Từ khi mới ra đời, các nơi có dịch vụ chăm sóc người cao tuổi được gọi với nhiều tên khác nhau như trung tâm dưỡng lão, viện dưỡng lão và trại dưỡng lão. Tuy đều cùng một nghĩa là để chỉ một địa điểm cung cấp dịch vụ và chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi nhưng khi sử dụng một tên gọi lại mang lại những các xúc và suy nghĩ khác nhau với người nghe.

Tại sao mọi người hay sử dụng từ trại dưỡng lão?

Trước đây, người ta hay nghe và biết đến các trại tế bần, trại cứu tế là những khu trại, tòa nhà được dựng lên cố định hay tạm thời tại những địa điểm nhất định để thực hiện việc cứu tế, cung cấp lương thực, thực phẩm miễn phí (phát chẩn) cho những người vì hoàn cảnh, điều kiện chủ quan, khách quan trong một thời điểm nhất định mà không thể tự nuôi mình, cung cấp cho đối tượng này chỗ ở và công ăn việc làm. Các đối tượng ở trại tế bần thường là những người nghèo khổ, vô gia cư, nạn nhân của các trận thiên tai, lũ lụt, nạn đói, các trẻ em lang thang, trẻ em đường phố, trẻ mồ côi…. Sau này, các trại tế bần được gọi với những cái tên khác phù hợp hơn như trung tâm bảo trợ xã hội, trung tâm chăm sóc người già neo đơn và hầu hết là thuộc sự quản lý của nhà nước. Tuy nhiên với những người ở vài thập niên trước thì trại tế bần hay trại cứu tế là những từ quen thuộc và gần gũi hơn từ các trung tâm bảo trợ xã hội.

Cũng chính vì vậy, khi các trung tâm chăm sóc người cao tuổi tư nhân ra đời, nhiều người vẫn quen gọi là trại dưỡng lão.

Nên hiểu như thế nào về các trung tâm chăm sóc người cao tuổi hiện nay?

Viện dưỡng lão hay các trung tâm dưỡng lão là địa chỉ nhận hỗ trợ, chăm sóc người cao tuổi có nhu cầu cần chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Tại đây, các cụ được sống chung với những người cùng lứa tuổi, được hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Hàng tháng, người cao tuổi hoặc gia đình sẽ phải chi trả một một khoản phí sinh hoạt. Ở tại các viện dưỡng lão, người cao tuổi sẽ được chăm sóc toàn diện từ tắm rửa, vệ sinh, giặt giũ, được xoa bóp bấm huyệt, có người trò chuyện, có bác sĩ thăm khám và tham gia các hoạt động vui chơi giải trí…Một số cụ có nhu cầu châm cứu hay hỗ trợ vận động, phục hồi chức năng thì các trung tâm dưỡng lão đều cung cấp dịch vụ. Gia đình cũng như các ông bà có thể sinh hoạt tại đây ngắn ngày hay dài ngày tùy thuộc vào mong muốn của từng người.

Các cụ được ngâm chân giúp ngủ ngon hơn

Hầu hết, với những người cao tuổi vẫn còn khỏe mạnh, minh mẫn, có những sở thích riêng và có đủ sức khỏe thì thường sẽ vẫn ở chúng với các con cháu. Còn với những người cao tuổi sinh sống tại các viện dưỡng lão thì sức khỏe yếu, bị tai biến, lũ lẫn tuổi già mà gia đình không có thời gian và đủ chuyên môn chăm sóc. Cũng có những người cao tuổi vì cá tính riêng không hợp với con cháu nên họ chọn sống một mình nhưng lại thấy không an toàn mỗi khi ốm đau nên vào sinh sống trong viện dưỡng lão cũng là một giải pháp được nhiều người lựa chọn.

Nên gọi là trại dưỡng lão hay trung tâm chăm sóc người cao tuổi?

Với nhiều người, khi nghe đến việc ai đó cho bố mẹ sống tại trại dưỡng lão vẫn hay có những suy nghĩ thiếu tích cực chưa kể từ “trại dưỡng lão” không còn đúng với các dịch vụ hiện nay nữa. Nhiều người vẫn cho rằng chỉ những người không có nhà cửa, con cái bỏ bê, bất hiếu mới cho bố mẹ sống tại những nơi như vậy. Vì thế, thay vì gọi là trại dưỡng lão thì mọi người có thể sử dụng từ viện dưỡng lão hay trung tâm chăm sóc người cao tuổi để thể hiện được đúng nhiệm vụ, chức năng của nó đồng thời để mọi người có cái nhìn thiện cảm hơn, tích cực hơn về các dịch vụ chăm sóc người già.

Nhắc đến viện dưỡng lão, một số người vẫn hình dung ra một không gian đìu hiu, cô quạnh, các cụ không được chăm sóc tử tế, việc ai nấy làm. Nhưng thực tế hoàn toàn khác ở Diên Hồng – một viện dưỡng lão Hà Đông, nơi người cao tuổi có một tuổi già đầy sinh động, nơi sự sống vẫn nảy nở và hòa nhịp cùng cuộc sống bên ngoài kia.

Khi người già được sống theo cách mình muốn

Đến dưỡng lão Diên Hồng, rất có thể bạn sẽ gặp bà Cẩm, một người cực kỳ dễ mến, vui vẻ, sống tình cảm và “trẻ con”. Bà hờn giận vu vơ, kể cả khi ai đó đi qua mà không hỏi bà nhưng vui như tết và cười được ngay khi ai đó trao bà một cái ôm nồng ấm.

Bạn cũng có thể bắt gặp bà Định khéo miệng. Gặp cô nào cũng khen xinh, khen dáng đẹp, khen da đẹp, khen duyên dáng. Ai gặp bà xong về chắc chắn sẽ thấy tự tin hơn về ngoại hình. Các cụ cũng thích được khen, nghe những lời có cánh, các cụ cũng cười tít mắt sung sướng rồi giả bộ “Bà già rồi, xinh đẹp nỗi gì nữa” nhưng rồi cũng tâm sự “Ngày xưa ông nhà bà mê tít nụ cười của bà đấy”. Bạn mà khen bà Bảo có giọng nói sang sảng thì kiểu gì cũng được bà giải thích “Ngày xưa bà làm phát thanh viên ở xã” với ánh mắt đầy tự hào.

Đôi khi các cụ cũng biết ghen tị kiểu đáng yêu khi một cụ nào đó trong phòng hay được người thân vào thăm, biếu quà để rồi các cụ cũng vẫn chia sẻ với nhau từng quả chuối hay cái bánh rồi cùng nhau vui vẻ ôn lại chuyện ngày xưa.

Các cụ rạng rỡ, yêu đời

Nhiều hoạt động thể chất và vui chơi giải trí lành mạnh cho người cao tuổi

Nếu như ở nhà các cụ thường xuyên phải ở nhà một mình hoặc với giúp việc thì khi vào đây, các cụ sẽ có thêm nhiều bạn bè để trò chuyện mỗi ngày. Nếu cụ thích các giao lưu, sinh hoạt tập thể thì khi vào Diên Hồng, các cụ sẽ được thỏa lòng mong ước với các hoạt động mà ở nhà không bao giờ được tham gia. Đó có thể là các trò chơi tập thể như chuyền bóng, gắp kẹo, ném phi tiêu làm nổ bóng…để vừa được cười hết cỡ, vừa được rèn luyện sức khỏe và sự khéo léo.

Chưa hết, các cụ bà thích các hoạt động thủ công thì cùng nhau vẽ tranh, tô tượng, làm hoa giấy. Thi thoảng mỗi mùa hoa lại cùng nhau chụp ảnh kỷ niệm. Mấy bộ ảnh như nhóm bạn thân khi về già ở biển, tình bạn già bên cúc họa mi, bộ ảnh đón xuân…được nhiều người quan tâm nên các cụ còn bất ngờ nổi tiếng nữa.

Đẹp trời, các cụ rủ nhau đi dạo mát, hóng gió rồi nghe các cháu điều dưỡng biểu diễn nhạc sống. Các hoạt động giao lưu với sinh viên, các bé mầm non làm các cụ như trẻ lại. Mấy hoạt động này ở nhà làm sao có được.

Vậy đấy, chắc hẳn bạn đã thấy mê tít viện dưỡng lão Hà Đông này rồi phải không? Trăm nghe không bằng một thấy, hãy đến với Diên Hồng để xem các cụ vui vẻ, yêu đời như thế nào nhé!

Thời gian gần đây, nhiều người muốn tìm hiểu viện dưỡng lão tốt ở Hà Nội để gửi người thân bởi có khá nhiều lựa chọn. Mỗi địa điểm lại có những ưu nhược điểm riêng. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý:

1. Địa điểm gần hay xa trung tâm

Nếu bạn muốn thường xuyên đến thăm ông bà, cha mẹ sống ở viện dưỡng lão thì cần gửi ở một nơi gần trung tâm. Những nơi này sẽ không thể có khu sinh thái đầy đủ vườn cây ao cá được. Tuy nhiên, không có khu sinh thái lại có cái hay riêng, đó là sự an toàn. Khi các cụ ở không gian rộng, lại có ao hồ thì dễ bị ngã mà không có người phát hiện kịp thời. Trong các viện dưỡng lão tốt ở Hà Nội, Trung tâm dưỡng lão Diên Hồng chỉ cách trung tâm Tp. Hà Nội 15km nên rất thuận tiện cho người nhà đến thăm. Tuy là một khu nhà cao tầng rộng 1500m2 mặt sàn nhưng các cụ vẫn hằng ngày được điều dưỡng đưa đi dạo ở khuôn viên của khu đô thị nên vẫn có không gian thoáng rộng cho các cụ thư giãn.

2. Có nhiều hoạt động cho người già

Việc chăm sóc cho người già tại trung tâm dưỡng lão không khác nhau nhiều lắm. Rất khó để so sánh bên này chăm sóc tốt hơn bên kia hay ngược lại. Sự khác biệt lớn nhất nằm ở các hoạt động vui chơi giải trí cho người cao tuổi. Nếu như các cụ vào viện dưỡng lão chỉ ăn với nằm thì gia đình có thể thuê người về chăm tiện hơn chưa kể sức khỏe sẽ yếu đi rất nhanh. Hằng ngày ở Diên Hồng,  sau khi ăn sáng, các cụ có thể nghỉ tại phòng hay tham gia sinh hoạt chung tại phòng cộng đồng, ở đó có TV, cờ tường, sách, tạp chí, hoặc những trò chơi khác.

Tất cả các cụ đều được bác sĩ khám định kỳ thường xuyên. Vào mùa hè, vài ngày trong tuần, điều dưỡng đưa các cụ ra ngoài hóng gió, ngắm cảnh. Mùa đông các cụ được xem phim, chơi trò đố chữ, giao lưu văn nghệ…Mỗi ngày lễ hội, viện đều tổ chức tiệc cho các cụ. Với tất cả những điều trên, Diên Hồng xứng đáng được lựa chọn trong các viện dưỡng lão tốt ở Hà Nội.

3. Có người thường xuyên cập nhật tình hình người thân

Sẽ rất tiện nếu như mỗi khi gia đình muốn nói chuyện điện thoại hoặc cuộc gọi có hình ảnh với người thân. Trước khi lựa chọn trung tâm dưỡng lão nào, hãy đảm bảo bạn có thể kết nối với người thân bất kì lúc nào

Trên đây là một số lưu ý khi tìm hiểu viện dưỡng lão tốt ở Hà Nội. Tùy vào nhu cầu của mỗi gia đình mà lựa chọn địa điểm phù hợp.

Hoàn thành một khóa tập yoga và thiền định 3 tháng có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ, được coi là tiền thân của bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng mất trí ở người cao tuổi.

Đây là kết luận của một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Alzheimer đầu tháng 5 vừa qua. Nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sỹ Helen Lavretsky và các cộng sự thuộc Khoa Tâm thần, trường Đại học California-Los Angeles (UCLA).

Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) được đặc trưng bởi những thay đổi đáng chú ý trong nhận thức, ví dụ như về bộ nhớ và tư duy. Mặc dù những thay đổi này là không đủ nghiêm trọng để làm ảnh hưởng tới những hoạt động sống hàng ngày, nhưng những triệu chứng này có thể xấu đi và tăng theo thời gian, dẫn tới nguy cơ bị Alzheimer, mất trí nhớ.

Yoga, thiền định làm giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người cao tuổi

Theo Hiệp hội Alzheimer, có khoảng 10 – 20% những người từ 65 tuổi trở lên có thể có MCI. Trong số những người này, người ta ước tính khoảng 6 – 15% phát triển thành bệnh Alzheimer mỗi năm.

Trong khi, hiện tại chưa có thuốc được phê duyệt để điều trị MCI, các chuyên gia khuyên rằng, những người cao tuổi có điều kiện nên tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần như chơi câu đố, giải ô chữ… để giảm nguy cơ mất trí nhớ. Tiến sỹ Helen Lavretsky và các đồng nghiệp đã kết luận thêm rằng, thực hiện yoga và thiền định cũng giúp bảo vệ khả năng nhận thức.

Yoga và thiền định nâng cao bộ nhớ, cải thiện chức năng nhận thức ở người cao tuổi

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã ghi danh 25 người tham gia trong độ tuổi từ 55 tuổi trở lên. Trong 12 tuần, 14 trong số những người tham gia vào 1 giờ tập yoga mỗi lần/tuần và thực hành thiền định 20 phút/ngày. 11 người còn lại tham gia vào 1 giờ đào tạo tăng cường trí nhớ – thông qua các hoạt động như câu đố ô chữ hoặc trò chơi máy tính – một lần/tuần trong 12 tuần, và họ cũng đã dành 20 phút mỗi ngày hoàn thành bài tập trí nhớ.

Vào lúc bắt đầu và kết thúc của thời kỳ 12 tuần nghiên cứu, tất cả người tham gia hoàn thành các bài kiểm tra trí nhớ và thực hiện chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), cho phép các nhà nghiên cứu đánh giá chức năng và hoạt động nhận thức của họ.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng cả hai nhóm đã cho thấy những cải tiến trong kỹ năng nhớ từ – khả năng ghi nhớ tên và danh sách các từ – ở thời gian cuối của 12 tuần. Tuy nhiên, những người tham gia luyện tập yoga và thiền định đã chứng minh cải thiện trí nhớ tốt hơn trong các kỹ năng về thị giác và không gian, ghi nhớ vị trí, hơn những người tham gia đào tạo tăng cường trí nhớ bằng các trò chơi.

Phát hiện này là đặc biệt quan trọng với những người MCI trong việc làm chậm sự phát triển của bệnh.

Bên cạnh việc tập luyện, các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng, người cao tuổi cũng nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và có thể bổ sung thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp bảo vệ não bộ từ hoạt chất Huperzine A của cây thạch tùng răng – có tác dụng giúp người cao tuổi ngăn cản quá trình tiến triển của suy giảm trí nhớ, phòng ngừa bệnh sa sút trí tuệ, Alzheimer.

Theo Medicalnewstoday

Những bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp trí não của bạn khoẻ mạnh, cải thiện trí nhớ.

Chúng ta không chỉ bị suy giảm cơ bắp mà não của chúng ta cũng bị teo đi theo thời gian. Càng già đi trí nhớ của chúng ta càng bị suy giảm. Vì vậy, tốt nhất chúng ta nên thực hiện các bài tập từ bây giờ để làm chậm sự suy giảm đó khi chúng ta về già. Còn gì tuyệt vời hơn khi tận hưởng tuổi già khoẻ mạnh và minh mẫn. Theo Tiến sĩ John E. Morley, tác giả cuốn sách “The Science of Staying Young”, các trò chơi như sudoku hay giải ô chữ rất tốt để rèn luyện não bộ. Bên cạnh đó, có 1 số các bài tập khác cũng giúp cải thiện trí nhớ đáng kể.

1. Kiểm tra khả năng nhớ lại: Tạo 1 danh sách, ví dụ như các loại thực phẩm, việc cần làm hoặc bất kỳ điều gì xuất hiện trong đầu và ghi nhớ chúng. Khoảng một giờ sau, hãy xem bao nhiêu mục trong danh sách mà bạn nhớ lại được. Hãy tạo ra các mục trong danh sách càng thử thách càng tốt để kích thích hoạt động trí óc tốt nhất.

2. Học cách chơi 1 loại nhạc cụ hoặc tham gia một đội hợp xướng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng học một thứ gì đó mới và phức tạp trong một khoảng thời gian dài sẽ rất lý tưởng cho những bộ não đang lão hoá

3. Tính nhẩm: Hãy giải toán mà không cần sự trợ giúp của bút, giấy hay máy tính. Bạn có thể làm cho thử thách này khó hơn và tăng cường thể chất bằng cách vừa tính nhẩm vừa đi bộ hoặc chạy bộ

4. Tham gia lớp học nấu ăn: Học cách nấu một món ăn mới. Nấu ăn sử dụng một loạt các giác quan như khứu giác, thị giác, vị giác, xúc giác. Những giác quan này đều liên quan đến các phần khác nhau của bộ não

5. Học một ngoại ngữ mới. Nghe và lắng nghe đều giúp kích thích bộ não. Một vốn từ vựng phong phú sẽ giúp hạn chế sự suy giảm nhận thức

6. Sáng tạo các bức tranh từ vựng: Hình dung cách viết 1 từ trong đầu, sau đó cố gắng suy nghĩ các từ khác bắt đầu hoặc kết thúc bằng 2 chữ cái tương tự

7. Vẽ bản đồ từ trí nhớ: Khi trở về nhà sau khi đến thăm 1 địa điểm mới, hãy cố gắng vẽ 1 bản đồ về khu vực đó, lặp lại bài tập này mỗi lần bạn đến thăm 1 địa điểm mới.

8. Thách thức vị giác: Khi ăn, cố gắng nhận biết các thành phần trong món ăn bao gồm cả các loại gia vị khó nhận ra.

9. Luyện mắt và tay: Hãy bắt đầu một sở thích mới đòi hỏi sự khéo léo như đan len, vẽ, ghép hình

10. Chơi một môn thể thao mới: Bắt đầu thực hiện các bài tập vận động đòi hỏi kết hợp cả trí óc và cơ thể như goga, golf hay tennis

Chắc chắn khi thực hiện các bài tập trên, trí nhớ của chúng ta. Hãy bắt đầu các bài tập phù hợp với mình từ hôm nay.

(Theo everydayhealth.com)

1. Theo số liệu thống kê, trên thế giới hiện có 483 triệu người trên 65 và dự kiến đến năm 2030 con số này sẽ tăng lên 974 triệu người, xấp xỉ 18% dân số toàn cầu.

2. Trung bình cứ 100 phụ nữ đạt tuổi trên 65 thì ở đàn ông tỉ lệ này chỉ có 72 người. Và cứ 100 phụ nữ đạt trên 85 tuổi thì ở đàn ông tỉ lệ này chỉ có 45.

3. Nhóm người trên 50 có thói quen dùng internet đang tăng nhanh hàng ngày. Theo số liệu thống kê có khoảng 50% người dùng internet thuộc nhóm trên 50 tuổi, riêng Mỹ chiếm tới 40% trong số này.

Vài con số “đáng nể” về sức khỏe người cao tuổi

4. Tính đến 1/11/2005 tại Mỹ có 67.473 người đạt tuổi thọ 100 trở lên.

5. Có rất nhiều lợi thế từ việc kéo dài tuổi thọ. Ví dụ tuổi thọ cao giúp làm tăng hạnh phúc cho những người trong cuộc và gia đình họ. Người trong cuộc được trả nhiều chi phí phúc lợi hơn và chính các hãng bảo trợ cũng thu được nhiều lợi nhuận vì không phải trả chi phí cho y tế, nhất là chi phí chữa trị các căn bệnh hiểm nghèo.

Riêng tại Mỹ, hai nhóm bệnh ung thư và tim mạch nếu người trong cuộc kéo dài tuổi thọ thì chi phí cho hai căn bệnh này giảm tới 20% (khoảng 10 nghìn tỉ USD), tương đương trên 1 năm thu nhập GDP của Mỹ.

6. Theo sách kỷ lục Guinness thế giới (GWR) thì cụ bà người Pháp Jeanne Louise Calment là người thọ nhất thế giới xưa và nay với 122 năm 164 ngày. Cụ bà này sinh ngày 21/2/1875 và qua đời tại nhà dưỡng lão Arles miền Nam nước Pháp ngày 4/8/1997.

7. Tại Mỹ, nhóm người cao niên dùng khoảng 40% tổng các loại thuốc kê đơn trong khi đó họ chỉ chiếm khoảng 15% tổng dân số của cả nước.

8. Những người cao niên ngày càng dễ mắc bệnh cô đơn và trầm cảm nên có tỉ lệ quyên sinh rất cao. Năm 1997, tại Mỹ, 20% số vụ quyên sinh rơi vào nhóm người trên 65.

9. Duy trì cuộc sống vận động năng luyện tập có thể làm chậm quá trình lão hóa, già nua. Ngoài ra, nó còn làm cho tâm trí con người minh mẫn, thể chất trẻ trung, khỏe mạnh và diện mạo hấp dẫn hơn.

Theo một nghiên cứu dài kỳ công bố năm 1995 ở 9.777 đàn ông độ tuổi trên 20 – 80, các nhà khoa học phát hiện thấy những người đàn ông duy trì cuộc sống vận động, năng luyện tập thì tỉ lệ tử vong giảm tới 44% so với nhóm người duy trì cuộc sống tĩnh tại nằm nhiều, ngồi nhiều.

10. Luyện tập thường xuyên ở nhóm người cao tuổi còn có tác dụng hạn chế suy giảm tỉ trọng xương, giảm rủi ro gãy xương tăng cường cơ bắp và làm tăng quá trình điều phối các hoạt động của cơ thể.

11. Tại Mỹ chỉ có 5% số người trên 65 sống trong các nhà dưỡng lão, trong đó phụ nữ cao hơn đàn ông.Tỷ lệ người già sống trong các viện dưỡng lão tăng lên đáng kể theo độ tuổi: Từ 1% những người 65-74 tuổi, lên đến 28% những người từ 85 tuổi trở lên. Phụ nữ chiếm tới 75% số người già sống tại các nhà dưỡng lão. Các cụ bà rất già (từ 85 tuổitrở lên) chiếm tới gần nửa (48%) số người sống trong các viện dưỡng lão.

12. Cứ 5 người cao tuổi thì có 4 (80%) phải đối mặt với ít nhất một bệnh mãn tính như rối loạn tim, viêm khớp, hoặc loãng xương. Nhóm người trên 75 tuổi có tỉ lệ phải đi khám bệnh cao gấp 3 lần so với những người ở độ tuổi 22 – 44.

13. Theo báo cáo của Cục điều tra dân số Liên bang Mỹ, 16,1% số người Mỹ trên 65 tuổi đang sống trong cảnh nghèo đói. Ước khoảng 10% số người cao tuổi là nạn nhân của tình trạng lạm dụng người cao tuổi, trong đó có các hành vi cố ý của người chăm sóc dẫn đến tổn thương về thể chất, tâm lý hoặc tình cảm.

14. Theo Trung tâm kiểm soát và Phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC), có tới 13 phần trăm người Mỹ tuổi từ 60 tuổi trở ra mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở những mức độ khác nhau, đặc biệt là căn bệnh Alzheimer. Căn bệnh này đang có xu hướng “trẻ hóa”.

Ví dụ, nhóm từ 60 – 64 tuổi mắc bệnh suy giảm trí nhớ tăng tới 44,7%, so với 37,8% nhóm nggười trên 85. Dự kiến căn bệnh này sẽ trở thành “đại dịch” tại Mỹ vào năm 2050. Cũng theo CDC, tỉ lệ tử vong ở nhóm người cao niên Mỹ do bệnh suy giảm trí nhớ hiện nay là 33%.