõ một vài phương pháp phòng tránh bệnh về xương khớp khi bước sang tuổi xế chiều. Hãy tạo dựng cho mình một lối sống khỏe để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn các bạn nhé.

Thứ 7 vừa qua, Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng đã tổ chức Hội chợ “Tết xưa yêu thương” dành cho các cụ đang sinh sống tại cả 2 cơ sở của Diên Hồng và gia đình các cụ. Hội chợ tái hiện không gian chợ Tết xưa với những nét truyền thống, trò chơi dân gian để NCT tại Trung tâm được sống lại không khí quen thuộc trước đây đồng thời tăng sự gắn kết giữa các cụ và các thành viên trong gia đình.

Các cụ từ bên cơ sở 2 cũng sang tham gia cùng các cụ bên cơ sở 1

Đến với “Tết xưa Yêu thương”, các cụ và gia đình được được tham gia nhiều hoạt động ý nghĩa mà gần đây ít được trải nghiệm như: Gói bánh chưng, viết thư pháp, trang trí cây nêu ngày tết, làm mứt dừa, chơi bịt mắt đập niêu, đánh trống, bắt vịt… Ông Lâm ở cơ sở 2 vui sướng kể với mọi người về trò chơi “đập niêu” mà lâu lắm rồi ông mới được chơi.

Cụ ông hào hứng với hoạt động làm cây nêu

Với nhiều cụ có gia đình tới tham gia thì hội chợ tết này mang đúng nghĩa là “Tết đoàn viên” khi được quây quầy bên con cháu cùng trải nghiệm chợ tết, cùng thưởng thức những tiết mục văn nghệ, cùng mua sắm những món đồ gần gũi với ngày Tết như khung tranh trang trí, cành đào, mứt dừa, bao lì xì… Nhìn cảnh các cụ trò chuyện vui vẻ cùng con cháu trong không gian Tết rộn ràng thật ấm lòng.

Các tiết mục văn nghệ mang đầy sắc xuân do các bé đến từ CLB The Sun

Tết xưa yêu thương cũng là dịp để các cụ gặp lại những người bạn thân thiết bên cơ sở khác của Diên Hồng đã từng một thời gắn bó. Các cụ gặp nhau tay bắt mặt mừng và còn khóc vì xúc động. Bao yêu thương, nhớ nhung dồn nén, chỉ cần gặp nhau, cầm vào tay nhau, nói với nhau vài câu là thấy ấm áp.

Các cụ ngồi hàn huyên tâm sự khi gặp lại nhau sau một thời gian 1 cụ chuyển sang cơ sở 2

Các trò chơi dân gian khiến các cụ phấn khích

Bà Đính chia sẻ: “Đây là một sự kiện ý nghĩa, gợi nhớ lại truyền thống trước đây. Sau bao nhiêu năm mình vẫn giữ được như vậy là quý nhất. Bà thấy bất ngờ, vui và cảm động khi thấy các con và cả cháu và chắt vào nữa. Chúng nó đèo nhau đi đấy. Bà thấy quá vui ấy, chẳng mấy khi con cháu tụ họp ở đây mà lại trong không khí tết rộn ràng”.

Gói bánh chưng gợi lại không khí tết ngày xưa

Ông Thuận cũng không giấu được niềm vui khi tham gia “Tết xưa yêu thương”: “Không khí đầm ấm, bác cảm thấy rất vui, thấy mình như trẻ lại. Cảm ơn trung tâm tạo cho các cụ cảm xúc là tết đến nơi rồi, tinh thần phơi phới hơn hẳn ngày thường”.

Cụ ông vui khi mua được 1 cành đào trong hội chợ

Người già yêu thích các giá trị truyền thống. Những hội chợ tết xưa như thế này sẽ là một kỉ niệm đẹp với tất cả các cụ Diên Hồng bởi sự kiện không chỉ chở Tết về với các cụ mà còn mang mọi người đến gần nhau hơn!

Đối với mỗi độ tuổi khác nhau chúng ta sẽ có những chế độ chăm sóc và đảm bảo sức khỏe khác nhau. Nếu đối với trẻ em, chúng ta cần bổ sung liên tục dinh dưỡng và các bài tập cải thiện vóc dáng thì đối với người lớn, chúng ta cần học cách ăn sao cho thật khoa học và có những bài tập phù hợp với thể lực. Đặc biệt, đối với người cao tuổi thì điều này còn cần lưu ý sát sao hơn nữa. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này và đưa ra lựa chọn kết hợp cho bạn nhé.

Chế độ ăn hoàn hảo nhất
Kết hợp dinh dưỡng sao cho vừa đầy đủ các chất để nạp vào hàng ngày cũng như đảm bảo được sức khỏe của người cao tuổi là một trong những chìa khóa quan trọng nhất. Đối với người cao tuổi, sẽ có rất nhiều lưu ý về dinh dưỡng mà bạn có thể tham khảo để từ đó lựa chọn được những thức ăn thực sự phù hợp nhất:

●    Nên đẩy mạnh việc ăn rau xanh và hoa quả: Rau xanh đem đến nguồn chất xơ cực kỳ tốt đối với tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đối với người cao tuổi. Nên kết hợp và tăng cường việc ăn rau xanh trong tất cả các bữa ăn hàng ngày của họ để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, hoa quả cũng là người bạn đồng hành không thể thiếu trong đời sống cùng nguồn vitamin C cực kỳ hữu ích.
●    Giảm việc ăn các loại tinh bột: Tinh bột đem đến rất nhiều tác dụng xấu cho sức khỏe người cao tuổi, cách kết hợp tốt nhất chính là ăn vào các buổi trưa và sáng, còn lại vào buổi tối thì nên cắt giảm về mức vừa phải.

Luyện tập sức khỏe cũng là yếu tố không thể xem thường
Để có sức khỏe tốt thì chúng ta cần kết hợp 70% chế độ ăn cùng 30% chế độ tập luyện. Mặc dù chỉ chiếm 30% nhỏ nhưng tập luyện hàng ngày đóng vai trò cực kỳ lớn trong việc quyết định chất lượng sức khỏe của người cao tuổi. Dưới đây sẽ là một vài bộ môn thể thao mà người cao tuổi có thể tham gia hàng ngày để cải thiện sức khỏe của mình:
●    Chạy bộ, đi bộ: Hai bộ môn này tưởng chừng đơn giản và không đem đến nhiều lợi ích nhưng trên thực tế đây là hai bộ môn rất hữu hiệu trong việc rèn luyện sức bền cũng như phần thân dưới của người cao tuổi đó.
●    Yoga và thái cực quyền: Đối với những bộ môn này, chủ yếu chúng ta chỉ khống chế hơi thể nên các động tác rất nhẹ nhàng và uyển chuyển, cực kỳ phù hợp với người cao tuổi.

Chúc bạn từ thông tin chúng tôi cung cấp sẽ tìm được kết hợp tuyệt vời nhất cho người cao tuổi.